下载APP

首页>哀伤反应心理咨询

共237位“哀伤反应心理咨询”专家

哀伤反应心理咨询问答
  1. 1.面对反复的自残和自杀想法,这是一个非常严峻的心理健康挑战。想要劝服自己进行自救和求救,可以从以下几个方面入手: 1. 认识问题的紧迫性: - 深刻理解自残和自杀行为的严重性,这些行为不仅可能对身体造成不可逆转的伤害,更可能导致无法挽回的后果。 - 意识到问题正在影响你的日常生活、人际关系甚至生命安全,因此必须立即采取行动。 2. 建立积极的自我对话: - 当负面的想法涌现时,尝试用积极的话语来回应自己,比如“我值得活下去,我有改变自己生活的力量”。 - 避免使用贬低或否定的言辞对自己说话,这有助于转变消极的心态。 3. 制定实际可行的自救计划: - 从改变生活习惯开始,如规律作息、均衡饮食、适度运动等,这些都有助于改善身心健康。 - 寻找能够让你放松和愉悦的活动,如听音乐、阅读、画画等,以转移注意力并缓解负面情绪。 - 如果觉得自己难以独自应对,不要犹豫,立即寻求专业心理健康服务。 4. 建立支持系统: - 主动告知家人、朋友或信任的人你的困境,他们可能会给你提供情感上的支持和实际的帮助。 - 加入相关的自助小组或组织,与其他有类似经历的人交流经验,共同寻找解决问题的方法。 5. 学会识别危险信号并及时干预: - 当发现自己处于极度沮丧、无助或绝望的状态时,这是非常危险的信号,需要立即采取措施进行干预。 - 可以尝试联系当地的危机干预热线、紧急救援服务或前往医院急诊室,以获得及时的帮助和支持。 6. 培养对生活的热爱和希望: - 回想一下生活中曾经给你带来快乐和满足感的事物,尽量将这些元素重新纳入你的生活之中。 - 尝试新的活动或兴趣,拓宽社交圈子,逐渐摆脱负面情绪的影响,培养对生活的热爱和希望。 最重要的是,要坚信自己有能力改变自己的命运。通过积极的自救措施和专业的求助,你一定能够克服这些困难,走出阴霾,迎接新的生活。同时,也要珍惜生命的多维价值,意识到自己的生命是宝贵的,值得为之奋斗和努力。 如果你的情况非常危急,或者感到无法控制自己的情绪和行为冲动,请务必立即联系当地的危机干预机构或紧急救援服务。你并不孤单,有人愿意帮助你度过这个难关。
  2. 2.反复有自残和自杀的想法(数十年间有过数次自残和自杀行为),怎么劝服自己自救和求救?
  3. 3.我就是单纯的偏向这种审美而已
  4. 4.说了好多次了,不爱交际社交,怎么还要你尝试改变 说来说去,不爱社交交际就是缺陷了
  5. 5.现在沟通了,关系也好了很多,她现在也改变了一些,不是很理想,和她的毒闺蜜关系一点没变,现在我很迷茫