问题就是提升的契机，这样情况应该不是偶然有的，如果可能，单独说说多一些的情况，以便更好的助力你

什么事情会引起你的愤怒？

每个人都是一个矛盾综合体，当两者发生频繁碰撞的时候，你会很累，心中有太多压力，才会导致负面情绪增多，而成为当下心情的主导，面对它，找到你信任的人，解决它。祝早日恢复阳光快乐！

理性的考虑和情绪的爆发都是真实的自己，人有情绪都需要释放，是压不住的，区分的是考虑通过适当的方式释放；自己的情绪在表达什么，可以尝试静下来体会，情绪在要求什么？ 是别人的关注、理解？

看似无缘无故，实际上一定有隐藏的理由，可能生理的变化，也可能是最近发生的事情让你如此。实际上到底是怎么回事呢？你愿意说说吗？

可能你压抑了一部分愤怒，不会表达和处理。于是，在相对安全的环境下，跟身边的人表达了出来。这种莫名其妙，一定有个原因的，我愿意协助你去发现。

最近又遇到一些什么事情吗？

如果愿意可以私聊，希望能够帮到你。

把压抑的东西说出来， 别闷在心里。 老师这里很安全。等你。

愤怒的背后隐藏着的可能是人们在想尽办法合理化自己受到的苦难，但最终无法释怀。通过宣泄，这样才能暂时逃离无法掌控自己命运的那种无助感。但是，方法不得当，伤害了别人，也让自己更加迷惘。

那就释放情绪，再做身心统合的训练，祝福你！