迟到这件事情真的很困扰我,不知道为什么,每次提前有什么工作聚会,课程,要线下准时参加老是会迟到,尝试很多方法,都疾疾无果。
尽管把时间提早预备,当过出门这道“坎”的时候,总是会被拦着,在家收拾的时间要远远大于估计的时间。
我有一个习惯,拾捣不好不愿意出门,内心会跟阻抗。
现在感觉在“时间”面前失去了调控的能力,很沮丧无力。
我是壹点灵心理咨询师 许小玲。 你说,自己被总是迟到的问题困扰着。原因是每次出门前,一定要把先把家收拾捣到你认为的好才行。这仿佛是你一个出门前必须执行的庄严仪式;固执的坚持,连自己都无法妥协。 好不好,回想一下,这习惯怎么养成的 ? 什么时候开始的呢 ? 当时是在一个怎样的时空背景形成的呢 ? 这样的习惯曾经带给你怎样的感受呢 ? 有这样的过程,是否让你比较安心吗? 现在,随着生活方式和需要的变化,这样的出门流程已经不能符应现在的环境,反而成为阻碍无法准时,对你造成困扰,表示需要刻意的做调整了。 要打破这个惯性,需要重新制定一个新的规则,出门时新的SOP。首先关键是要获得你自己心里的认同。一个习惯的养成需要花一个月左右的时间,每天刻意的练习,让它逐渐成为自动化模式,来取代旧的惯性。 试着把焦点放在尝试新的行为模式,让自己从中体验到新模式带来准时赴约好的感受;自然就会激励自己持续的进行。这是否比较容易解决你会习惯性迟到的问题了。
您好,我是壹点灵心理服务者马洁,很高兴为您服务 。 尝试过很多方法还总是迟到,对你造成非常大的困扰,感觉对时间失去了调控能力,继而对生活充满了无力感是吗?非常理解你想要准时不迟到的心情,但是由于习惯、心态等原因不能实现,那么我们现在重要点是找到怎么能准时出门的方法。 看到你的描述了解到你试过提早准备,但收拾的时间大于预估的时间,那这时我们可以改变什么呢?是不是可以把收拾的时间缩短,预估时间延时呢?下次可以提前把第二天要准备的东西提前准备好,做一个时间规划合理安排准备的时间。在比平时提前一部分时间起床。 希望我的回复对你有帮助,如有疑问欢迎私信 。
相信这这底下是有相应的故事的,如果忽略这个故事只在意识上强行希望自己不迟到,这个“故事”就会出来捣乱,干扰你。 想要真正的解决,还是得去了解这个故事,看清楚了,也就有机会放下不再困扰。