从小开始就没受到过多少表扬,面对他人的批评很多时候都是默默接受,自己一个人难过。曾经有人指责声音不好听开始害怕讲话,或许他人并无恶意但自己无法释怀。渐渐发现自己无论做什么都十分在意别人的看法。别人的看法来自我的臆想,知道不会发生。但总会有这种想法存在并且变的十分不自信。成为一个没有主见爱讨好别人的人,逐渐没有了自我,很想改变。
我觉得
您好,我是壹点灵的心理服务者陈娜,很高兴能回答您的问题!看到您说自己从小不被表扬,面对批评只能承受,独自承受痛苦。觉得自己非常在意别人的看法,渐渐变得不自信, 成为一个没有主见,失去自我,喜欢讨好别人的人,所以您内心非常焦虑和痛苦,希望自己能够改变,是这样吗? 能够感受到您急迫的想要改变自己的那份内动力,这一点是值得肯定的。我非常理解您的感受,因为很多人都有过这样的经历。不知道父母对您的教育是怎么的,是不是会 经常批评,很少鼓励呢?似乎您很了解自己的问题所在,并且举出一个例子,因为有人指责您声音不好听,所以您就害怕讲话,而且您知道其中原因或许跟对方没有太大关系, 只是因为自己的内心无法释怀。所以能够感受到您内心是清晰的,只是被这种意识所困扰。小时候一个人难过时,您最想做什么呢?您觉得您在意别人的看法,其实质是在怕什么? 您有没有用什么实际行动去面对呢? 首先,对于您的问题,我们先说说形成的主要原因。一般都是因为在童年早期的经历,或许您曾经很渴望被家长肯定,但是似乎没有得到满足,所以渐渐失去了安全感,您用讨好的 方式获得被肯定,这种模式逐渐带到了成年,所以形成的现在的行为模式。还有一种可能就是身边的人都比自己优秀,所以滋生了不自信。 其次,对于您的问题主要主要表现在:可能会更敏感;很难拒绝别人;喜欢高抬别人,贬低自己;不敢大胆的表达自己的需求。那么我们如果改变自己的错误意识呢,在这里给您 一些建议:1.学会把注意力放在自己身上。多了解自己的需求,尽量忽略别人的看法,明确自己的目标。 2.学会提升自己的能力。如果能力不足,可能会怀疑自我,所以提高自身能力也是非常有用的。 3.努力克服内心的恐惧。您要明白自己到底怕什么,然后做自我暗示,克服内心的恐惧。 4.尝试拒绝别人。不拒绝不代表善良,只是因为自己内心的担忧。 5.懂得爱自己,悦纳自己。接受自己的错误和不足,这才是真正的爱自己。 最后,希望我的回答能够给您带来一些启发和帮助,祝您生活愉快!
自我 不是一种人格 它是人类作为高级动物的象征性事物
谢谢老师[祈祷]
张秧梅:对自己观察很仔细,也发现其中问题了 改变就不难了,按照自我本心去做自己想做的事情吧!
您好,我是壹点灵心理服务者王利平,很高兴能回答您的问题。 从小到大在批评中成长,你内心很自卑,为了得到别人的肯定和表扬,你选择讨好别人,因为你很在意别人的想法,害怕别人不开心,在这样的生活中最终失去了自我,是这样吗?此刻我似乎感觉到你内心很痛苦和无奈,非常的心疼你,也很想帮助你成长。 文中你说你很在意别人的看法,去讨好别人。你能不能告诉我,你讨好别人的目的是什么?是为了不让别人批评你吗?还是有别的什么想法呢? 可以看出你是一个很勇敢的人,敢于面对自身存在的问题,愿意为此改变。你不想失去自我,不想做一个没有主见去讨好别人的人。这里我有几条建议,你可以问一问自己。 第一,你处处讨好别人的目的是什么? 第二,你是不是觉得讨好别人,就可以让别人对你满意呢?别人就会看得起你,觉得你很好呢? 第三,你很少受到别人的表扬,但你有没有自己先肯定自己呢?自己看得起自己呢? 第四,你的价值需要他人肯定才有意义吗?难道你本身没有价值吗? 第五,在面对别人的批评时,你是否可以勇敢的表达自己的不满呢? 很理解你现在的这种心情,想让自己改变,重新找到自我。你可以认真的想一下。如果你还是一味的在乎别人的看法,讨好别人。害怕被别人指责。你的生活会是怎样的?如果你现在开始改变自己,正视自己的问题,全面提升自己的综合能力。做任何事情首先要顾及自己的感受,而不是选择忽略,勇敢面对别人的批评,正是自己存在的问题。不管别人对你是否肯定,你首先是不是要自己先肯定自己呢?不要把希望寄托于别人的身上。其实每个人本身就是有价值的,和他人没有关系。改变之后你的生活会不会更加的开心呢? 感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助。
对自己观察很仔细,也发现其中问题了 改变就不难了,按照自我本心去做自己想做的事情吧!
你好,我是心理咨询师周荣。 从小经历批评,少得到表扬,而且还要默默接受。仿佛自己是由他人来决定和判断的。这里头有委屈,害怕,也许还可能有愤怒。小时候形成了这种模式,在成年人的人际交往中会重复出来。这些负面评价和在乎的背后,藏着怎样的一个伤心的自我?面对批评,如何拥有新的体验和产生新的回应系统?不妨来到心理咨询室,与咨询师一起工作。
你好,我是壹点灵的心理咨询师宁梦 能感觉到你非常困扰,你说你“无论做什么事都十分介意别人的看法,因为这种想法存在变得非常不自信,成为一个没有主见爱讨好别人的人,逐渐没有自我,很想改变。” 我想说,其实不是别人的评价有多重要,而是我们自己赋予了它足够大的权利,让它来影响我们。 所以,想要摆脱现在的困扰,最重要的是改变自己的认知,肯定自己,不让外界给我们造成这么大的影响。 当你相信你可以为自己发声,自己足够优秀,这种情况就会少很多。 给你几个建议 1.写情绪日记 当你发觉到又出现了这种情况,记录下来,留意一下触发你不安的是什么?辨认出它们,给他们具体做个分析,都有哪些会影响到你,程度怎样,也可以做个打分。同时也可以记录每次缓解的方法。 2.觉察当下的呼吸和身体感受 因为我们的内心感受和情绪总会在身体感受和呼吸上有所表现,留意到它,接纳他的存在,接纳它是你身体的一部分,不要逃避这种感觉,试着接受他。 3.意识到这只是一些想法 别人无法定义你是谁,你是个怎样的人。你不需要把这个权力交给别人。头脑中的想法我们无法停止它,但是我们可以觉察它的存在,并改变与它之间的关系。 希望我的回复帮助到你。
宝 做自己阿 表扬什么的自己需要的时候内心自己鼓励自己 讲自己做的也真的蛮不错 真的尽力了 这样会好很多阿 别人指责你是看不清你 别那么在意别人的看法 想好改变就先好好学习 这样会好很多的 学习为动力 作出成绩自己就真的开心了.
您好,我是壹点灵心理服务者董莉萍。 读了您的描述,我感受到,即使您在自我成长的路上,缺乏正向的支持,但是您从来没有放弃,依然想要活出自我,成为自己,我为这份看似微弱但却执着的力量点赞! 我不知道您是否听说过这两种评价体系:内在评价体系和外在评价体系。 简单来说,持内在评价体系的人会认为,我好不好,不是别人说了算;我是好的,即使别人说不好,我还是好的;持外在评价体系的人会认为:别人说我好,我就是好的;别人说我坏,我就是坏的。 而您似乎正受着外在评价体系的困扰:别人说我声音不好听,那我的声音就是不好听,我就少讲话吧。 那如何改变这种情况呢? 首先,我们要花很多的时间和精力去好好了解自己:“认识你自己”,是希腊德尔斐神庙门楣上的铭言;在我们中国,我们说“自知者明”。对于自己身上的优点,我们能够看见;但是对于不足,恐怕会有很多的排斥。挑战就在于我们要接受原原本本的自己。这是一条漫长的路。但是随着您对自我了解的深入,越接纳自己,自己越放松;越放松,越自由,我们身上的能量越流动,状态越好; 其次,学会爱自己:等着别人来看见自己,不如好好爱自己。像对待自己心爱的孩子一样爱自己;这股来自内在的爱,就是您的源泉。 有了这两样,了解自己,接受原原本本的自己;爱自己;您就不会再被外在评价体系所困,因为您知道,我好不好,别人说了不算。 感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助。如有疑问,欢迎私信。
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