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壹点灵心理问答空虚怎么办?怎么解决?

空虚怎么办?怎么解决?

匿名22-12-10 09:28IP属地:河南

空虚怎么办?怎么解决?

阅读 744温暖 5
12 评论
  • 咨询师
    鲍栋盛22-12-10 22:44IP属地:天津私聊

    空虚的主要原因是没有目标,行动力差。 会隐含着一些自卑和缺乏安全感归属感。 首先给自己定一些小目标,容易达成后会有一些成就感,从而提升自信,有动力。 多与人进行沟通和交流,特别是和家人表达你的需求和感受。

  • 咨询师
    唐秀琴22-12-10 20:40IP属地:辽宁私聊

    其实我们每个人都会有空虚感的时候吧!因为无事可做,或许我们可以做一些自己喜欢的事情来充实自己的生活,每天都保持好的心态,开开心心快快乐乐的,比如 听音乐 看看书 出去逛街 找朋友喝咖啡、聊天 ……我觉得都不错 总之想做什么就做什么 ,开心就好 ! 我觉得偶尔空虚寂寞是正常的,要让自己不无聊最重要的是找到自己真正感兴趣的事,并投身于其中.认真对待平日看似无聊单调的生活, 多听 多看 多做,多交友,多交流!一定可以快乐起来的!希望我的回答能够帮助到你!

  • 咨询师
    姜莉22-12-10 16:45IP属地:河北私聊

    空虚是每个人都会出现的状态,能否利用这个空挡让自己独处一会呢?呆在空虚的感觉中又会发生什么?也未必是需要解决的一件事呢。

  • 匿名22-12-10 11:57IP属地:河南

    作品做完也就做完了,也就放在一边了,也没什么意思。

    傅红琼:空虚犹如我们人生的一个空洞,它就存在那里,伴随我们一生。我们时常想填补这些空洞,于是我们通过刷手机,玩游戏,交友,酒精甚至毒品等来填补这些空洞,可过后,我们仍然会觉得空虚,因为作为一个洞,它仍然在那里,永远也填不满。这就是为什么你花了很长的时间看了一个你很喜欢的电视剧,可过后以后仍然觉得没什么充满你。你遇到的问题是人类普遍存在的问题,你现在觉察到了,这是你的进步。 那我们如何使这个洞缩小,或者是我们没有感觉到对我们带来困扰呢? 1.把时间和精力专注于提升自己 就是建立健康正常的生活方式,从一点一滴做起,好好吃饭,好好睡觉,好好工作。 2.创造新事物,例如艺术,音乐,写作,跳舞,投入任何你感兴趣的事物中或把注意力转移到手工艺上,第二天你醒来,你发现你的作品,它仍然在那里。不知不觉中,你的热爱和兴趣投身在里面,你就不感觉到空虚。 3.冥想,直面空虚感。既然空虚是一个黑洞。永远在那里,我们不妨直视它,把注意力转向自己的身体,觉察身体的不舒适和舒适,试着看空虚到底能给我们带来什么,其实他只是一个黑洞在那里,我们所做的就是敢于直面它,并且努力的使它缩小或者意识不到他的存在而已。

  • 咨询师
    傅红琼22-12-10 11:31IP属地:新疆私聊

    空虚犹如我们人生的一个空洞,它就存在那里,伴随我们一生。我们时常想填补这些空洞,于是我们通过刷手机,玩游戏,交友,酒精甚至毒品等来填补这些空洞,可过后,我们仍然会觉得空虚,因为作为一个洞,它仍然在那里,永远也填不满。这就是为什么你花了很长的时间看了一个你很喜欢的电视剧,可过后以后仍然觉得没什么充满你。你遇到的问题是人类普遍存在的问题,你现在觉察到了,这是你的进步。 那我们如何使这个洞缩小,或者是我们没有感觉到对我们带来困扰呢? 1.把时间和精力专注于提升自己 就是建立健康正常的生活方式,从一点一滴做起,好好吃饭,好好睡觉,好好工作。 2.创造新事物,例如艺术,音乐,写作,跳舞,投入任何你感兴趣的事物中或把注意力转移到手工艺上,第二天你醒来,你发现你的作品,它仍然在那里。不知不觉中,你的热爱和兴趣投身在里面,你就不感觉到空虚。 3.冥想,直面空虚感。既然空虚是一个黑洞。永远在那里,我们不妨直视它,把注意力转向自己的身体,觉察身体的不舒适和舒适,试着看空虚到底能给我们带来什么,其实他只是一个黑洞在那里,我们所做的就是敢于直面它,并且努力的使它缩小或者意识不到他的存在而已。

  • 咨询师
    舒梦颖22-12-10 11:15IP属地:新疆私聊

    你好,我是壹点灵心理服务者舒梦颖,当人对未来迷茫没有方向时,当内心没有所追求的既定目标时都会使人产生空虚的感觉,建议你给自己制定人生目标,树立方向,当内心有所寄托时就不会那么空虚了! 祝你越来越好!

  • 咨询师
    葛中秋22-12-10 10:45IP属地:吉林私聊

    你好,空虚,也是无价值感,感受不到生活带给你的正向意义。首先,你觉察到了空虚的感受,已经迈出了改变的第一步;其次,接纳自己的感受,每个人都有可能出现空虚的感觉,这是正常的;第三,看看自己想做什么,自己的目标是不是自己能力范围内的,如果是可行,那么着手做力所能及的事情;第四,让自己的身体和心理都提升,加强运动,多看书。第五,多想想美好的事情。当你充满正能量的时候,空虚感也就不见了。 希望我的回答能帮到你。

  • 咨询师
    李美林22-12-10 10:33IP属地:广西私聊

    您好,很高兴回答您的问题,对于空虚怎么办?怎么解决? 您面对空虚时您现在是怎样解决的呢? 首先感觉心里空虚很难受可能与抑郁症、神经衰弱有关,可以通过心理治疗、口服药物的方式治疗。 1、抑郁症:抑郁症可能与多种因素有关,例如神经内分泌、神经免疫学、心理社会因素等,患者会出现焦虑、思维迟缓、无助、无望,还可能会出现心理空虚、难受、无精打采等症状。可以去医院进行心理治疗,通过和医生谈话、交流进行治疗。 2、神经衰弱:神经衰弱是在长期紧张和高压下产生的心理疾病,患者会出现心里空虚难受、精神易兴奋、疲乏,还可能会出现肌力减退、反应迟钝、激动等症状,可以去医院进行心理治疗。 平时要保证充足的睡眠,不要过度劳累,可以去户外进行跑步,缓解紧张的情绪。 其实空虚,这是内心缺乏一种充实感的状态,可以通过积极的调整来化解。建议您养成健康的生活方式与生活习惯,树立积极的心态,保持乐观,遇到烦恼或者说困难的时候,及时的宣泄与释放。在日常生活中,可以通过培养自己的兴趣爱好,分享自己的快乐,树立起自己的目标,化为积极的行动力来填补,祝你健康快乐。 希望我的回答可以帮助到您!

  • 咨询师
    潘艳琨22-12-10 10:14IP属地:辽宁私聊

    空虚,也是虚空。任何事情都有积极的一面,看到积极的虚空,不是没有,是可以装下所有的空间。装进去你要的所有,就解决了。相信你有方法。

  • 咨询师
    王文俊22-12-10 10:05IP属地:浙江私聊

    您好,很高兴认识您。 空虚产生的原因有好几种,比如缺乏对自己的了解,觉得自己无法和周围的人相融洽,曾经的经历无法释怀,没有想要实现的梦想等。 唯一能帮自己找到空虚原因的还是您自己,要学会深入自己的内心,了解这些感觉的来源,一切从简单的原因开始。 感谢您的信任。

  • 咨询师
    张雪梅22-12-10 10:05IP属地:天津私聊

    对于“空虚”举列子可以多说点吗?为什么觉得空虚呢?是没有无事可做吗? 我个人认为空虚的原因有两个: 一、做的太多想的太少,即忙碌导致的空虚,感觉很累,却又觉自己一事无成。这种情况下,先停下来,休息一下,然后反思自己每天究竟把时间用在了什么事情上。是真的忙碌,还是拖延导致的忙碌。 二、就是想的太多,做的太少 心里装着世界,脚却难迈一步,渴望不凡,却懒得改变。现实与理想的落差,然你怀疑现在的生活真的有意义么。 真正要做的是跳出这个恶性循环。其实跳出循环不难,重要的是去做,着手开始做。当你真的开始认真做一件事的时候,你会发现原来自己也能做成些什么,或者可能并没有成功,但是已经在路上了,多走一会又有何妨。

  • 咨询师
    泮韵韵22-12-10 09:48IP属地:浙江私聊

    空虚的原因可能是因为无价值感,找不到目标,没有掌控感。可以试试以下方法: 1、从小事能够取得成功和成就感开始入手,找到踏实和掌控的感觉。 2、有条件和时间可以练练瑜伽,以及运动,可以刷新你的身体能量,找到一种全新的高能量状态。 3、在工作上多总结经验,调整自己的心态去适应工作,对工作带着感恩的心情去做。

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