小J，男，20岁，失业在家。主诉因为总是感到难过，情绪不稳定，来访。

基本情况：来访者从小父母离异，跟随父亲长大，在学校经历中，遭遇校园欺凌。高中毕业以后，做过几个工作，但是都因为胜任力而遭遇辞退。目前在家照顾爷爷奶奶。但经常伤心难过，情绪波动比较大。
咨询目标：1、稳定情绪，树立信心。2、确定自己的发展方向。
咨询结果：这是一个转介来的来访者。了解来访者的成长经历以后，再根据他目前的状况分析，他有习得性无助。因此，每一次咨询，当来访者讲出他的问题的时候，我就会启发来访者换个角度看那个问题，问题就变成了资源，然后与来访者探讨这些资源，让他看到自己的基本能力，找到自己的胜任力所在。同时，启发他重新看待自己过去的经历，走出过往的困扰，朝向自己未来的发展。同时也帮助他树立起与他人相处交往的边界意识，改善了他与父亲的关系。结束咨询时，来访者已经找到了当下生活的节奏，找到了情绪调节的办法。结束咨询以后，来访者也多次来到我的主页，但是，没有再预约咨询，希望他一切都好！