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共82位“焦虑情绪心理咨询”专家

焦虑情绪心理咨询问答
  1. 1.“凡事一定要忍!”这句话听起来像是一种生活态度或者信念。你能跟我分享一下,这种“忍”的态度是如何影响你的日常生活的吗?有没有什么具体的事情让你觉得“忍”得很辛苦?
  2. 2.感到疲惫,想发泄却哭不出来,这也是很常见的情况呢。你可以试着找一个安静、舒适的环境,比如把房间的灯光调暗,播放一些舒缓的音乐,像班得瑞的《安妮的仙境》之类的纯音乐,让自己的情绪先放松下来。 也可以回忆一些曾经让自己特别感动或者悲伤的事情,比如想起和亲密的朋友分别的场景,或者是宠物离开自己的时刻。有时候,借助这些回忆能够帮助你打开情绪的阀门。 还可以尝试写下来,把心里的疲惫、委屈、难过等情绪都写在纸上,在书写的过程中去感受自己内心的情绪,也许写着写着眼泪就会出来了。如果还是哭不出来也没关系,你可以通过其他方式来释放情绪,比如去户外散散步,呼吸新鲜空气,或者找个空旷的地方大喊几声。 我是心理咨询师王幂,希望我的回答能帮到你💗
  3. 3.你好。你对自己的现实表现有了觉察,挺好的!你信息描述的表现既有共情的能力,也有同情心的表现。但归根结底是和你自己有关的。凡事的反应都需适度,如果过度了,或许与你自己的成长经历有关。
  4. 4.你好,听你的描述,你一路走来并不容易,老师很心疼你的成长经历,很想给你一个温暖的拥抱。 小时候,家里只有你没有自己的房间,不得不和其他家人合住,这种感觉是委屈、无奈的。长大后,父亲又不满于你住他的空房子。你一直没有找到一个安全、温暖、自由的空间,所以为了寻找理想中的家,你和现在的男友生活在了一起并有了宝宝。 提到宝宝,在有些困难的情况下,你依旧把一个可爱的小生命带来了这个世界,你说你独自带着孩子,这一定很辛苦,能感觉到你对孩子是富有责任心的。 我想告诉你,你并不孤单,生活中,许多人都曾有和你类似的经历,并通过不同的方式改变了处境。 请不要因为一时的困难而否定自己的价值。虽然现在的处境很艰难,但通过积极的行动和正确的支持体系,你完全有可能改变现状,为自己和孩子创造一个更加美好的未来。如果感到无助,可以和我聊一聊,请相信你也有你的力量!
  5. 5.谢谢您,事发后当晚我就立刻与我朋友倾诉和讨论,但是第二天上班我发现没有办法集中精神去做某一件事,道理都明白但是心里还是难受,晚上也睡不着,我告诉我妈妈并且一起去了社区医院,然后她和医生都“指责”我,还说是药有问题。但我不觉得是药的问题,我去定点的医院医生也确实说不是药的问题,给我开了心理咨询,我打电话问我妈妈,她说我花钱大手大脚,而且动不动就找心理咨询,什么时候能学会自己调节。我现在更抑郁了,我很明显觉得我某个方面有缺陷,我想有人引导我,但是现在,我也不知道要不要去做就这一次的心理咨询了。