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共1位“对视恐惧心理咨询”专家

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朱泳涛

情绪管理青春期心理上岗认证

擅长领域：学生成长：考前焦虑、厌学逃学、生涯发展 情绪压力：焦虑排除、睡眠改善、强迫缓解 恋爱情感：性格不合、感情危机、暗恋失恋

个人介绍：国家二级心理咨询师 中科院心理所心理健康指导师

湖北省-武汉 持证8年 在线帮助过79人次

5分 120元起

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朱泳涛

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对视恐惧心理咨询问答
  1. 1.面对反复的自残和自杀想法，这是一个非常严峻的心理健康挑战。想要劝服自己进行自救和求救，可以从以下几个方面入手： 1. 认识问题的紧迫性： - 深刻理解自残和自杀行为的严重性，这些行为不仅可能对身体造成不可逆转的伤害，更可能导致无法挽回的后果。 - 意识到问题正在影响你的日常生活、人际关系甚至生命安全，因此必须立即采取行动。 2. 建立积极的自我对话： - 当负面的想法涌现时，尝试用积极的话语来回应自己，比如“我值得活下去，我有改变自己生活的力量”。 - 避免使用贬低或否定的言辞对自己说话，这有助于转变消极的心态。 3. 制定实际可行的自救计划： - 从改变生活习惯开始，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，这些都有助于改善身心健康。 - 寻找能够让你放松和愉悦的活动，如听音乐、阅读、画画等，以转移注意力并缓解负面情绪。 - 如果觉得自己难以独自应对，不要犹豫，立即寻求专业心理健康服务。 4. 建立支持系统： - 主动告知家人、朋友或信任的人你的困境，他们可能会给你提供情感上的支持和实际的帮助。 - 加入相关的自助小组或组织，与其他有类似经历的人交流经验，共同寻找解决问题的方法。 5. 学会识别危险信号并及时干预： - 当发现自己处于极度沮丧、无助或绝望的状态时，这是非常危险的信号，需要立即采取措施进行干预。 - 可以尝试联系当地的危机干预热线、紧急救援服务或前往医院急诊室，以获得及时的帮助和支持。 6. 培养对生活的热爱和希望： - 回想一下生活中曾经给你带来快乐和满足感的事物，尽量将这些元素重新纳入你的生活之中。 - 尝试新的活动或兴趣，拓宽社交圈子，逐渐摆脱负面情绪的影响，培养对生活的热爱和希望。 最重要的是，要坚信自己有能力改变自己的命运。通过积极的自救措施和专业的求助，你一定能够克服这些困难，走出阴霾，迎接新的生活。同时，也要珍惜生命的多维价值，意识到自己的生命是宝贵的，值得为之奋斗和努力。 如果你的情况非常危急，或者感到无法控制自己的情绪和行为冲动，请务必立即联系当地的危机干预机构或紧急救援服务。你并不孤单，有人愿意帮助你度过这个难关。
  2. 2.反复有自残和自杀的想法（数十年间有过数次自残和自杀行为），怎么劝服自己自救和求救？
  3. 3.我就是单纯的偏向这种审美而已
  4. 4.说了好多次了，不爱交际社交，怎么还要你尝试改变 说来说去，不爱社交交际就是缺陷了
  5. 5.现在沟通了，关系也好了很多，她现在也改变了一些，不是很理想，和她的毒闺蜜关系一点没变，现在我很迷茫
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