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共5位“更年期抑郁心理咨询”专家

更年期抑郁心理咨询问答
  1. 1.听到你的经历,我很难过。在村子里办酒的场合,你感到恐慌和不知所措,这其实是社交焦虑的一种表现。你提到的“不知道该依附于谁”,以及“觉得自己可以被任何人攻击”的感觉,都反映了你内心的不安全感和无助感。 在这种情况下,你感觉自己卑微、无力,甚至瑟瑟发抖,这是身体对紧张和恐惧的自然反应。这些感受很真实,也很痛苦,但它们并不代表你的真实价值或能力。 让我们来深入探索一下这些感受的来源吧。你是否曾经在类似的社交场合中受到过负面评价或批评?或者,你是否对自己的社交能力缺乏信心,担心自己无法应对他人的期望或评价? 了解这些感受的根源,可以帮助我们找到解决问题的方法。例如,通过增强自信、学习社交技巧、寻求支持等方式,你可以逐渐克服这种社交焦虑,变得更加自信和从容。 记住,你并不孤单。许多人都曾经历过类似的困境,也找到了解决问题的方法。我相信,只要你愿意尝试和努力,你也能够克服这些困难,找回自己的力量和自信。
  2. 2.理解世界的强大科学探索工具,提升自我力道个方位力道,突破自我屏障,障碍,人心如宇宙,有壁,看不见的东西,还有大气层,还有大气层之外宇宙,毛毛都没摸到,混沌了走了几十年,小GG变大GG,单宝刀未老,青春活力,
  3. 3.你好,通过你的叙述,了解到你曾经学习成绩优异,因生活事件,如初恋失败及与父母沟通问题而适应不良导致休学,现在虽然回归到正轨的本科学习,与同龄同学比较,失去信心,不甘心,产生了焦虑情绪。 🔺调整认知,接纳自己:过往经历了挫折,幸运的是经过你的努力已经回归正轨,接纳当下的自己,继续勇敢前行就好。 🔺不与他人比较:每个人的经历不同,每个人也都有自己的生命节奏,停止与他人比较,就 会找到自己的幸福感。 🔺展望自己的未来:把关注点放在自己身上,发展自己的优势,规划展望自己美好的未来。 希望我的回答对您有所帮助,加油,祝好。
  4. 4.呵呵,谢谢回复[玫瑰]
  5. 5.你好,在社会上被人辱骂,你会鄙视,这说明有很好的自我认知。人在处理社会关系的时候是一套系统,用的是权力原则。在处理家人亲戚关系的时候是另一套系统,用的是珍惜原则。你能处理好社会关系,说明你社会功能很好,勇敢、坚韧,有良好的自我认知。但在家的规则里,用的是珍惜原则。我们每个人都有个内在孩子,都渴望被爱,被关注,被理解。当我们没有被关注,被理解,被爱时,甚至被打,被骂,被忽视时,我们就会感到受伤。感觉你在亲戚面前,被辱骂、被指责,其实是你的内在小孩受伤了。这个受伤的内在小孩可能不是现在才有,是你小时候内在就有这个受伤的内在孩子了。你可以试着和你的内在孩子链接。你可以想象一个孩子,关注一下,这个孩子多大?长什么样子?是怎样的表情?是怎样的心情?他在做什么?仔细的观察他,再靠近他。你可以试着,亲亲他,看看他有什么反应。试着抱抱他,看他会怎么样。再看看这前后,孩子有没有什么变化。经常和内在孩子做一些链接,帮助疗愈那个受伤的自己,可以增加自己的能量,获得安全感和满足感。等到内心变得强大,你就可以不那么在乎亲戚的指责、辱骂了。这个时候,你可以和他们沟通,他这么做,你感到不舒服,希望他们不要这么做了,如果他们不停止,你可以和他们保持距离,也可以自我保护。愿你,能疗愈自己的内在孩子,变得强大。祝好。