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共162位“婚姻倦怠心理咨询”专家

婚姻倦怠心理咨询问答
  1. 1.啊,打工的母子?这听起来是个有深意的话题。你能详细讲讲他们的故事或者你所感受到的情感吗?我很好奇他们的故事是如何触动到你的。
  2. 2.自杀严重程度评估? 1、我经常有自杀的想法,但它们并不强烈; 2、自杀的想法持续存在,偶尔会更强烈; 3、我考虑过自杀的方法并储藏过自杀工具,但没有完整的自杀计划; 4、我有时会考虑自杀,但也有一些因素让我犹豫; 5、我曾经尝试过多次自杀行为,受到过一些伤害。
  3. 3.你好:😘 过去,你和别人聊天的时候,会一直等待对方的回应,能不能具体聊一聊,你想在一段聊天中得到什么样的回应,渴望在一段聊天中收获什么呢?之后,别人和你说的久一点儿,你会不由自主的低头玩手机,屏蔽对方的谈话内容,那时自己的感受是什么呢?是因没有得到自己想要的回应感到失望,还是对谈话的内容不感兴趣;现在,和别人聊一会儿天就会感觉有压力,想逃走,是在担心什么吗,愿意说说吗? 面对没有回应时如果感到很不安,甚至开始自我怀疑,觉得是不是自己哪里做得不好,惹对方不开心了,说话太无聊了,然后就掉进一个巨大的情绪黑洞,整个人坐立不安,进而产生强烈的自我怀疑,有时会有羞耻感,这些可能是导致聊天时产生压力,想逃避的原因。 为什么会这样呢?从心理学角度来讲,有两个深层原因: 第一是害怕不完整:心理学有一个闭环效应,指的是每个人在做一件事情,本能的希望这个过程是完整的,比如小时候,我们被教导要礼貌,别人说谢谢,我们要回不客气,不管说话还是做事都必须有来有往,形成一个闭环,否则我们会被责骂被惩罚,在这种教育下,我们的各种心理和行为模式也被规训成这样,过度执着于有来有往的一个完整,把别人的回应当成心理闭环的一部分。但事实上我们要明白一件事情,就是完整并不意味着,你必须要得到对方的回馈或认可,真正的完整是你把你想做的做完或说完就可以了,至于对方回不回应那是他的事情,属于那个人的完整性,跟你是没有关系的,通过这件事情,筛选适合自己的人,一段合适的关系就可以了。 第二是客体恒常性的缺失:客体恒常性,是我们能与客体保持恒定常态的关系的一种能力,比如你在意的人没在身边,没有回消息,一个人拥有客体恒常性的人不会觉得痛苦,因为他坚信自己与对方是联系的,联系是完整的,没有回应并不意味着消失和抛弃,只是暂时离开,不具备客体恒常性的人在面对没有回应境地时就会觉得不安全,任何的短暂分离或者无回应会触发过去那种被丢下、被拒绝、被贬低的痛苦,会觉得这段关系要消失了,就会很焦虑,很无助。所以原因就在于你的自体是不稳定的,没有住下一个稳定的内在客体,发展不出客体恒常性,自然而然内在就是匮乏的,会患得患失,自我价值感低,时时刻刻都需要别人的回应,来照见自己,但凡别人没有给出你预期的回应,会像陷入巨大的黑洞,完全看不到自己。 改变的方法: 可以训练自己对无回应的耐受度,学会建立自我的一个反馈机制,也就是过去的你习惯的在用他人的反应和回馈审视自己,比如对方不回应,你就觉得自己不好,那么从这一刻起,学会肯定自己,不管你主动说什么,做什么,都要优先在心里给自己正反馈。不去预设很糟糕的场景,至于对方回不回应,不再看得很重,你的自我价值感永远是建立在你的自我感受之上。🌹🌹❤️
  4. 4.有些地方打不开出现乱码了
  5. 5.热衷于解构所有的事情,对你有什么影响呢?是让你成长了,还是让你苦恼了呢。 如果让你觉得深陷其中不能自拔,影响了正常的工作生活,那可能就需要做一些调整。