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嫉妒心强心理咨询问答

1.看来你可能在经历一些非常困难的时刻，这让你有了消极的想法。但请记住，每一个生命都是独特且宝贵的，都有其存在的意义和价值。生活中总会有起伏和挑战，但正是这些经历塑造了我们，让我们更加坚强和成熟。增强自杀的决心并不是解决问题的办法，相反，它只会让我们离解决问题更远。我希望你能重新考虑，并选择一条更积极、更有建设性的道路。你并不孤单，周围有很多人愿意帮助你、支持你。我们一起找出问题的根源，寻找更有效的解决方案，好吗？你的生命是宝贵的，值得被珍惜和尊重。让我们一起努力，走出当前的困境，迎接更美好的未来。
2.如何增强自杀的决心？
3.你好：😘 过去，你和别人聊天的时候，会一直等待对方的回应，能不能具体聊一聊，你想在一段聊天中得到什么样的回应，渴望在一段聊天中收获什么呢？之后，别人和你说的久一点儿，你会不由自主的低头玩手机，屏蔽对方的谈话内容，那时自己的感受是什么呢？是因没有得到自己想要的回应感到失望，还是对谈话的内容不感兴趣；现在，和别人聊一会儿天就会感觉有压力，想逃走，是在担心什么吗，愿意说说吗？面对没有回应时如果感到很不安，甚至开始自我怀疑，觉得是不是自己哪里做得不好，惹对方不开心了，说话太无聊了，然后就掉进一个巨大的情绪黑洞，整个人坐立不安，进而产生强烈的自我怀疑，有时会有羞耻感，这些可能是导致聊天时产生压力，想逃避的原因。为什么会这样呢？从心理学角度来讲，有两个深层原因：第一是害怕不完整：心理学有一个闭环效应，指的是每个人在做一件事情，本能的希望这个过程是完整的，比如小时候，我们被教导要礼貌，别人说谢谢，我们要回不客气，不管说话还是做事都必须有来有往，形成一个闭环，否则我们会被责骂被惩罚，在这种教育下，我们的各种心理和行为模式也被规训成这样，过度执着于有来有往的一个完整，把别人的回应当成心理闭环的一部分。但事实上我们要明白一件事情，就是完整并不意味着，你必须要得到对方的回馈或认可，真正的完整是你把你想做的做完或说完就可以了，至于对方回不回应那是他的事情，属于那个人的完整性，跟你是没有关系的，通过这件事情，筛选适合自己的人，一段合适的关系就可以了。第二是客体恒常性的缺失：客体恒常性，是我们能与客体保持恒定常态的关系的一种能力，比如你在意的人没在身边，没有回消息，一个人拥有客体恒常性的人不会觉得痛苦，因为他坚信自己与对方是联系的，联系是完整的，没有回应并不意味着消失和抛弃，只是暂时离开，不具备客体恒常性的人在面对没有回应境地时就会觉得不安全，任何的短暂分离或者无回应会触发过去那种被丢下、被拒绝、被贬低的痛苦，会觉得这段关系要消失了，就会很焦虑，很无助。所以原因就在于你的自体是不稳定的，没有住下一个稳定的内在客体，发展不出客体恒常性，自然而然内在就是匮乏的，会患得患失，自我价值感低，时时刻刻都需要别人的回应，来照见自己，但凡别人没有给出你预期的回应，会像陷入巨大的黑洞，完全看不到自己。改变的方法：可以训练自己对无回应的耐受度，学会建立自我的一个反馈机制，也就是过去的你习惯的在用他人的反应和回馈审视自己，比如对方不回应，你就觉得自己不好，那么从这一刻起，学会肯定自己，不管你主动说什么，做什么，都要优先在心里给自己正反馈。不去预设很糟糕的场景，至于对方回不回应，不再看得很重，你的自我价值感永远是建立在你的自我感受之上。🌹🌹❤️
4.有些地方打不开出现乱码了
5.热衷于解构所有的事情，对你有什么影响呢？是让你成长了，还是让你苦恼了呢。如果让你觉得深陷其中不能自拔，影响了正常的工作生活，那可能就需要做一些调整。

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