小壹好，各位读者好，我是壹点灵的心理咨询师王阁。

小壹将抑郁比作情绪感冒，这个比喻非常之恰当。据统计，超过70%的人一生会经历抑郁，而一生中得过感冒的人，比例也是非常之大。

虽然感冒一贯被人忽视，乳腺癌甚至被称为癌症界的感冒以降低病人的焦虑程度，但很不幸，感冒可能是造成人类死亡率最高的疾病之一，或许没有之一。抑郁也是如此，它是心理问题中，症状最为普通，但是造成影响也最大的一种问题，每年因为抑郁问题而自杀的人，绝不在少数。

1.是否应该让抑郁的人高兴：

小壹在主题中，提出了这样一个问题：有什么办法能让一个抑郁的人开心起来呢？

确实，让一个有着负面情绪的人高兴起来，是治愈其负面情绪的有效手段之一。但对抑郁症患者或者说抑郁情绪严重的人，这就未必是一个好的方法了。

严重抑郁情绪或者抑郁症的人，他们的情绪，很可能是不统一的。普通人，就算很伤心，笑过后，多少也能缓解一部分；但抑郁症患者则不然，他们可能在笑过之后，陷入更深一层的抑郁之中。

原因是两点：第一，他们的抑郁情绪很可能跟任何事件都没有联系，因此能引起快乐的一些事情，也无法触及他们抑郁的思想和灵魂。第二，抑郁导致了他们的跟这个世界的格格不入，他们认为没有人理解自己；所以他们会认为，“你们的快乐与我无关”或者“当时的快乐，并不真正属于我”——在这个基础上，我们努力做，努力展示的快乐，反而可能加剧他们的症状——他们很可能会想：“你们都很快乐，我却不知道为什么快乐。”

也许有人说，王老师，你是不是太悲观了？

并非如此。第一，我见到过这样的人；第二，如果你不用悲观的思维去思考，你无法理解抑郁的人。

这里王老师有一个结论，也许大家看了，会哭笑不得，但也不妨仔细思考一下。结论是：我们如果想要拯救抑郁的人，那么不要想着让他跟我们一起快乐，我们应该试着跟他们一起悲伤。

也算是一种深度共情吧。在这里再说一句，如果你没有足够强大的逻辑思维能力，和坚毅的世界观、人生观和价值观，不要试图去救深度抑郁的人。

这里说一个可能是需要达到的境界吧：纵万紫千红，百般风流，也不过是踩在脚下的一杯黄土。

2.抑郁之生理因素：

书接上回。

为什么说，不要尝试用快乐去拯救深度抑郁的人呢？因为抑郁不单是一种情绪，它很可能是一种生理现象的反应。（小壹不会生气吧？）

简单的说，抑郁情绪及抑郁症，是一种受先天遗传非常之大的情绪或者说症状。2019年2月5日，英国爱丁堡大学研究发现有数百个基因与抑郁相关。这说明，抑郁不只是一种精神状态，它可能是一种病，有些人或许没有病发，但也是不容忽视的潜在患者，我把他们统称为“抑郁体质”。

这些拥有着抑郁体质的人，他们的大脑构成，跟我们也是不完全相同的——当然这是一句废话，没人的大脑构成会是跟他人完全相同的——因此，他们可能很难，或者说不能理解“万紫千红”，不能理解“百般风流”，只能理解“一杯黄土”。

他们从未想着改变世界，所以他们不会去研究“万紫千红，百般风流”，如果你要去拯救他们，你只能去研究这“一杯黄土”。

3.人生目的：

书接上回。

深度抑郁的人，他们不能理解“万紫千红，百般风流”，所以不会从其中产生价值。举例来说，我工作取得了成绩，我很高兴；我博士顺利毕业，我很高兴；我孩子考了好成绩，我很高兴；我玩电脑游戏赢了，我很高兴；我下象棋赢了，我很高兴；我打牌赢了，我很高兴……这就是生活中的万紫千红和百般风流。我都能产生价值感，都能产生治愈的能量。

但对于抑郁体质的人，我上面说的那些，都是“一杯黄土”，没有任何意义，没有任何价值。

因此说，抑郁情绪最大的伴生症状，就是没有价值感；而价值感，是基于目标而产生的。因此，抑郁人群最大的一个问题就是，没有人生目标。我们壹点灵平台上，抑郁人群最常提及的问题之一，就是“人为什么活着”。

这个从人类有思想就一直在探索的哲学问题，我也有自己答案，但我虽然很自大，却没自大到认为自己的答案，可以解决这个问题。

在这里，我会这样说。如果你自我感觉是一个抑郁体质的人，那么请你相信王老师；如果你打算拯救抑郁体质的人，也请你相信王老师。然后接纳下面的话：活着，从来不是一个手段，而是一个目的；因此活着从来不需要为了什么。

4.职业选择：

书不接上文了。

翁美玲自杀了，崔雪莉自杀了。。。。。。一个又一个的娱乐明星，自杀了。王老师我无意对他们的死加以点评，毕竟死者为大。

但我要说的是他们很可能，选错了自己的职业。

网络有很多名人——就不点名了——娱乐圈也有，他们被人骂成狗屎不如，但人家根本不在乎；千夫所指，人家玩消失；众口铄金，无法影响到他们分号；被你驳斥的哑口无言，换个地方，接着抛出自己的观点。

为什么？因为暴露在镁光灯下，任人点评，需要强大的心理能量——如果有这样的心态，那就绝不会抑郁：水至清则无鱼，人至贱则无敌。如果你没有，最起码，需要正常的心理能量，这样在意识到自己除了问题时，可以求救。让我来引导你们走出来。

如果你做不到，那么王老师恳请你换一个职业。真的，发自内心的恳求。或许你挣的钱会少很多，但这个社会，真的没有友好到让你们好好的在镁光灯下生存；钱少一些，但你会快乐很多，很多。

我是一个死宅级别的人，我认为我做好一些事情，为人类做出一点贡献，就足够了。钱真的，不那么重要。

5.社会支持：

书接上文。

社会支持其实不是社会对人的支持——社会其实根本懒得鸟我们吧。是我们能，具体说来，是我们的父母、爱人、孩子以及朋友，还有就是，嗯。。。钱，等地方得到的支持。

不好意思，刚才说了，钱不那么重要，这里又要说，钱其实还挺重要。最起码要支撑家庭开支，和请咨询师咨询吧——非常不好意思，为了咨询师的心理和生理健康，请你们理解。

在这个基础上，老师建议，抑郁体制的人，可以缩小自己的社交圈子，提高自己的社交质量。简单的说，就是减少交往的人的数量，提高交往人的质量——对于抑郁体质人的接纳能力。怎么提高，呃。。。。说到这里，您应该懂的了吧：找我做咨询啊。

6.自救：

书接上文。

有很多抑郁体质的人的社会支持严重不良，无人理解，就业困难，收入很低。

也许很多人会说，王老师你，你又给人捅一刀，抑郁大作战，收费那么高。

我自我认为，我可以帮到合法咨询的抑郁体质的人。但是，底线是，你找我做咨询，得合法合规吧？这需要一张医院相关医师的建议咨询的医嘱。进一步说，需要一次较大规模医院的医生的诊断，甚至治疗，这些都是需要钱的。还有两个原因：第一，如果我的咨询不能支持我的生活，我只能退出；第二，能接待抑郁体质的咨询师越少，费用只会越高；所以，我的定价，请您理解。第三，接待抑郁体质的人，真的很消耗能量，请允许我逃避一下。

当然这一节的目的不是自我排解。

这一节的目的是，建议抑郁体质的人们能够联合起来，互相拥抱。

毕竟，两个人的寒冷拥抱了就是微温，两个人的微温拥抱了就不再寒冷——因为每一个人都是生而孤独的，就算双胞胎也一样；但只要有一个人懂你，你就不再孤独，就有前进的力量——我懂你，但我需要收费以生存下去——等老师达到植物境界，就可以免费为你们服务啦——在此之前，你们彼此也许也能懂彼此。

之前，网络不发达，这种拥抱几乎不可能实现；现在却有了这种可能；你们可以通过网络团体的形式，来彼此拥抱取暖；物质力量强的，不妨资助下他人；精神力量强的，不妨拥抱下他人。当然，老师在此，也郑重提出免责声明：第一，建议你们在正规心理机构的监督下，形成团体拥抱取暖；第二，一切后果及相关费用，均和壹点灵平台及下属咨询师王阁、即本文作者无关。

笔者关于抑郁的研究，才刚刚开始，而且也不止这些，受限于篇幅，就到此为止了。欢迎广大认可王老师说法的人找王老师讨论或者咨询。平台下单即可，抑郁大作战服务。货真价实，童叟无欺。

 

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感谢各位读者对我的信任，希望我的回答能够帮到你们，如还有疑问，欢迎私信和我交流。

 

 

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