壹点灵changsha心理咨询专家 肖明

很多时候我们会听到有人这样安慰社恐患者：其实你并不是社恐，你只是性格有些内向。

很多时候，包括社恐患者本人，对自己行为的合理化也类似于这样：我只是性格有些内向，所以我对社交活动没兴趣；我是个好人，我很nice，所以别人问我借钱我就给他了；算了，虽然我买到了假货，但是对方挣钱也挺不容易的……

但事实并不是这样。性格内向与社恐的最大区别可能就在于，性格内向是“能但是不想”，而社恐是“想但是不能”。

天知道社恐人有多么的想与别人交往，多么希望自己能够被他人接纳、喜欢，但是他们不能，因为他们就是害怕别人给予自己差评，就是害怕自己被他人拒绝、厌恶。于是，即使他们内心非常想要拒绝别人，即使已经非常愤怒了，他们也不能去拒绝，不能去与别人对峙，不能坚定的捍卫自己的权益。

内向性格的人则不然，他们不想参与社交活动并不是因为他们内心恐惧，而是很多时候他们觉得这样的社交活动是非常消耗精力的，那些表面的寒暄、肤浅的对白并不能触动他们那爱思考的大脑以及他们的灵魂，于是他们宁可自己选择独处，享受属于自己的美好时光，有人管这个过程叫“充电”。

对于社恐的治疗而言，也许并不是让一个天性不喜交际的你变成一个"派对动物"，而是在你不想的时候，你可以轻松的拒绝。或是当你想社交的场合，想要维护自己权益的时候，能轻松自如的做得到。

（我是长沙心理咨询师）

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