现在是凌晨不到7点，意识的恢复让自己习惯性的拿起手机开始翻阅，哇，看见了一堆某个亲人昨晚很辛苦的贴给我的好几个标签

有时候，注定我们和身边的一些人无法走进，一旦进了，他们的无边界感就会来扎你，而这些人往往会命中注定的出现在我们的生命里，躲不掉，绕不开，，因为他属于你今生必须要学会面对的。

好吧，接受你的存在，但是已经可以保护好自己，因为我已经看见你习惯性偷偷摸摸的贴在我身上的标签了，看见了，我会取下来让它化为灰烬，随风而去，

毕竟，你满手的标签总得去消耗掉，没有人可以阻止你贴标签，但接不接受是我可以决定的事。

因为看见，就不会在背着标签继续行走。

 如果说到让人瞬间爆炸的一句话，“你这样的人我见多了”名列前茅应该没问题吧？短短9个字，除了居高临下地把你撂在地上狠狠踩住，还暗含着对你的评价和定义。无论接下来是否还会补充说明“你是怎样的人”，但这一刻你却被无情地贴上了一个可能不太好的标签。

当然，贴标签并不仅限于这种大战一触即发的恶意语境，类似的越界行为无处不在。

 

不要让标签毁掉我们的人生

小时候发生过一件对我影响深远的事情。

小学一年级的第一次期中考试，我数学考了40分，依稀记得是几道图形题答错了。家长会上，数学老师站在我和妈妈身边，指着卷子上的错误非常严肃地说：“她形象思维不错，女孩子就是逻辑思维比较差。”我妈啥也没说，附和着点了点头。

很可笑吧？根据儿童发展心理学的研究，逻辑思维的发展要经历漫长的阶段，直至青春期才逐渐成熟。单凭性别和几道题就判定一个孩子的逻辑思维能力，老师您究竟是如何做到的？

 

不管怎样，这个评价深深地刻在了我脑海里。我开始怵数学，只要碰到与数学相关的东西，我就会启动“我逻辑思维差，一定学不好”的自动思维模式。即使数学成绩并不算差，高考还考出了一个小高分，大学里挂倒一片的微积分和线性代数更是高分通过，也无法驱散我心中的阴霾。我始终因为“逻辑思维不差”而无法爱上与数学相关的一切。

 

小朋友是非常容易被标签化的。作为不成熟的个体，他们还没有形成整体性的自我意识，只能通过他人（尤其是权威和亲近的人）的反馈和评价来认识和探索自己，所以会一直跟随大人们的标签设定，无意识地扮演标签角色。一些积极的或者中性的标签，在某种程度上也许能发挥一些引导作用，但是，轻易给孩子贴上负面标签，确实可以轻易毁了一个孩子的潜能，造成无法估量的心理阴影面积，严重一点可能会毁掉孩子的人生。

 

如果你的孩子正在变得张狂而叛逆，与从前顺从听话的乖宝宝判若两人，这或许是一件好事情。孩子在经历叛逆期的自我意识抗争之后，会逐渐对自己有清晰而深刻的了解，进而挣脱一些不合适的标签束缚，成长为一个独立而有主见的人。但可怕的是，也有部分孩子的情况比较糟糕，可能一生都等不来自己的叛逆期，而是成为了一个标签人，更直白一点就是：我终于长成了你口中的那个样子。

 

▋为什么总有人喜欢到处贴标签

 

“贴标签”实际上是一种省时省事儿的行为。从经济学角度看，它符合“经济人”的价值取向，可以帮我们极大地压缩认知成本。在这个资源爆炸而时间有限的时代，面对繁冗复杂的人脉网络，我们深入了解每一个人的兴致、耐心和能力也在逐渐退化。

 

“贴标签”也是一种印象管理策略。通过给予他人一种简化、抽象的评价，可以建立自己的印象管理秩序和体系，同时引导他人与自己的预期一致，便于自己对人际关系的掌控。

 

我的大boss是个控制欲很强的女领导。她空降到我们团队的第一次会议，就凭借她敏锐的观察，以迅雷不及掩耳之势对每个人做了评价：Linda性格内向、不善表达，Vivian外表温顺、内心反叛，Jackie老实木讷、工作认真，David幽默开朗、思维灵活等，让努力想在新领导面前留下好印象的我们的内心忍不住巨浪翻腾：

一句话都没说过，就知道我是怎样的人？

这个评价来得太突然了吧？

有没有搞错啊，我哪里反叛了？

恭喜大家，不管愿不愿意，你们都被足智多谋的控制型领导“套路”了。

首先，作为高管，她日程繁忙，没有太多时间与我们相处，也来不及仔细了解每位同事，而标签化可以帮她迅速在头脑中对每一位同事形成大致印象。

 

其次，通过“下定义”的方式，她可以为每个人赋予自己的期待和内涵。其实，仔细琢磨一下就会发现，每一个标签化的成员特质，都不是领导恶意为之的，而是一个团结、稳定、有活力的团队所必须的。领导从一开始就结合自己的观察为每个人分配了角色，并希望你能扮演好这样的角色。这也是控制型领导对团队掌控力的一种体现。

 

职场是个讲究效率和时间最大化的地方，也是标签化泛滥的重灾区之一。

 

▋我们为什么讨厌被人贴标签

 

在上面的职场故事里，面对一个陌生人（即使对方是领导或权威）突如其来的评价，大家或多或少会有些不舒服的感觉。实际上，在日常生活中，这样的事情更是比比皆是。不信，你看看下面这些话是不是听起来很熟悉？

你们这些90后啊，就是不靠谱！

姑娘家30岁了还没结婚生子？太不安分了。

见领导就笑嘻嘻，真是个马屁精。

……（此处省去一万字内心咆哮）

当别人给我们贴标签时，我们究竟在讨厌什么呢？

 

错贴标签让我们很受伤——对于陌生人轻易给出的不准确的评价，我们内心通常是拒绝的。

 

这种不舒服的感觉，首先来自对方对边界的破坏。人与人相处，平等和尊重是基础，而“评价”这个举动本身就暗带居高临下的色彩，也充满着个人主观的局限。评价一旦开始，一方涉嫌“冒犯”，另一方必定会防御，双方原本和谐融洽的关系就会被打破。所以，具有温柔的社交修养和礼仪的人，做任何评论时都会“对事不对人”。

 

其次，错贴标签会引起对方自我概念的冲突。社会心理学里有个"镜我"的概念，是指由他人的判断所反映的自我概念。给他人贴标签时，你就是在扮演那面呈现对方模样的“镜子”，你眼里的“好与坏”可能会影响对方对自己的判断。想象一下，当在"镜子"里看到一个陌生的自己时，内心深处会产生什么样的恐慌和焦虑？第一反应肯定是：

 

EXM？我怎么会是这样的？

 

为了尽快驱散这种不舒服的感觉，我们自然而然地会引发愤怒作为防御机制：

 

你算哪根葱啊？你有啥资格评价我？

 

如果是负面标签，我们可能分分钟就炸毛了。毕竟，看到镜子里的自己是个被恶意扭曲的丑八怪时，谁还能保持淡定呢？此时，除了愤怒，我们可能还有更可怕的敌意被激起：

 

你才是猪你是你是你全家都是猪！哼！

 

况且，我们都是渴望被看见、被懂得、被关注的，而错贴标签的行为，表现出来的是没看见、不懂得以及没兴趣关注我们，造成的自我价值感丧失肯定会让我们难受好一阵子。所以，真不是我们玻璃心，而是标签贴得太扎心。

 

▋拒绝标签内化，从认知自我开始

 

标签并不可怕，可怕的是对号入座：标签被内化是我们痛苦的根源。

 

打个比方，你非常确定地知道自己是一只长耳朵的卷毛兔，当在镜子里看到一个猪头时，又哪来的脾气呢？充其量也就怪一怪镜子只是不靠谱的哈哈镜罢了。而有此自信的前提，是要对自己建立起一套完善的自我认知和评价体系，有一个较为整合的自我概念。也就是说，你得有知道自己是谁的能力。

 

前阵子，王菲一家子在“嫣然天使基金慈善拍卖舞会”现场尬舞的视频在网上流传很广。视频中的阿菲多喝了几杯之后，将两个女儿一同拉入舞池，疯狂飙舞，尽情放飞自我。舞步凌乱、毫无章法的她在视频传出后惹来很多非议，但是，这位天后什么时候在意过所谓的标签和评论？

 

顶着天后桂冠的她，我行我素地行走江湖多年：从年轻时任性的熊猫眼圈、大红胭脂，到为人母后小羊角辫亮相，到多次毫不遮掩地恋爱、结婚、生娃，一直到现在重新牵起了那个小她11岁的男人的手，在他宠溺的目光中依然宛若少女。

 

从不被外界层出不穷的标签捆绑的她，淋漓尽致地活出了最真实的自己。在这种所向披靡的强大背后，是完整而深刻的自我认知在支撑：知道我是谁、我在做什么、我要为我的选择承担什么责任。

 

别人有权利使用标签对时间和精力进行管理，我们自然也有权利反标签化，不被任何人所定义，恣肆地展示真实的自己。借用个体心理学家阿德勒“课题分离”的视角，就是“贴不贴标签是你的事，接不接受是我的事”。

 

不过，需要补充的是，被贴标签也不完全是毫无意义的。作为“镜我”的一种反馈方式，正确认识和看待标签，对内心建设和发展也有一定的价值。有时候，一些尚未被自己意识和发掘的特质，也许就藏在别人给我们贴的标签里呢？

 

拥有开放的心态+清晰的自我认知+清醒的选择参考，即使被贴标签，也可以让自我成长熠熠生辉，甚至成为我们华丽转身的力量。

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壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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