「有人说」

 

01

 

有人说：

两个人在一起的爱情保鲜期不会超过三个月，还有所谓的七年之痒，这些时间的界限就跟魔咒一样，萦绕在我们心头

但在我看来，用两个字就足以概括这些江湖传言

 

那就是——扯淡

 

小时候家对面有一对老夫妻，她们在一起恩恩爱爱了60年，现在每天还大手牵小手散步，去年过年两个人还一起拍了结婚纪念日的婚纱照，这样的情形大家伙想想

哪有什么七年之痒这一说？

我们的上一辈人中大多都是父母之命，媒妁之言，哪有那么多自由恋爱，都是结婚当天才知道要跟自己过余生的另一半是个什么样子，即使如此，很多人老人依旧生活的很幸福，这是为什么呢？

 

经过调查，原来过得幸福的老两口，又有一个秘诀，那就是他们很会情绪管理

 

02

 

其实恋人，夫妻在一起除了互相理解，互相扶持之外，不免发生矛盾争吵起来

 

矛盾这个词确实不容小觑。有时候不经意间伤人的一句话，会毁了你之前做的所有努力。

 

其实矛盾，由两部分组成，两部分分别占10%和90%，发生在你身上的事情占10%，而另外的90%，是你对这10%的事情做出的反应

 

换句话说：生活中只有10%的事情是我们无法掌控的，而我们能掌控的事情占到了90%

 

这里举一个简单的例子：

 

一天你着急着上班，不小心的打破了另一半的化妆品或者刮胡刀，你的另一半生气发脾气，而你这时候又赶着上班，于是你气急败坏跟ta吵了起来。

 

等你到了单位门口，发现自己有东西忘了带，然后你发现你迟到了，于是你想起你是因为吵架迟到了！随后还被领导批评了一顿！于是你的一天就在气急败坏中毁了！由于心情不好，你做什么事情都显得很烦躁，导致事情越做越做不好。

 

其实在这个事件中，打碎另一半的东西这个事情就是发生在你身上的那10%的事情，随后发生的事情都是你为这件事情做出来的反应。

 

如果当时事情发生，你对你的另一半说：是我不好，明天给你买一个新的，你乖乖睡觉哈！那后面90%不好的事情，还会发生吗？

 

生活中只有10%的事情是我们无法掌控的，而我们能掌控的事情占到了90%

 

其实恋人，夫妻在一起除了互相理解，互相扶持之外，不免发生矛盾争吵起来

 

矛盾这个词确实不容小觑。有时候不经意间伤人的一句话，会毁了你之前做的所有努力。

 

其实矛盾，由两部分组成，两部分分别占10%和90%，发生在你身上的事情占10%，而另外的90%，是你对这10%的事情做出的反应

 

换句话说：生活中只有10%的事情是我们无法掌控的，而我们能掌控的事情占到了90%

 

 

03

 

我这最近有一个咨询者，他未来的丈母娘就对他特别冷淡，甚至还冷言冷语的对他

 

具体分析来说，他未来的丈母娘冷言冷语的这件事情属于生活中那不可控的10%的范围，但是经过他咨询，我给他讲了这个理论他才知道，原来还有90%的事情是我们可以控制的。

 

同时他也能明白这件事情的发生其实并不是坏事，这正是在老婆面前展现自己处理矛盾本领最好的一个契机，于是他就跟未来的丈母娘说：

您啊，还有我妈妈，都是咱们家的最高领导呀，最高领导之间有摩擦都属于小事，您看 两国领导人之间也有小摩擦，在家里最高领导面前呢，我永远都是小辈，出了什么事还要倚靠您这最高领导呀，我们做小辈的就负责让您开心

 

结果他的丈母娘听完之后，噗嗤一声就笑了。原来呢，他的丈母娘其实就是为了帮自己的女儿出一口气。但是没想到自己未来的女婿不知道怎么了，突然这么会说话，而且还把我放到了这么高的位置上。

 

（我当然不会告诉你，那都是我教你女婿的，哈哈！）

 

有了这样的肯定和地位。心里不高兴才怪呢！

 

04

这个理论在心理学中称为—费斯汀格法则

其实斯汀格法则，最大的贡献就是告诉我们：其实在事情发生后90%的处决权是在我们自己手上。

 

我们其实是情绪的主人，但有些朋友不懂什么是情绪管理，也不知从何做起，所以才会沦为情绪的奴隶

 

那有些人就会说了，毛老师你有很高的情商所以能把事情处理的漂亮，那我们没有这么高的情商啊怎么办？还有就是，毛老师，我是一家公司的高管，我情商自认没什么问题，那为什么还是和爱人处理不好关系？

 

首先，这里毛老师要说的是;

高情商的人也有情绪，情绪管理跟情商是两码事.还有就是，有时候我们根本不需要太高的情商,知道费斯汀格法则之后,我们可以选择很多处理问题的方式,说漂亮话只是其中一种。

 

这里就给大家推荐情绪管理的另一个方法：多写字！

 

没错，就是写字

 

 

是写字，不是说让大家去练字

建议大家碰上不可控10%之后，先不要急着说话！这时候去找笔和纸，把你想说的话写下来，经过这样几秒钟的缓冲，情绪消去的速度是你无法想象的。所以，当你在吵架冲动的时候，不妨和自己的伴侣试试这样的方法

 

当然，遇到情绪问题，最简单高效的办法还是找专业的心理咨询师进行咨询，这样我可以针对性的给出指导建议还有方案。

 

我是国家二级心理咨询师，毛苏翔

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壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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