一个生命，从胚胎生成，瓜熟蒂落，经历孩童成长过程中的原生家庭的养成教育，直到成年，需要具备六大类34项能力，任何一项没有充分培养出来，在成年后便会引发一些问题：或者是生活、婚姻、工作中因为重复体验挫折而吃力，或者是常常因为感受到困扰而笼罩在消极情绪中，即便拥有丰盛的物质条件，却无法凭一己之力感受到人生的成功与欢乐。

六大类能力是指：1、思想积极；2、学习兴趣；3、自我管理；4、情绪智能；5、人际沟通；5、人格发展。这六大类中，包括的34项分别是：

1、思想积极

（1）样样都好的三赢态度：我好、你好、世界好。

（2）不断想着如何可以更好。

（3）总想掌握更多的能力。 

（4）在困难时能够刻苦坚持，直到顺利度过困难。

（5）灵活。

（6）有创意和幽默。

尽管万事万物，都是一体两面，然而，当你处在思想积极的时候，看待一切更加容易自然而然去发现它的正向面。

人吃撑了，依然感恩厨师，感恩上天赐予我们阳光、雨水和食物，感恩的能量令胃肠道充分吸收食物养分，让我得以体能充沛创造更好的生活。

人正挨饿，依然体恤曾经或正处于饥荒中的生命，祝福他们尽快转危为安，同时看到自己只是当下缺少食物，不久即将获得生存资源。

如何让我思想积极起来？

回答：我愿意思想积极！

改变，就是这样简单。

2、学习兴趣

（7）对事物有兴趣。

（8）想掌握更多知识并且学以致用。

（9）多问为什么和如何。

（10）良好的内感官运用。

（11）不满足于简单答案而想了解更多。

（12）有尝试的勇气与行动。

生命不息希望不止，希望是自己创造的，理想的生活不会一蹴而就。梦想需要一步一步走进现实，梦想走进现实的第一步，起点就是兴趣和学习。

即便是概率极低的中奖彩民，起点至少保留一丝兴趣，至少购买过一张彩票。即便是丢了舞鞋在王宫舞会然后成为王妃的灰姑娘，至少有着跳舞兴趣。美好的希望之光降临生活，生活要为希望留一扇窗，那窗便是明确我对你感兴趣。

如何让我拥有学习兴趣？

须要你回答：我允许自己有学习兴趣！

改变，就是这样简单。

3、自我管理

（13）自己可以做的不假手于他人。

（14）自己想要的自己去争取或创造。

（15）以自己能够照顾自己为荣。

（16）有效的时间管理。

（17）有效安排自己要做的事。

小孩子：自己的事情自己做。已婚人士：家里的事情爱人做（退行）

电视剧所呈现旧时代婚恋观及农村嫁娶观，妈妈照顾全家人，造就大批妈宝男妈宝女和老年人抚养离异子女的孩子或留守儿童，家庭结构失衡是家庭教育偏颇的产物。留守儿童生活起居靠自己，本身不是问题，主流意识应肯定其独立性，留守儿童具备完整家庭孩子所不具备的品质，尊重不同社会生存状态。

接待咨询个案中发现，本身自我管理良好自食其力的人，因为羡慕别人“凡事可以有依赖”的不健康生活方式，反而导致消极心态。有些人认为自己缺爱，不可忽缺的是每个人都有创造爱的能力。人活着，就是有爱的最好证明。

4、情绪智能

（18）明白情绪其实是来自本人的信念系统。

（19）接受自己的情绪。

（20）具有管理自己情绪的能力。

（21）关心别人的感受。

（22）明白负面情绪的正面意义。

情绪其实是自己的事儿，人处于情感关系中时，也最难明白这一点。金庸《天龙八部》中丁春秋有种叫三笑逍遥散的毒药，毒性较能说明情绪与自身关系。此毒性仅对受过内伤的人具有杀伤力，本身没有内伤的人，嗅到不会中毒。

触景生情，能触发某种情绪的景，定是和被触发者情绪有关的景。

景和情的关联，平日里想不起来，触碰一下“咻”的打开，一段情绪记忆呈现。情绪，是我们深藏的宝藏，藏在潜意识中，它属于自己，读出情绪，让我们更能读懂自己。唤醒我们明白，我是谁？

5、人际沟通

（23）有效表达自己。

（24）主动与人接触。

（25）接受跟自己不同的人。

（26）能妥善处理别人的不当言行。

（27）能够面对群众说话。

（28）有效的谈判辩论技巧。

对别人精准表达自己的需要，发现别人和自己不一样的时候，保持一份谦卑和接纳，对那个与自己不一样的人，不作先入为主的判断，继续发现别人的不同，当有不同的人进入我的世界，将为我开启新的版图，开启更大的世界。

6、人格发展

（29）认识自己拥有和未有的能力。

（30）爱护和尊重自己。

（31）了解自己的信念系统和有效思维技巧。

（32）肯定自己的资格与别人一样。

（33）尊重每一个人的界限。

（34）认识和珍惜自己能够做到的对世界的影响。

终其一生我们将回到自己生命的起点，回归生命的源头，爱。

人生是一场奇特旅程，谁都知道生命结果是无一例外的死亡，还是要在距离死亡的倒计时空里去创造。无论其间发生过什么？与何人、有过何种交集？终其一生，切身感受活着的只有自己，成住坏空，我能为生命留下些什么？

做一个真实的人。

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

欢迎投稿及勾搭：wenzhang@yidianling.com