你真的会沟通吗？

一段感情出现问题，一段关系出现问题很多时候是沟通出现了问题。有话不能好好说，心是好的结果是坏的时候常常发生。甚至发展到最后，沟通也不沟通了。

因为沟通太多次了，沟通后给我们大脑的反馈常常是:

1.我说什么都不对，那我不说了，好吧。

2.说了也没用，累了。

3.说什么都聊不到一起。

4.不知道怎么说，说不清，我还是不说吧。

5.一说就吵架，说了还不如不说的感觉。

等等

这样内心独白，我相信无论男性还是女性估计都有体会吧。

常见三种沟通模式

一、指责式

简单来说就是，有话不能好好说。明明背后是关爱或者是脆弱，结果说出去的话跟吵架似的，给人感觉很强硬，试着我们可能是内心敏感脆弱的。

例如

小红红和小明一起约会，结果小明迟到了。小红红打扮的漂漂亮亮的很开心的等着去约会，看电影，结果好久没见的第一次约会小明就迟到了。

这个太让人生气，愤怒了，怀疑男生都不爱自己，这么不重视约会。

男生来了后，小红红张口就来：“你怎么可以迟到！你怎么可以让我等你？你知道吗？电影都开始。我等你了整整25分钟，你是不是不爱我了。你是不是跟别的女生暧昧了？所以这么晚才来？.......”

然后小明一面懵逼，甚至会莫名其妙地觉得小红红有些小题大做，本来他迟到了挺内疚的，结果被小红红一指责，反而觉得迟到无所谓，是你在无理取闹了，我迟到怎么跟暧昧扯上？

说明：“这种小红红的沟通方式就属于指责式，明明是希望被重视，被关爱，内心是很敏感的需要被爱的。

结果这样的沟通会导致------男生收到的信息是无理取闹，小体大作的感受...... 本来小红红可以好好用下小明的内疚，让他补偿下，结果可能电影都看不了啦，好好化的妆可能也用不上了......化妆品不要钱吗？假睫毛不要钱吗？..... 我是钱多还是闲的了....

二、讨好式

假如，小红红看到迟到的小明内心有些生气，很着急，当小明来了后，立马稳定自己情绪说：咱们赶紧进场吧。你冷不冷啊，看你穿的那么少。

这样的情况，小红红很有可能就是讨好式了。自己明明有不舒服还非常隐忍同时又去关心.....久而久之，这个关心很有可能会变成对小明的恨和不满... 每次去爱小明，都会觉得自己是在受委屈...

如果你只是稳定自己，什么也不说也还好啦。如果没有正视说迟到的感受，且理智觉得还要关心，这个就要值得警惕了。你的感受很重要的.....

三、回避式

假如小红红正确的表达自己感受，也不过于延伸指责小明。小明却回复：今天堵车，咱们这个城市就是这样，全国堵城排第一...你不知道吗？

这样小明就属于没有精准回应到小红红对约会的重视....没有看到小红红的感受，然后针对性的回应。小明给人的感觉就是在回避问题。 时间久了，小红红会很不舒服，想给小明分手...

双方应该如何沟通?

答：一致性沟通。一致性沟通首先是真诚的。此刻，我知道我的感受是什么?我的需要是什么？我真诚地表达了我自己全部信息了吗？

 总结来说， 好的沟通是在建立在【自我】、【他人】、【时机】都有精准的把握的基础之上！

如果，你做到以下几点，那就是沟通高手啦。

1.对自己精准了解，做到沟通不拧巴，也压抑，也不过度指责。

2.对他人，也有很深的了解，用对方能理解的方式进行沟通。

3.我们可以精准的找到在合适的场景，恰当的时机进行沟通。

最后，如果你精准了掌握了三要素，你就会更加灵活的运用了。

这时候再回看前边说的【讨好】、【指责】，你就会发现，也不一定就是问题啦。

例如，我们犯错后，遇到警察，进行讨好，谦卑的说，这个就不一定是有问题了，而是智慧，情商。

再例如，假如遇到一个屡次侵犯我们边界的人，严厉指责他，这个也不代表一定是有问题的，而是智慧。

但平日里经常讨好和指责都是要值得警惕的！

完

壹点灵，壹点心香，漫步前行

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