1、自我感动的仪式感

买了好多想要学习的书，仿佛买了就学会了；拷贝了想要学习的课件，拍了课程内容照片，好像存下来知识就进入大脑里了；下载了学习app、买了考前辅导书、报名了好多课程、似乎用这些行为缓解自己对于进步的焦虑，没有行动的付出，永远都是感动了自己。

2、努力向外展示“上进”的人设

与学习相关的电子设备、精致的的学习环境（健身环境），摆拍然后半小时的修图和挑选，努力自律的形象跃然朋友圈之中，然后边刷手机边学习。不可否认，确实这些时间是在学习，可是真正有效的学习时间又有多少呢？越简单的事情，才能让我们更有耐心地坚持。

3、缺乏计划，反复切换任务

有很多想学习的内容，但是眉毛胡子一把抓，一会儿看看这本书十几页，一会儿听听干货知识音频，一会儿又搜搜一直想要了解的一个内容，一天下来好累，可是效率却不高。这时，需要对自己的目标进行分析，做一个详尽的目标管理，制定每个阶段的计划。

4、不持续的努力

给自己制定了没法持续坚持的计划，也许是安排的内容太多，也许是对自己的标准太高，在学习这件事上感受不到乐趣，自然就无法坚持。试着鼓励自己，今天如果不想做，那么少做一点也是可以的允许的，然后你就会发现，当你开始进入学习时，就会比预计的完成量要大一些的。

5、急于求成，忽视了目标

过于贪恋速成，近来看到好多副业培训营，总是提到月入几万年入几十万、睡后收入这样的概念，吸引了很多人的关注。学习和提升，从来都不是一件轻松的事情，而从知识内化为能力必须要遵循一定的规律和时间，如果短期走捷径成功，那么长期目标势必会受到一定程度的影响。

6、学了很多知识，但从不复盘

听了很多书，背了很多单词，但是过了一段时间都不记得了，又过了一段时间重新开始学习，明明看过一遍的内容，就像新的一样。只有多频次的记忆和有逻辑的梳理才有利于内化成自己的知识的体系，可以尝试用艾宾浩斯记忆法，和思维导读进行学习和复盘。

7、专注高难，忽略基础

提升是长期且阶段性的任务，高难的部分在未来会循序渐进地达到。如果现在追求高难、或者只做高难的部分，会忽视了最关键的基础部分，不利于整体目标的达成性。而且在追求高难的过程中，个体的自我效能感会降低，容易放弃，不利于信心的建立。

8、专注自我认知领域而忽视市场需求

有的朋友提升是为了自己的兴趣，做一些自己觉得愉悦的事情。还有一部分朋友提升是为了将来专业技能更精进，或者将来获得一个可以增加收入的渠道，那么这种情况下一定要把提升内容和市场需求相结合，选对方向和努力一样重要。

9、用情绪处理问题

专业技能提升很多，也有坚定的目标。但是总是容易被外界事物和人影响情绪，在情绪下做事，或者是冲动或者是退缩逃避，情绪让能力打了折扣，不懂得照顾好自己的情绪，会与自己想要的目标渐行渐远，十分的可惜。

壹点灵，壹点心香，漫步前行

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