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有人的地方，就有江湖。
在团体中，有相互喜欢、相互厌恶与相对游离。
有不善于与人交流的，有社恐向，不敢当众说话，怕被嘲笑的。
职场是个团体；校园是个团体；家庭更是个团体。只要你不是处于社交孤岛，你就必定会身处于多个团体之中。
当下热议度很高的《鱿鱼游戏》，其中也包含了团队的不少理念。
为了赢取 456 亿韩元的奖金，背景各异的 456 名参赛者被关在秘密场所进行游戏。高额的奖金，就意味着极高的风险。
一旦闯关游戏失败，就会被现场击毙。再一次：有人的地方，就有江湖。这些背景各异，为钱搏命的选手，自发地组成了团队。
有肌肉发达，面容凶狠的社会混混，组成的暴力团；
也有弱者联盟，有废柴、老人和女性组成的团；
人们在团体中的行为与他们独处时的行为是不同的。
在一种信任的氛围中，才会出现自我表露。而这种渗透着真实情感的表达，常会引发同感新的反应，产生不可估量的改变。
弱者团队，由于有智慧老人，也有共情能力，最终胜过了看似强劲的暴力团。因为暴力团的领导者，残忍、自私，团队成员之间缺乏信任感，相互提防，让这个团队成了一盘散沙。
相信你看到这里，就已经有点能感受到，团队内部变量对于整个团体质量所能产生的影响力。
那么团队的积极和消极的内外部变量，是如何影响一个团体的呢？在《团体咨询治疗权威指南》中，有着详细的介绍。
首先，你想要一个什么样的团队？这个团队小到恋人团队、家庭团体，大到职场组织、社会组织。
提前计划团体的重要性
团体是对所有成员有着直接和间接影响的动态实体。
当个体习惯了与他人合作，并为团体体验做了充分准备时，团体就会提高他们的效能。这样的团体也就能更吸引其他人的加入。
这点尤其适用于新搭建的团队。如果你是某家公司新招募的空降高管，那么你第一步就是要提前计划、布局你的团队架构，以及打算招募什么样的员工。
招募到的新员工入职之后，团队合作中产生的磨合，将会对团队的发展起到极大作用。因为这些磨合就是团队的“内部”变量。
几乎所有团体内部，都会产生矛盾。此时团队领导者对矛盾、冲突的理解和协调处理，是团队致胜的核心。
这些团队冲突包括：对权威的挑战、亲密关系的边界划分、责任事件的界定、规则的改变优化、自主、权利和失败。
所有团体成员和领导者在团体历程中都会经历冲突。
如果有夫妻说：我们结婚十几年，从未发生过口角。从团体心理学角度来看，这不是一对恩爱夫妻。因为这个夫妻团队的发展，可能并不健康。很有可能，他们只是将“不争吵”作为一种对“婚姻不能”的心理防御。
那么团队中产生的冲突，能够带来什么发展性的好处呢？
一旦有冲突、矛盾，团队成员就会产生焦虑，带来紧张和随之而来的不安情绪。
这时，团队领导者就可以观察到成员的应对策略。是转换主题，回避问题；还是团结团体，使用理智化；或是攻击团体成员。
健康的方式是启动问题的解决。从这个角度，你就能明白：焦虑是团体进程的推动器 ，尤其是当它被开放和诚实地面对时。
团队技巧，除了应用在职场管理之外，还具有治疗性意义。特别是针对已经出现心理问题的青少年身上。
例如浙江21岁男生，玩游戏成瘾，已经难以区分现实与游戏环境，叫嚣着要“灭掉”妈妈的。
很多出现心理问题的青少年，都让父母束手无策。带去看医生，做心理治疗，是一种方式。
参加具备治疗作用的心理治疗团体，也是一种很好的选择。
因为这些青少年，普遍会感觉父母、老师、包括心理医生，都不能很好地理解他。团体中的其他人，如果跟他有相似的经历和感受，那会在很大程度上让他的焦虑得到缓解。那可能是一种“终于找到了组织”的欣慰感。
在前几次的团体活动，让成员之间相互熟悉，相互愿意诉说之后，团体老师会带领成员团体讨论的内容，包括：
- 我们该怎么办？
我们需要做些什么来实现我们的目标？
2.过程问题，包括：
我是谁？（个人的）
和你们在一起时我是谁？（人际的）
我们是谁？（整个团体的）
3.让团体产生有效功能的关键是：
一个安全的学习环境
团体成员彼此学习
探索成员与心理教育内容的关系
迅速回到商定的内容与相关的活动上
团体是一个系统，一组相互作用的元素，由三个关键部分组成：团体带领者、团体成员和团体整体。
在家长为孩子选择治疗性团体时，家长可以从以下几个角度，去了解这个团体是否适合你的孩子：
- 团体具有明确的目的，即：团体的目标是什么？
- 团体有具体的设置以及环境说明。
- 团体活动的时间安排计划表。 每次团体会面的时长，都有明确的罗列。
- 团体预计招募的人数。这能让你评估将有多少人参加团体，你的孩子是否能在这个团体中被“看到”。
- 询问报名老师，这个团体的成员性质： 是异质还是同质。如果有特定的问题，需要处理，可以选择同质团体。例如游戏成瘾。如果是想要提升社交能力，可以选择异质团体。
在报名成功后，家长可以跟进的后续工作有：
- 问自己报名的目标是什么？是预期还是计划的结果？（这点可以跟团体老师沟通）
- 观察孩子参加团体的主动性。是自愿还是“被迫”参加？（这点可以提前告知团体老师）
- 观察孩子在参加了多次团体活动后的开放程度，对新想法或行动的考虑，是否与之前有所不同？
- 观察孩子是否变得更有探索性？会对生活/学习产生新想法或有积极的行动。
- 倾听孩子参加团体活动后的倾诉或分享。包括对成员和带领者的评价、态度，以及如何看待团体任务和其他人等。
理想的效果是随着团体进程和功能性的体验，成员会逐渐被团体人际关系所吸引，盼望参加每次的团体活动。
因为成员产生了团体的归属感、认同感、安全感。
就此，一个合作又利他的团体就形成了。青少年的不良行为和消极想法也会因受到团体动力的干预，而发生好的转变。
《团体咨询与治疗权威指南（第七版）》是一本全面介绍团体工作理论与技术的作品，团体带领者必备的案头指导书。对于职场管理者、家长、心理从业人员，都能提供理论支撑。
书中更是有14种团体练习活动的讲解：
- 执笔练习
- 活动练习
- 穿衣道具练习
- 工艺美术练习
- 幻想练习
- 共同阅读练习
- 反馈练习
- 新人练习
- 体验式练习
- 道德两难练习
- 团体决策练习
- 接触练习
- 循环练习
- 两人或三人小组练习
壹点灵，壹点心香，漫步前行
成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章
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