今天有个姑娘求助，她求助的原因是跟自己认识半年多的男朋友分手了。姑娘说感觉非常难受，情绪低落、抑郁忍不住想哭，问有没有什么办法调节？

    在姑娘叙述的过程中可以知道这位姑娘和她的前男友还是经历了很多事情的。虽然嘴上说着对方已经不重要了，但是情绪和内心无法撒谎，真的决定分手那一刻起，泪如雨下。

    如果心理咨询对这种事情有用，我真希望能帮帮这位姑娘。可惜没有用。也不是第一次遇到这个情况，想想也确实存在很多人误认为失恋特别难过通过心理咨询有办法缓解，我就希望借着这个事情告诉大家，别浪费钱，没用！

失恋为什么会痛苦？既然说到失恋，我们顺便普及一点跟失恋有关的科普知识。失恋之所以特别痛苦，需要先从恋爱说起。

  恋爱的时候心情高兴，是因为恋爱对象作为一个刺激条件促使个体大脑产生多巴胺，随着恋爱交往活动的增多，恋爱对象刺激对个体影响范围和频率变大，导致个体大脑大量分泌多巴胺。多巴胺是一种神经递质，负责传递幸福和愉悦感，当陷入热恋时，个体大脑多巴胺会大量的分泌，会形成强烈持久的幸福与愉悦感。不仅如此，随着恋爱时间增长，个体大脑相应区域也会发生变化，脑岛中部、前扣带皮层、双侧尾状核和壳核也会变得特别容易被恋爱对象激活唤起。由于脑部神经活动被高度唤起，因此恋爱活动令人产生类似上瘾的“症状”。

  当失恋发生的时候，由于恋爱对象刺激源的消失，为了适应现实状况，大脑会抑制激素，脑内活动受到抑制，多巴胺会自行减少。个体相应地会产生类似戒断反应的症状，感到特别的悲伤，低落，沮丧。同时失恋还会激活大脑部分区域活动，这个区域和主管肉体的疼痛的大脑区域是同一区域，因此会产生痛苦感。

  所谓的治疗失恋就是等大脑适应突然减少的多巴胺量，逐步适应脑部区域活动。这个过程一般半年左右，因人而异。而另一项实验研究通过脑成像技术扫描失恋者脑区活动发现，失恋者的脑部区域活动在失恋18个月后才会基本消失。这说明大脑需要18个月才能从失恋中走出来。

  通过上述资料，我们可以知晓失恋时，大脑发生了什么样的变化，导致失恋痛苦又漫长。

    既然失恋的痛苦和难过是自然反应，就不需要进行心理咨询。人在失去重要他人的时刻，抑郁和难过在所难免。不过如果失恋以后出现以下情况，仍需要考虑心理咨询：

    1、持续萎靡不振，长时间无法走出失恋痛苦，需要进行心理咨询。一般情况下失恋三个月左右大多数人就可以完成自我调整了。如果失恋后三到六个月还无法自我调整，需要进行心理咨询。

    2、失恋后出现有暴力或自虐倾向的人，需要进行心理咨询。因为失恋导致性情大变，原本温和的一个人开始变得暴怒，没有耐心，甚至动不动就变得歇斯底里，不顾别人的感受，打骂别人或者摧残自己的身体，这个情况的典型代表是神雕侠侣里的李莫愁，大家可以参考。

    3、失恋以后开始滥情的人需要心理咨询。有的人失恋后不敢再爱，但也有的人从此将爱情当成了游戏，比如同时和多个人保持恋爱关系，或者随意发生性关系。失恋以后出现上述情况的人需要尽早接受心理咨询。

    4、早年有分离经历的人，比如父母离异、或者父母工作忙碌，由被送去亲友家抚养，或者父母在童年期去世的，在失恋后需要进行心理咨询。

本文科普观点来源：

1、2019年11月14日《被鄙视的“恋爱脑”竟有积极作用可能会激发灵感》对海南大学管理学院教授傅安国的采访报道

2、《贪婪的多巴胺》中信出版社作者丹尼尔·利伯曼

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