谷爱凌，神一般的存在，她把滑雪玩到了极致，各种体育运动她也兴致勃勃，越野跑、攀岩、足球。。。。，不仅如此，她还跳芭蕾、学钢琴。

作为全日制学生，谷爱凌还喜欢美食、撸猫、旅行。

”玩“，在谷爱凌的生活中占据重要位置，

家长们最关注的一点来了：爱玩的谷爱凌提前一年高中毕业，被斯坦福大学录取。即便没有”斯坦福大学“这个光环，仅仅是冬奥冠军也足以让人骄傲了，但体育等各类项目如此出色，还能成为世界名校的学霸，这就让很多家长和校长不淡定了。

为什么？她是怎么做到的？难道那些”玩“不会影响学习吗？

看看有多少家长，在孩子上了中学后，把她的爱好统统收走，不要说音乐、舞蹈、美术，就连体育运动和正常朋友交往，都要禁止；看看有多少学校，把音体美的课全部停掉，学习的时间拼命延长，孩子每天睡眠不足7小时，在学校还尽量不喝水不上厕所。

这样导致的结果是什么？孩子没有乐趣，没有充足的睡眠，没有休闲，没有放松，生活中只有考试分数排名以及老师家长盯着分数和排名的眼光。

但这样做真的能提高孩子的学习成绩吗？也许短时间有一些些的效果，但也导致更多的学生厌学、抑郁、不堪重负。

有个亲戚的孩子，智商一般，学习成绩一般，小时候家长还培养些美术、舞蹈的兴趣，到中学后都不让学了，孩子的特长被抹去了，只有不理想的分数，孩子变得，闷闷不乐，自我否定，学习也越来越差。我劝她让孩子继续这些爱好，可以增强自信，还可以在考大学的时候多一些选择，但她不信。最后只上了个专科，性格也变得孤僻自卑。

还有一个朋友的孩子，成绩很好，家长为了保证其学习时间，想把她一直练习的钢琴停掉，在我的劝说下终于尊重了孩子的意见，最终没有放弃，弹钢琴、听音乐成为孩子减轻学习压力和放松心情的方式，而学习并没有因此受到影响，还考进了重点大学。

可见，无论是对于智商一般和超常的孩子来说，多方面的运动、兴趣爱好的发展，有助于培养他们的自信心和价值感，促进他们更好地发展自己。

谷爱凌的”玩“和那些不懂自律的玩不一样，她不会因为玩而忘记睡觉，她会每天睡足10小时。她不是因为空虚无聊而玩，而是在”玩“中发展自己和探索世界，发现自己更多的潜能，能做到更多更好，发现世界有那么多的奥秘，生活中在那么多的惊喜。

学生的生活不是只有习题和考卷，不是只有苦和累，更重要的还有兴趣和快乐。学习和考大学不是生活的全部，玩和学是可以相互促进相互补充的。因为在运动中大脑会分泌更多的多巴胺，感到愉悦，在充足的睡眠中，脑脊液能自由流动，可以让人们在醒来时头脑清醒，而熬夜和失眠会让他们难以集中注意力，学习效率降低。

另外，多方面的运动和兴趣爱好还会让孩子更能展示和发展自己独特的个性魅力。你看谷爱凌说，滑雪让她“有自己的范儿、发明自己的动作、表达自己的心情、展示最好的自己。”在运动中尽情展示、释放自我。充分发展自己的个性，激发想象力、创造力。

从中我们可以感受到，国家提出双减政策是多么的及时和必要，单纯追求文化课成绩，把所有的时间都尽可能用在文化课的学习上，忽视孩子身心全面健康发展，我们的青少年身体会越来越差、视力越来越差、心理承受力越来越差，而抑郁焦虑会越来越多，厌学惧学逃避到网络游戏中的孩子会越来睵多。即便有些孩子成绩好，也可能是考试机器、缺少创造力和责任感。

所以，请给孩子更多”玩“的权利和时间吧，让他们在体育运动中玩出健康、坚韧、乐观，在艺术活动中玩出优雅、自信、从容。当然不是每个孩子都能成为谷爱凌，但都可以在健康科学的生活方式下，发展出最好的自己，活出属于自己的精彩人生。

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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