有时候人们会有这样的困扰——自己明明知道该怎么做，但就是做不到，好像情感上不能接受，无法自控。

 

这其实就是意识和潜意识的分离，意识在说一回事，潜意识又在说另一回事。

 

而潜意识说的显然是更根本的东西，因为很明显，意识并没有能够控制我们的行动。

 

心理动力学咨询的主要工作方向就是修通潜意识和意识，将埋藏在潜意识中的东西慢慢发掘出来，一般来说只要潜意识能够进入意识，来访者就会好了一大半了。

 

那为什么有些东西会被埋藏在潜意识中呢？

 

第一种可能是，你在早年还未有成熟语言的情况下，就遭遇了一些损害你成长发展的事件，比方说你在出生时先天不足，曾经在温箱里待了一周，这对非常需要与母亲保持链接的婴儿来说是一种很大的伤害。

 

但婴儿没办法用语言来储存这段记忆，只留下了一种弥漫的、模糊的痛苦感觉。这段无法用语言来表述的痛苦就被埋藏在了潜意识里。

 

另一种可能是在你语言和记忆都相对成熟时，发生了一些创伤性的经历，它会引起你的极度焦虑和痛苦，那时的你根本无法面对和处理。

 

于是心理的防御机制就选择把这些东西给埋藏起来。

 

就像给你打一针麻药，让你感觉不到痛苦了，但实际上这个伤口并没有好，它只是被埋藏起来了。

 

被埋藏在潜意识中的创伤总有一天要出来，当第一种创伤出来时，由于那种模糊的痛苦从未被语言标识过，所以当事人也不知道为什么自己会有那些感觉，就像与生俱来的一种不安、焦虑、空虚、恐慌等。

 

当第二种创伤出来的时候，为了绕过心理防御机制，会进行变形，最典型的就是通过一些症状或者强迫性重复表现出来。

 

就比如目前让你痛苦的一些事情：你明明知道不能再乱花钱了，但就是控制不住冲动；

 

明明知道要好好学习了，但还是会无节制的拖延；

 

明明知道不能再对伴侣发脾气了，但还是口无遮拦……

 

有时也会成为一些躯体症状，比如查不出病因的疼痛等等。

 

无论是无法言说的痛苦感还是变形的创伤，其表现与最初被埋在潜意识中的事情已经相距甚远，人们无法理解自己的行为是怎么回事。

 

那么动力学心理咨询的主要工作内容就是要翻译这种古老的潜意识“语言”。

 

潜意识的语言除了症状之外，还有梦、微妙的情绪情感、自由的联想和幻想。

 

所以在咨询中，咨询师会营造一种安全放松的环境，让来访者自由的联想，在这种咨询环境中来访者内心的防御机制会逐渐松动，让更多的潜意识线索浮现出来。

 

咨询师和来访者一起来觉察和捕捉这些线索，并逐一进行讨论和解读，这样便能逐渐深入到潜意识，发掘出埋藏已久的体验。

 

在动力学咨询的过程中，咨询师会很少说话，尽量不去打断来访者的自由联想，让来访者保持在较深的层面工作，而不是一直浮在意识层面。

 

潜意识的修通不是一朝一夕的事情，需要一个较长的过程。所以动力学咨询一般用时较长，来访者在进入咨询时也要做好准备。

 

当然，动力学咨询也有阶段性的成果。

 

一般分为三个层面，第一层面是缓解情绪；

 

第二层面是恢复功能；

 

第三层面是人格的成长。

 

同时，达到三个层面的时长和程度会因来访者的个体差异性而有所不同。

 

虽然动力学咨询最好有一个长时间的积淀，但来访者有权根据自己的情况决定是否继续咨询，咨询师只能建议，不能帮来访者做决定。

 

有的来访者在进行十几次咨询后就感到情绪大大缓解，并已恢复了部分生活功能，他希望先凭自己的力量生活一段时间，等到以后有需要再深入探索内心，这是完全可以的，咨询师会对这样的来访者给与肯定和真诚的祝福。

 

---

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

欢迎投稿及勾搭：wenzhang@yidianling.com