今天，性格内向的侄女跟我说，昨天被老师冤枉了，她回怼了回去，内心感觉无比畅快，最近一直睡眠不好的她，昨晚睡得分外踏实。听闻此事，我必须得一问究竟，对于一向内敛含蓄的小姑娘来说，这是比较罕见的状况。

 

原来事情是这样的，正在上高一的侄女在交回家长签字的试卷时，老师当众质疑：“我怎么看像是你自己签的字呢？”，换做以往她可能笑笑，不说话就走了。

 

但是由于最近学习压力比较大，或者是长期压抑自己的缘故，她冷静并且有力地对老师说：“老师，您千万不能这样说，我完全没有必要这样做，而且我也从来不屑于干这样的事情，如果您实在不相信可以给我父母打电话问。”老师的反应是楞了一下啥也没说，但是通过眼神和表情可以看出觉得自己刚才说的话有些不妥了。

 

结果就是当晚侄女一觉到天明，睡得那叫一个踏实。这就是由于侄女释放了她的攻击性，使淤积的身体中的能量得到了释放，因此内心会感觉踏实和平静。

 

什么是攻击性？

 

攻击性是心理学中精神分析学派的一个概念，创始人弗洛伊德认为：攻击性是一种心理能量，是一种天然的生命力，需要向外释放。如果一个人不能合理表达自己的攻击性，就会出现心理问题。也就是说，人的攻击性若不能正常向外释放，就会形成负性能量，转而攻击自身，会导致抑郁症、癌症等身心疾病。

 

相信大家可能都会有类似的经历，你是不是即使对他人的某些言行感到不满，也会选择隐忍，往往掩盖住自己的不满情绪，选择了自我内耗，尽量不向他人发作，避免惹来不必要的麻烦，结果常常弄得自己很不爽。按照弗洛伊德的说法，这叫压抑，用各种各样的方式压抑自己，只会将痛苦淤积在内心。

 

我们如何能够表达自己的攻击性呢？

 

“圆桌派”第六季的嘉宾，著名心理学家武志红老师说，将原始攻击性变成带有人性化的生命力，需要完成两个阶段。第一个阶段是恐惧，第二个阶段就是内疚。

 

在第一个阶段中，我们担心如果我一打你，立马就会被报复，就会被伤害。比如说，在小时候父母非常严厉，你一表达攻击性就会被打。这个时候你就会觉得被惩罚了，也就不敢再表达。

 

当我们的攻击性度过这个恐惧阶段。就会面临另外一个问题就是内疚。比如说你攻击了妈妈，被妈妈接住了，你知道妈妈是爱你的，但接下来你就开始担心，如果我伤害了妈妈怎么办？然后就会有内疚了。

 

当有恐惧和内疚的时候，我们就会发现自己的攻击性，不能够很好得到释放，就不能构成一个闭环。只有我们度过了这两个阶段，就可以很自然地释放和表达自己的攻击性了。当在白天，你的能量都表达和释放出去了，晚上也就能酣然入睡了。

 

长期压抑攻击性的后果怎样？

 

在社会生活中，每一个人都离不开关系，关系赋予了我们生命的意义。在关系中，攻击性过度被压抑，就会导致向内攻击自己。

 

武志红老师的书《感谢不完美的自己 》中，提到了“表达自己的攻击性”的概念。

 

表达攻击性和压抑自我，一个是“向外”表达情绪，一个是“向内”掩饰情绪的方式。过度压抑自我，日积月累，容易导致身体和心理的疾病。因此，很多心理学家会强调“活出攻击性”。

 

当你慢慢练习着施展开攻击性，建立自信，突破恐惧，你就会知道能够保护自己是一件多么爽的事情，心情会无比舒畅。

 

我们都希望自己是一个与人为善、乐善好施、宽容大度的人，但是，请记住善良往往也需要带一点锋芒。

 

所以，恰当地释放你的攻击性吧，让我们内在的能量流动起来，这会使身心更加健康，同时也会获得一个更健康和谐的社会关系。

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