根据C．R．斯奈德和沙恩·洛佩斯积（2013）积极心理学更注重发展积极的视角，发觉人性中更多的善良和卓越，探索如何实现美好而有意义的人生。

 

这门课程中的很多的知识点我都印象深刻，如关于宽恕、个人的人格力量、心流等这些主题对我自己的生活、工作和学习都有十分深远和长久的影响。

 

因为宽恕我们才愿意放下执念和对外的期待去向内探索；因为我们每一个人的人格力量不同而造就我们不同的特质；因为全心全意的去做一件事让我们因为内心的喜悦而前行。

 

下面我对这些方面做一些自己个人的理解和反思。

 

 

一、 关于宽恕

 

因为宽恕他人其实对自己是有益的事情，一个人在宽恕别的同时也是给了自己放弃过去，重新开始的机会。

 

对社会和集体而言宽恕有利于形成一个良好的社会环境，有利于社会的稳定。

 

如果想明白自己想要什么就去努力追求，别人能伤害到我说明我对他的期望和依赖有点高了，这里排除沟通和误会的可能性。

 

因为不想让情绪一直控制自己的生活，所以在现实生活中，我会用这些方式去对待伤害自己的人：

 

1、 对于伤害过自己人我们用一种客观的态度评价。去思考他为什么要这么做，理由和动机是什么？

2、 放下对他的负面情绪。把自己想成一个故事里面角色，再去看这个关系。

3、 思考什么才是对自己有意义的？而不是幻想能回到创伤之前，或者用同样的方式还击回去。

 

 

二、 VIA 优势量表

 

我的人格力量是比较突出的五个方面包括：欣赏美和卓越、感恩、希望、坚持、好奇心。其中我认为欣赏美和卓越、希望这两个人格力量对自己的领导力的影响会大一些。

 

1、 在我的生活中，工作中，家庭中我会由衷的赞美哪些认真对待生活、工作、学习等每一件事的人。

 

我会看到他们的卓越，而且我不会吝啬我的赞美，我会表达对他们欣赏。

 

对别人由衷的赞美和欣赏不仅让对方愉悦同时自己也会觉得很快乐。

 

2、 希望对我来说是一个非常重要的人格力量，在每个艰难的时刻。

 

我都会找到那个星星之火，希望之光。

 

希望能指引我们在黑夜前行，是我们心中不灭的火种，时机合适就可燎原，所以希望是一个非常强大的人格力量。

 

 

三、 心流

 

关于我的心流经历可以从小时说起，小时候在我画画的时候、跟小朋友游戏的时候、做手工的时候，完成一个自己喜欢的事情上我都觉得时间过得好快，一个心智健康的小孩子更容易进入心流的状态。

 

工作以后我在软件行业工作，如果工作压力不大我也会很容易进入那种专注的状态，比如：9点上班后我在关注时间就11点半了，这一上午很快就过去了。

 

总结这些心流产生的条件都是在状态比较放松的情况下，享受当下做的事情，做事情的时候没有别的杂念。

 

心流的心理体验让我觉得快乐，有价值感，我更容易的去做事情，我不会去为了迎合别人去做事情而是为了享受其中的过程。

 

如果在团队里有一个处于心流状态的带领者对这个团队来说是非常幸运的，上行下效。

 

榜样的力量是巨大的，很多时候员工的积极性就是带领着的心智状态。

 

只有自己的意识状态在一个很高的状态才能带领团队的氛围。

 

参考文献

1、C．R．斯奈德和沙恩·洛佩斯(2013). 积极心理学. 王彦等译. 人民邮电出版社

 

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