2019年7月24日，中国青年报在微博上发起针对大学生抑郁症的调查，在超过30万的投票中超过两成的大学生认为自己存在严重的抑郁倾向。

 

世界卫生组织也曾提出1/4的中国大学生承认有过抑郁症状。中国学生群体的抑郁发病率在23.8%。

 

此外，根据“中国青少年精神障碍流行病学调查”数据显示：全国青少年儿童精神障碍流行率为17.5%。这些残酷的数字背后，是我们不得不正视的严峻事实：中国青少年正在遭遇一场“心理危机”。

 

抑郁症患者的康复与社会支持系统非常相关。他们往往情感比较丰富，也比一般人容易受到身边人情绪的影响，所以家属对于抑郁症患者正确的理解、支持和爱护对于其康复帮助非常大。当我们身边有亲友患了抑郁症，尤其是一个家庭中孩子得病，亲友首要做的是，先了解认识什么是抑郁症。

 

通过这节课的学习，家长们可以了解到如何正确对待青少年抑郁的治疗以及在孩子抑郁期间，应该和孩子说什么才能有效缓解孩子的消极情绪。

 

与成年人不同，青少年处于青春期的特性让抑郁症对青少年的危害更大。

 

青少年抑郁影响的不仅是情绪，在青少年时期，大脑情绪和奖赏神经回路与积极情感都是在这个时期快速发展和成熟，所以抑郁改变的是孩子对于思维的认知和行为方式，青少年抑郁会对孩子的未来个体发展产生严重的不良影响。

 

1.成年之后心理健康问题的发生率越高

2.不利人际关系的风险越高

3.学业成就或经济状况越低

 

上个月，喧闹了一百多天的胡鑫宇案终于尘埃落定。

 

可能他自己也没有想到，他的离开，竟然会引发一场轩然大波。

 

从一开始，各种阴谋论就围绕在他的身上，诸如离开时随身携带录音笔，消失时监控录像被人剪辑过，甚至有人怀疑他被人杀害，利用食堂处理了身体。

 

在他消失的这一百多天里，舆论的风越刮越大。直到警方公开发布通报，众人终于愿意相信，胡鑫宇，的确是主动离开的。

 

他的死，不是什么悬疑剧。

 

只是一个孩子，用生命为代价，给所有家长敲了一记警钟。

 

那些想自杀的孩子，应该如何去挽救？

 

胡鑫宇在通报里呈现出来的形象，和父母表述给大众的，截然不同。

 

在父母亲人口中，他是个极其懂事的孩子。

 

他知道家里不富裕，长辈们给了钱，他总是全部存起来，如数交给妈妈。妈妈为了能给他一个好的学习环境，花了高昂的学费让他进入了一所更好的中学。

 

胡鑫宇没有让妈妈失望，在学校名列前茅。因为有了这样乖巧懂事的形象在前，大家无论如何也不肯相信他会自杀。

 

可是后来在警方的通报里，胡鑫宇却是一个内向的后进生。

 

学校里的老师说，他平时不爱说话，老师批评也好，夸奖也罢，胡鑫宇都很少表露情绪，学校里和他玩得来的人不多。

 

在进入高中之后，他原本不错的成绩也一再下滑。全班65名学生，他排58名。

 

来到致远中学，胡鑫宇上课不敢抬头，怕老师看到他一脸茫然的样子，影响老师讲课的心情。

 

他不适应新的环境，却把原因都怪在自己身上。

 

“吐了，新环境真的难适应，我这内向的性格真烦……”

 

他曾经多次在笔记本上写下“失眠”、“失落”、“想回家”等等字眼。

 

班主任还在胡鑫宇物理课本的最后一页发现一句话：

 

“如果我不活了，将会变得怎么样？”

 

他早就有了轻生的念头，并且宣之于口。他在计划离开的机会。

 

而我们原本可以救下他。

 

自杀的人，大多不是临时起意。

 

监控里显示，胡鑫宇曾经两次带着录音笔走上五楼阳台，试图轻生，却两次都走了回来。他或许是在担心，在这样显眼的地方离开，会给老师和同学造成极大的困扰。毕竟，他是个连早起都害怕吵到同学的孩子。

 

胡鑫宇的妈妈一直觉得自己的孩子不可能会无故失踪，她想要求一个真相。其实真相就在那里，只是人们不愿意相信。

 

胡鑫宇曾经给妈妈打过好几个电话，哭诉自己不想读书，想回家。妈妈安抚了他，却还是把他留在了学校。那时候，他就已经想好了一切。

 

事情真相大白之后，有人责怪胡鑫宇心理承受能力太弱，这么一点事情就要轻生。

 

事实上，这真的是一件小事吗？

 

在警方的通报出来之前，都没有人关注到，这个孩子，原来已经被内心的情绪压垮。

 

对于一个“生病”的孩子来说，最绝望的不是生病本身，而是无人理解。

 

不久前，有一个来访者，小馨由哥哥陪同走进心理咨询室时，她看起来一点问题也没有——一个反应敏捷、温柔腼腆的女孩子。然而，其实她已经持续很长一段时间莫名感觉到心情低落、暴躁，还曾用小刀自残，多次想过自杀。她被诊断为抑郁症，只能向学校请了病假回家休息。

 

在咨询室里，小馨这样说，“我现在在家只要表现出不开心，他们就会说，怎么又不高兴了，你就是想太多了，爸妈不要求什么，你健康就好。刚转头他们又说要不明天去上学吧。”

 

“哪天只要我心情稍微好点、笑了。他们又会说你看，这不是很好，有什么不开心的，多笑笑就没事了，哪有什么抑郁。听到他们这么说，心情瞬间掉到低谷，难受极了。

 

有时只能割伤自己，看到血心里才能舒服点。”小馨语气平淡地说。

 

在小馨的自述里，她其实很早就知道自己得了抑郁。

 

白天的时候，她会装出开心的样子，到了晚上就躲在被窝里偷偷哭，因为不想让家人担心。

 

但后来家长知道她得了抑郁后，她仍然只能躲着哭、偷偷难受，因为她知道父母不想看到她不开心的样子。

 

家人的理解和帮助，是对青少年抑郁患者最好的支持。

 

然而由于家长缺乏对抑郁症等心理障碍的了解，加上生活压力，没有时间和精力应对孩子的情绪问题，因此草草给青少年抑郁症患者下了“没事找事”“小题大做”的结论。

 

这种方式很可能会酿成大错，青少年抑郁症患者有自杀念头的比例非常高，如果患者没有及时得到帮助，实施了自杀行为，毁掉的则是整个家庭。

 

作为家长，要勇于承认孩子生病了，看到他们的痛苦和努力，要承认他们正在经历的痛苦和悲伤。

 

以下这10句话，是抑郁症的孩子，最希望父母说的10句话。

 

1）我懂你的不容易

 

很多人会说抑郁症患者说“你这就是闲的，做点其他的事情吧”，但这种话只会让抑郁症患者觉得你不理解他们，而说一句“我懂你的不容易”会让抑郁症患者有一种被安抚的感觉。

 

2）你现在很难受吧，没关系，爸爸妈妈在。

 

切记不要说“你怎么又不开心了，你又怎么了？” 其实受抑郁症折磨的人每天都在尽最大的努力去和抑郁情绪作斗争。这样说会让他们觉得自己不够好，容易产生挫败感。　

 

3）你昨天晚上睡得怎么样？有没有做过什么有趣的梦？

 

因为很多抑郁症患者都有睡眠障碍，如果他们的睡眠正常，能在很大程度上促进抑郁症的缓解。

 

4）我相信你，我知道你有能力迈过这道坎，爸爸妈妈会陪你走完每一段路。

 

5）有什么我可以为你做的吗？

 

切记不要说“有人比你更不幸。”

 

别人有问题并不会让抑郁症患者的问题消失。这句话不是安慰，而是埋怨。

 

6）你已经很棒了，爸爸妈妈为你骄傲！

 

当你说出来这句话的时候，最好列举几个事例出来，告诉对方他已经做的很不错，让他不要一直这样自责下去。

 

7）你不会一直这么糟糕的。

 

当他们一直想逃离这个糟糕的世界，这句话会向他们传达希望，可能会让他们有动力期待明天。

 

抑郁症综合了心理和生理的病态，患者既承受着心灵的煎熬，也承受着身体器官因各种毒素产生病变的痛苦。

 

初期心理疾病可以通过简单的心态调整而纠正，但如果心理疾病已经影响到器官和生理反应，就不是简单的心态调整就可以痊愈的。

 

8）你能想想什么事情让你变得抑郁吗？

 

相对于 “你不觉得你抑郁是和你糟心的学习有关系吗？”这时候你要旁敲侧击，而不是盲目的下结论，当孩子有了自己的结论的时候，可能会采取行动去改变。

 

9）你今天看上回去比平时开心，是不是感觉好一些了？

 

要让他觉得自己有进步，不要强迫他做一些不愿意做的事情。

 

10）保持沉默

 

也可以：什么都不用说，给孩子一个拥抱就好了，好好抱抱ta，这个时候是孩子最委屈的时候，ta在宣泄自己的负面情绪，请一定不要打断ta发泄自己的情绪。

 

如果孩子有患抑郁症的风险，或是已经确诊了抑郁症，那么家长的配合程度通常就与孩子的治疗难度成反比——

越是愿意积极帮助孩子治疗抑郁症的家长，孩子的病情也越容易得到缓解。

 

当父母积极参与到孩子的治疗时，孩子能切身感受到来自家庭的支持与理解，在父母的陪伴下，他们更有勇气面对外界的不理解与非议，敢于回归学校生活，恢复正常的社会生活，促进病情更好的康复痊愈。

 

抑郁症青少年的有效治疗是父母+孩子共同努力，二者缺一不可。

 

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