经常会听到说，既忍受不了现在的工作，又担心找新工作的艰难；既想和TA在一起，又担心两个人不适合...

生活中有很多“既、又”的想法。我们似乎总是容易陷入两难抉择中，这些矛盾的内心想法常会导致我们心理失衡；随着想法的累积，逐渐引起情绪问题，比如焦虑、抑郁。

当主观体验的痛苦增加，慢慢引起不同程度的身心健康，进而影响到我们的现实生活。

要想解决这些问题，首先我们要了解什么是“内心冲突”，为什么会产生内心冲突，当冲突来了以后该怎么应对，才能帮助恢复内心平衡。

不过一开始可能要先泼盆冷水——要知道，我们是无法消除冲突的。

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或许你听后有点沮丧，既然冲突无法消除，那还有什么可说的。当然，虽然冲突无法消除，但我们可以提高应对冲突的能力，和扩展容纳冲突的心理空间。

换个角度来看，我们似乎“消灭了”内心冲突。

从心理学精神分析流派的角度出发，心理发育“相对好”才有内心冲突，总会思前考后。所以如果你感觉自己内心总是矛盾重重。

也可以说，你发育的相对“健康”。

举个例子，如果一位男士在有妻子的情况下，爱上另一个人女人，如果他内心毫无冲突，那么后果可能「很严重」。

但如果他内心有冲突，可以减缓他的进一步行为，他因此感到矛盾和痛苦。这个“减缓的过程”可能就会让他“思考”做出相对更符合现实生活的选择。

所以，内心有冲突有时不见得是坏事。说到这里，你是不是对冲突有了新的看法。

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当我们用接纳的态度面对冲突时，实际上已经在与冲突“相处”，我们“允许”了它的存在。

这在一定程度上可以缓解焦虑情绪，因为冲突带来最令人无法忍受的往往是主观情绪上的痛苦。

接下来我们看冲突的两个方向指向的分别是什么，比如还是那个爱上另一个女人的已婚男士。

一方面，爱上妻子以外的女士，现实层面不允许，内心的欲望（我们说本能）得不到满足，感到十分痛苦；同时，因为这段感情备受良心的谴责，担心他人的眼光，和对妻子的愧疚。

本能和道德两方面的施压，使得他主观情绪上会非常痛苦。

但当我们往深一层去看时，发现他竟然是因为职业遇到了瓶颈。而我们在处理心理问题时，有趣的现象是，潜意识通过感情问题来回避他内心无法直面的职业困境。那是他最无法面对的现实。

而大多数时候，我们是无法意识到这个最本质问题的。

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有什么方法可以解决吗？毕竟这才是我们真正想知道的。

心理学家卡伦·霍妮曾说，“我们愈是正视自己的冲突，并寻求解决的方法，我们就愈能获得更多内心的自由”。

所以，你说这位男士能不能解决问题，可以的。

他如果能正视自己的职业困境，提前做出规划与调整，不仅可能重新使自己的职业生涯焕发新的生机。也不会破坏亲密关系，能继续收获长期稳定亲密关系的滋养。当然，这是一个不容易的过程。

大多数时候，我们是任由问题蔓延，不去处理“真正的源头”。或者说，我们也不知道发生了什么。

真相往往是朴素又令人无法直视的。特别是那些我们难以面对的初始情绪，那是大多数人们都无法独自承受的，或者难以承受的。

如，职业困扰的原因可能需要面对自己的绝望、恐惧、无力；亲密关系瓶颈中面对的羞耻、孤独、无助...

这些原发的情绪我们常常很难意识到，而更多时候是体会到令人感到困惑的、我们平常更熟悉的次发感受，如：愤怒、悲伤、焦虑、害怕...

如果我们不去进一步深入探索“真实”原因，问题的源头会像暂时压下水的葫芦，任何可能的时候，找到空隙随时冒出水面。那样往往耗费更多心理能量，而我们也因此要面对更多现实困境。

当我们了解了情绪的层次，明白情绪的周期，敢于探索和正视真实的内心，或许，我们能收获更多心灵的自由。

生活没有捷径，一步步，总能到达。

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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