在咨询中，遇到很多原生家庭创伤，那个爱恨交织的、纠缠不清的、进退两难的、相互渴求又亲密不能的父母或亲子关系。那些吞噬的、控制的、软弱的母亲；缺位的、强势的、懦弱的父亲。

剖析了家庭乃至家族中的内在动力了，释放了一些压抑的情绪了，看到了自己的内在的渴求了，也开始分离个体化了，但由于惯性或更深度未完成需求的牵引，时不时还是会重新卷入情绪。

那，在旋涡里呆久了，尝试探出头来，脱离开这个旋涡，换个思路看看呗：

一、准备一个不被打扰的环境和一些连贯的时间，以便在感受和体验中完成。

二、以纪录片编辑的视角，以他们生活的那个年代为蓝本，以客观的心态，脱去父母的职能外衣，尝试看看，他们作为普通的、正常的一个男人和一个女人，在脑海中拍一部纪录片，记录他们各自的一生。

三、尝试进入他们各自的身体，睁开他们的眼睛看见他们看见的世界，体会他们讲话时候内心的状态，感受着他们和世界的关系、互动方式以及作为一个人的自然反应。

四、他们作为孩子的时候感受是什么样的？他们更喜欢爸爸还是妈妈呢？他们的童年顺利吗？他们的求学顺利吗？别人对他们是善意的吗？他们遇到爱的时候是什么感觉？遇到难处的时候是什么感觉？纠结的时候他们他们如何做选择？他们在喜怒哀乐的时候内在的感觉是什么样子的？他们如何争取他们的生活资源？在他们眼里伴侣的形象在心里是什么感觉？看到这个孩子的时候心里是什么感觉？看到这个孩子慢慢长大心里是什么感觉？等等等等，越细腻越好，当然纪录片的特点是真实真切的记录嘛，与道德评判无关。

当看完整部纪录片，你是什么感觉呢？会看到更多以前忽略掉的信息吗？对他们以及对家庭或是家族整体感受会有不一样吗？这个不一样是如何产生的呢？

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

欢迎投稿及勾搭：wenzhang@yidianling.com