孤独，是我们每一个人的生命之中都逃离不掉的一个话题。

有的人，在孤独之中享受着，而有的人呢，在孤独之中痛苦着。为什么同样都是孤独的话题，会让我们有这如此不同的体验呢？而在咨询之中关于孤独的话题也是非常的常见的。孤独

各种不同的孤独，有的在夜深人静的时候，自己一个人品尝着孤独的酒。有的在人群之中，看着喧嚣的人群却越觉得孤独。与他人格格不入。也有一种人呢，在孤独之中听着音乐，写作，看点电影。

那么我们理解孤独是有着各种不同的形式的孤独。

在存在主义心理学领域之中，把孤独划分为几种不同的领域。

一自我孤独

自我孤独是，也称为自我疏离，也就是我自己也不知道我处于一种什么样的情绪感受之中，我无法理解到我自己经历的情绪是什么。比如在抑郁的时候深深的压抑自己情绪的时候，就会有这样的一种体验。与自己的感受是分离的。一般我们在遇到一些比较大的痛苦，或者长期的情感创伤的时候，我们的身体会出现这样的保护机制。比如伴侣的突然离世，这个时候我可能无法哭泣出来。感觉这件事情发生跟往常没有什么区别。到那时随着时间的推移，就是感觉到生命没有任何乐趣，无力沉迷在某一些事情之中，脾气会莫名的暴躁。这些体验就是我们会比多的经历在自我疏离的状态里面。在这种创伤的孤独体验里的时候，请一定要寻找一位适合自己的心理咨询师。帮助我们一步一步的把内心里的悲伤感受流动起来。让自己的取面对这些创伤陪伴这份伤痛。然后自己才能回到我们的生活轨迹。

二关系的孤独

每一个人都是活在关系里面的，有关于我们与父母的关系，我们有伴侣的关系，我们也可能有孩子的关系。在这些关系之中，我们是否能够被他人理解到。我们是否能在关系之中被陪伴到。这是是否在孤独的体验之中很重要的因素。当我们有一份好的关系我们体验到他们的理解和陪伴的时候，我们就能够从孤独之中脱离出来。但是往往在关系之中孤独的人，就无法体验到这份陪伴。

在关系之中的孤独是什么原因造成的呢？

一方面是渴望我成为他人渴望的样子。

这与我们的父母关系很相关，在父母的关系之中，父母对我们的高要求，以及对我们各种期待，就会让我们在关系之中一直渴望成为父母想要关系去做努力。在这样的关系之中，这时候就比较让我们形成一种人格面向，就是按照他们的想法努力的生活，以他人的意志来行动。远离了我自己内心，内心里的感觉一直是一种孤独感。在亲子关系之中，在伴侣关系之中，比较多的会呈现这样的关系模式，比如嫌我们常见的讨好型人格就是这种关系的呈现。

二要他人成我我渴望的样子。

这样的关系，渴望别人按照我想要的样子来生活在我的世界里，当别人没有按照我想要的样子的时候就会失落悲伤，这种关系之中也无法体验到一种被理解和被支持的感受。会常常呈现出孤独的体验。

三对关系永恒的渴望。

这种是在关系里担心关系的失去，甚至在这种担心之中，可能害怕体验到关系的失去而主动分离，在关系里一直持续着这样的一中关系模式。这份渴望然我们无法在关系里体验到支持与陪伴，而呈现出一种孤独的体验。

这上面两种孤独感，使我们可以通过心理咨询来调整或者改变的两种孤独体验。另外就是关于存在的孤独，只是一种每一个人都需要去面对和经历而别人永远无法体验到的一种体验，这种孤独感被称为存在的孤独。

比如在面对疾病的时候，当经历的人在面对这件事情没有另外一个人能够理解到当事人所经历的事情，我们被称为是存在的孤独。在这份存在的孤独里面，是另外一个人无法理解到的一种体验。

另外面对死亡也是一样，只有经历者在经历着面对死亡的痛苦与焦虑。

对生命意义的理解也是孤独的，没有一个人和你有这同样的经历以及一模一样的生命意义感。也没有人能够像你自己一样理解自己的生命意义感。所以这份存在的孤独也是属于单独一个人的。当我们所面对存在的孤独的时候，可以寻找咨询师的陪伴与理解，在这份存在的孤独之中有一份被理解和支持，走出孤独的感受。

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