在婚恋和伴侣关系中，有不少人有着严重的不安全感。

 

他们无法对伴侣产生信任，要不疑神疑鬼，要不疯狂控制，这背后都与他/她在成长中的亲子关系有关。

 

良好的母爱是产生人际信任最原初的力量，它足以喂养一个人的一生。

 

郑振铎说：“成功的时候，谁都是朋友。但只有母亲她是失败时的伴侣”。可见，母爱有多么重要。

 

 

01

母性的光辉，

让婴儿具备健康自信的灵魂

 

当下的社会是个焦虑的社会，我们在很多场景里看到过焦虑的母亲、无能的父亲。也许可以说，是丈夫的无能造成了妻子的焦虑。

 

或许不是。

 

 

此时此刻，我的心里涌动着阵阵感慨与感动，我想起自己的母亲在我年幼时对我的低声细语的安慰和鼓励。

 

虽然她没什么文化，但她对于我的养育，却总有很多细心呵护的瞬间。

 

我知道，这是我一生的精神食粮。

 

雨果说：慈母的胳膊是慈爱构成的，孩子睡在里面怎能不甜？

 

女性的温柔似水、喃喃细语、善解人意，或许只是传统视角的女性特质，但一个人终其一生，仍然要回归自然属性的。

 

这些特质，养育了家族的男男女女，这些特质，就是母性的光辉。

 

在咨询工作中，经常有来访者提到母亲的焦躁、母亲的暴怒甚至对女儿的不尊重与践踏。

 

小杨（化名）说，我恨透了我的母亲。她和我父亲一样，一生下来对我就不好，看我是女儿，就想要把我扔掉。

 

在父母眼中，她是多余的。在重男轻女的父母、祖辈眼中，她是不受待见的。

 

在成长中，她一直没有被好好对待。

 

小杨现在为婚恋关系苦恼，无法进入亲密关系，谈了五六个男友，都以失败告终。

 

她说：在关系中，我很不安全。我害怕把自己交给他们，也恐惧他们会不要我。

 

在恋爱过程中，她总是很喜欢跟踪男友的行踪，查看男友的聊天记录，或者“连环夺命CALL”直到对方关机。

 

 

02

原初的信任，

让你在人际中做真正的自己

 

没有耐心细致的照料与呵护，养不出一个有自信有力量的孩子。

 

姑姑曾经告诉小杨一个片段：

 

她刚出生时很爱哭，亲友都叫她“哭娃”。

 

她的妈妈很暴躁，每次她哭，母亲就极其不耐烦责骂她：

 

“哭什么哭，有什么好哭的，再哭把你扔出去！”

 

为此，她哭得更厉害了。

 

其实，此刻，她的内心是多么崩溃而无助。

 

“我有什么错？为什么动不动就要把我扔掉？”

 

对一个婴儿来说，她会怀疑，眼前的发怒的女人到底是谁？

 

安全感对于一个婴儿来说，无疑是极端重要而致命的。安全感是信任产生的心理基础。

 

 

一个有耐心的、温暖的、敏感的妈妈，她会时刻感知孩子的哭与笑，她会时刻关注孩子的吃与睡，还有他的不舒服、他的闹腾。

 

如果孩子哭了，耐心的妈妈会先观察然后安抚：宝贝，你怎么了？是哪不舒服吗？

 

而有了原初的信任，她就能很好地做真实的自己。

 

正如刘墉所说：母爱是最神奇的解药，能解许多伤毒。

 

对男人来说，他是自信的，他是有力量的，他能面对真实的自己，去面对自己的不足，勇敢前行。

 

对女人来说，她是自信的美丽的，她是温暖的，她能面对自己的女人的身份，做真实的具有母性力量的女子。

 

小雪（化名）就是这样的人。她说她很喜欢自己的女性的身份，作为女儿作为妈妈，她都是开心的。

 

她说，她从来没有在来月经时痛经过，这也让很多姐妹羡慕甚至震惊——毕竟周围还是有很多女性经忍受月经的折磨的。

 

她温婉而宜人，丈夫疼爱她，孩子们也喜欢她这个妈妈。

 

这就是一个美丽自信的女性，一个做真实自己的女性。

 

 

03

当你无法获得原初完好的母爱，怎么办？

 

一个人自从出生开始，他是被动地，他不知道自己什么时候就拥有了生命。

 

他也不知道自己来到怎样的家族，要面对怎样的父母，要面对怎样的抚养他的妈妈。一切都是陌生而被动的。

 

所以，当你面对一个爱的能力有限的母亲，一个不会爱的母亲，她给不了你最好的爱，无法给你最原初的信任，怎么办？

 

 

首先，接纳真实的自己，学会爱自己。

 

接纳是一门学问。它并不是简单地说“接受”两个字就好了。它是有实际内涵的。

 

比如，

 

从小缺少父爱，不被父亲认可的人，不是别人，就是我自己。

那个自小不受母亲待见，总是被她打击、责骂的人，不是别人，就是我自己。

原生家庭那么糟糕，需要成年后自己承担一切的，不是别人，就是我自己。

成长过程中受到爷爷奶奶偏见的、甚至被亲友看不起的，不是别人，就是我自己。

成年后，一直需要通过讨好来呈现自我价值的，不是别人，就是我自己。

……

 

这些，就是真实的自己的模样。

 

接纳自己，接纳过去的一切，才能放下过去的负重。只有这样，才能拨开笼罩在自己身上的那层纱，看到真实的自己。

 

有了真实的自己，你才能拥有自我真实的感受。

 

我们知道，在我们的成长中，有太多的父母并不懂得如何尊重自己的孩子。很多的父母都会“物化”自己的子女，觉得子女是自己的附属，应该听他们的。

 

因而，孩子觉得的热不准确，只有妈妈觉得热才是真的热。孩子的冷不是自己的冷，是妈妈觉得冷才是冷。

 

他们的感受都不是自己的，因为他们被父母“感受”了。这样，他们又何来真实的自己呢？

 

没有真实的自己，又如何爱自己呢？

 

 

其次，不断成长自己，重新养育自己。

 

养育自己，就是养育自己内在的小孩。你需要在成长中，重新建设自我的心理底色，改善与自我的关系。

 

你需要通过自己的内在父母，来认可自己内在的小孩，让自我拥有自信、有价值的稳定的内核。

 

比如，你可以通过这样的自我养育词来进行对话：

 

“亲爱的，我爱你，

亲爱的，这么多年，你一路走来，过得很辛苦，

我看到了你的辛苦，我很心疼你。

但是，你很坚强，从来都不喊累，不停下脚步，一直在努力。

我想说，亲爱的，你需要停下来，歇一歇。

没关系的，歇一歇吧，给自己一个拥抱。

我爱你。”

 

“谢谢你，谢谢你看到了我。

你看到了我的辛苦我的累。

我很欣慰。我很开心。

终于有人理解我了，有人看到我了。

看见了我，就给了我力量。

谢谢你。我爱你。”

 

重新养育自己，爱自己意味着：

 

你能对自己，不再糟蹋自己。

 

你能按照自己的需要提升自己，完善自己。

 

你能不再在意他人的看法和感受，而改为以自己为主，自己说了算。

 

你能真正的做真实的自己，不按他人看法来苛求自己，不再对自己求全责备。

 

再是，找个良好的客体，在关系中成长。

 

客体区别于自我，是自己生命中的他人。

 

原生家庭不好的人，或者没有被原生家庭好好养育的人，他生命中的重要他人往往可能并不是好的客体。

 

他们只会让你感受到关系的挤压，而不能让你有心灵的滋养。

 

成年后，我们需要找个良好的客体，学会寻找关系，在关系中成长。

 

但是，在寻找良好的客体之前，自己得先有良好的自我，否则你找不到良好的他人。毕竟，好锅才配好灶，好马才配好鞍。

 

如果自我没成长，自己的人格不完善，你只会找一个同样不完善的人——当你看到一个同样人格不完善的人，你会觉得“对了，就是他，就是那个味儿！”但却因此陷入了强迫性重复。

 

在不少人的成长中，母亲并没有充当良好的客体，她也许只是一个没有温度的角色而已。

 

没有良好的母亲客体，没有良好的母爱，那么，他在成年后是无法信任他人的，更无法进入亲密关系。这也就是为什么不少人屡次恋爱失败的原因。

 

如果找不到良好的客体，那就先成长自己。自己成长了、完善了，自然“花香蝶自来”。

 

或者，把自己当作自体客体，处理好自己与自己的关系，进行自我养育。

 

有良好的关系，有完善的人格，有充分的信任，亲密关系，则自然能成。

 

---

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

欢迎投稿及勾搭：wenzhang@yidianling.com