高反馈的人生会有多爽。这是很多人想要的生活状态。
就是,在你的关系里,周边的人际能对你的所作所为进行高价值认可和积极反馈,你能得到褒奖与肯定。
但是,在现实里,能这样获得高价值反馈的人,并不多。
在我们的习惯与思维里,众人是羞于表达爱的,也是吝啬于传递认可与肯定的,更多的是苛责与严厉、高要求,或者习惯于冷静远观。
很多时候,你会觉得活着没有动力,人生缺乏意义感,背后有一个原因是:没有获得高反馈。
上篇
没有高反馈的生活寡淡如水
朋友梁Sir经营着一家公司,近来总是闷闷不乐。他说这样的状态有一二年了。
在大家看来,他收入可观,房子车子老婆孩子一应具有,并不缺什么,也算是中等小富阶层了。
但在谈话中,他几次说到活着没意思,感觉自己“尸位素餐”,甚至有点行尸走肉,每天的工作没有目标,不再如年轻时具有理想,充满憧憬。
他说,我本就是个理想主义者,我想在我的生命里创造更有价值更有意义的事。
他说,我很羡慕你们心理咨询师的工作。我问为什么呢?
心理咨询是一个具有高反馈的工作。在你的面前,是个活生生的人,在你分分秒秒的工作里,能获得相应的及时回应,特别是获得来访者的反馈与认可,获得心理上的高价值感。他如是说。
我点头未置可否,细想还是很有道理的。心理咨询的工作确实是一个高反馈的工作,过程中,有探讨有讨论,有教有授有互动,有传道授业解惑,我想大概没有哪个工作有如此高反馈了。
我们每个人,都需要来自灵魂深处的看见,所谓“看见即疗愈”就是这个道理。在关系里,知道不重要,道理也不重要,你看见我你懂我,才是最重要的。
犹如,在亲密关系里,希望到达“我进入你的身体,你进入我的灵魂”的境界。这才是最幸福的。
可见,人作为社会高级动物,是需要高反馈的。这包括两个维度,
一是社会价值维度。
就是你的工作,你的作为,是被社会系统看见和认可的,是具有较高的社会价值的。社会价值能对你的工作和人生进行强赋义,这就是高反馈。
梁说,近二三年受疫情影响,工作受到很大的影响,内部和外贸需求都在萎缩。他感觉到的社会需要和价值在急剧降低。
可见,他在工作中,社会系统的认可度与高反馈是日渐缺少的。社会价值维度高反馈的匮乏会导致没有方向感。
二是自我认可维度。
有对自己的自我认可,将具有获得感或满足感,增强自恋与自信感。反之,则会导致没有价值感。
自我认可维度的高反馈缺乏,会导致价值感匮乏。
如果没有社会价值维度的高反馈,那么,通过自我认可维度的高反馈补偿,也同样能在一定程度上让一个人拥有意义感和价值感。
如果你在社会支持系统和自我价值维度,都没有良好的高反馈,那么,生命也许就容易陷入寡淡如水的无意义状态中。
下篇
高价值反馈让生命高开高走
人是社会关系的产物,活在关系中。高价值反馈将让一个人活得更有价值和意义。
而人除了客体关系之外,也是自我的产物,所以需要自我价值维度的自我认可。缺少自我认可的个体,必然会活得讨好、无意义,就如“空心人”一样。
战国时的楚国楚怀王时代,专宠南后郑袖。魏国赠献的魏美人长得相当俊俏,身材窈窕,五观精致,深得楚怀王喜爱。南后忌妒魏美人容貌如此标致,便心生一计,专门诋毁其鼻子有恙,并教她见到大王时可掩鼻以遮丑。
魏美人不知是计,在见到楚怀王时即以衣袖掩鼻。据传怀王身有狐臭,必然特别忌讳身边人的嫌弃躲避,于是一怒之下将美人处以劓刑,鼻子被割去。
可见,魏美人空有一副好皮囊,内心却实在脆弱自卑,不能自我认可,被南后一句话而变得怀疑自己,自此地位不保,实在可怜可叹。
那么,如何获得高反馈,让你的人生更有动力和意义呢?
首先,与高反馈的人在一起,让你的圈子更有价值。
从人的依恋类型看,有安全型、焦虑型、回避型和混合型四大类。我们总是与周围的人际发生着某种需要的关系,而这个关系是通过反馈来实现的。
高反馈就是能及时回应于你,给你认可和肯定的高价值反馈,它能让你的依恋更加安全,更少焦虑,远离回避和混乱。
低反馈的人则会消耗你。他不回应你,不说话,不表态,不知道他在想什么,更不会认可你、肯定你,甚至贬损你、打压你,身上都是负能量。
如果你身边有这样的朋友,请果断地远离他!
其次,做一个高反馈的人,让你的人生更有价值。
为人处事中,别人怎么对你,是你教会的。或者说,别人怎么对你,是因为人家觉得可以那么对你。
因此,可以说,如果你想有一个高反馈的关系,那么,先自己学会做一个高反馈的人。你高反馈地对待他人,他人也将逐渐地高反馈对你。
一个充满负能量的人,整天怼天怼地,那么,他能获得高价值的关系,是万万不可能的。
这世界并不缺少美,缺的是发现美的眼睛。在与你相处的人与事中,你能否及时发现优点去表扬他、夸赞他?
有的人则充满抱怨式地沟通或情绪化地沟通,这也不是高价值反馈,你只能从中收获失望和不良情绪。
有的则采取杠精式沟通。这类人正常沟通不会,专以输出攻击性话语为能事。与这样的人相处,你也只能收获妥妥的被贬损感和不被尊重。
一个充满戾气的家庭,养育的必然是暴躁的孩子。一个负能量的你,周围必然站满低价值负反馈的人。
三是,不断成长自己,让你的关系更有价值。
不断成长,做一个有觉察力的人,是我们一生的课题。
你在不同的阶段,你的朋友你的关系是有些不一样的,换了一茬又一茬。但你处于不断学习和成长中,仍能“我自岿然不动”。
在关系中,看见是初级共情,懂得是高级共情。前者进入初级关系,后者进入深度关系。
共情就是,我能看见你发生了什么,你处于什么状态,我能和你站在一起。高级共情则是,我能知道你为什么,我能理解你的内心状态,我不但和你在一起,还能给你力量。这是一种灵魂深处的看见。
而唯有成长型的人,才能做到更好的共情甚至高级共情。
其实,与其说,你的关系更有价值,还不如说是你的人更有价值。
并不是所有的工作都如心理咨询一样具有高反馈特点——另一些则如教师、销售等也具有高反馈特征——但你仍然可以在平凡的工作中去成长自我,让自己提升自我价值。
成长让你更有价值,创造则让你更有多种可能性。
因此,成长之外,你还可以创造。
壹点灵,壹点心香,漫步前行
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