壹点灵shanghai心理咨询专家 周红军

我们的生活要按一定的稳定性来进行才好。就像太阳东升西落，亘古不变，所以它才能照耀地球，哺育无限生命。

我们稳定的生活，可以在好多方面来体现。

我想最重要的一点是我们要劳动，即要产出。就像太阳在不断的发出光和热，我们地球生命才会源源不断的发展一样。

另外，从生物链的观点来说，也是如此。生物链中的每一链条都是要不断产出的，有一个链条不产出了，都会影响其他链条的发展。

比如羊吃草，而羊也排出粪便来滋养草原，当然让人感到残酷的也有它要为人类或狼群提供食物。这是它的产出，为了这个产出它要不断的繁衍，不停的生长。

我们这个社会的每一个成员，也要不断的成长，不断的产出，如此才能保证我们即能从社会中获取我们生活的资源，同时也为其他人提供需要的资源。那么寄生虫是社会的危害，因为他只索取，而不付出。

由此我倡导：生活稳定性的第一条就是要不断的劳动和产出。

当然我们也要适当的索取。即我们的劳动要得到合理的回报。如此产出和收入要实现平衡，入不敷出，会带来平衡的破坏，这是不利于稳定的。

这里我们就要说到公平原则，坚持这个原则可以很好的维持这种动态的平衡，从个人来说，是个人权利的良好保证，从社会的角度来说，它能保证社会平稳可持续发展。所以我们为了平衡的生活，要坚持公平原则。

那么为什么有很多人做不公平的事儿呢？

一般来说，这背后是那些坚持不公平的人有一颗受伤的心。他要用不公平来惩罚他人。

比如有很多有钱而有心理问题的人，他既想做心理咨询，又不想付费，总是说你帮帮我。可是你帮了他，他一毛不拔。

这是什么道理呢？这里就体现了他即想依靠权威，又想惩罚权威的潜意识内容。让你吃亏，就很好的表达了他对权威的攻击和打击。

为什么会这样，是因为他对于养育者是这样的心态，也就是他的养育者曾深深伤害了他，那么对于所有的能够给他滋养而高于他的人，他都会对他们又想依靠，又想伤害的。

如果你只是以为他耍小聪明，或者喜欢占小便宜，或者敢于依赖他人，你就错了，这背后还有就是他的惩罚性。他是怀有仇恨的。

而这样的人在生活中就不能很好的平衡，做他们该做的事儿，不做他们不该做的事儿，因为仇恨使得他不能很好的维持公平原则，所以他的生活会经常的失衡，你可以给他很多指导，就这一条，没有使他明白，他的生活永远不会真正好起来。

另外，那些能够坚持公平原则的人，他们乐于付出，是因为他们心中有爱。而那些有时坚持公平，有时又坚持不公平的人，他们心中既有爱又有恨，这是爱恨交织的表现。

坚持产出和获取，使我们的基本生存得到了解决。下面就该我们为幸福去做些什么了。

一个人要想幸福首先要维护好自己的健康。

如何维护？那么就要吃好，穿好，住好。衣食住行是我们老生常谈的话题，因为他非常根本非常重要。

要坚持做干净和美味的事物，要规律的饮食。目前最需要提倡的是合理饮食，避免吃的过多或过少。不能很好平衡饮食的人其实是内心的失衡，是有心理问题体现，要看我这样的心理咨询师的，要咨询治疗来解决的。

另外，该睡觉的时候要睡觉，根据我们古老而宝贵的中医理论知识，一个人最好在夜里11点前入睡，超过了这个时间，对身体就会是有损害的。当然这个损坏不会非常明显，可是日积月累就会形成巨大的损害，所以要重视这个问题。

住好，是说有好的住所。其实说实在的就是住房问题，现在城市的房价非常高，解决住房问题其实是一个很难的问题，如果有能力和条件，还是要买一处自己的房子的。因为这就是家的载体，就像一只鸟它必须有个窝，住房问题是个复杂而需要关注的生活事件。

上面说的是物质层面上对于我们健康维持的重要方面，下面谈谈精神和心理层面的维持。

为了维持好内心的平衡，我们还要坚持和朋友亲人保持良好的联系。我们心的作用是为了准确的反应外部世界，从而能更好的指导我们与外部世界保持和谐和稳定的。没有丰富多彩的外部世界，我们的大脑可以不用这么复杂和发达的，他的复杂与发达是应了外部世界的需要。

所以维持与外部世界的联系对于维持我们内心的平衡是极其重要的。没有谁能脱离这个世界而很好的活着。

那么为什么有些人他回避社交回避与他人的正常连接呢？

这里其实是回避伤害的一种体现，不是他不需要和别人，也不是他渴望与他人亲近。而是内心的创伤太重，这种对伤害的恐惧远远大于了人类与他人建立联系和亲近他人的本能力量，使得他变得退缩而孤僻。就像一只被敌人追击的部队，他只能深深的躲藏在深山老林中，以此来避开伤害。

☆我是周红军

国家二级心理咨询师，坐标上海

我擅长以下领域

精神分析取向，擅长抑郁、婚恋情感、人际关系心理等咨询。

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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