文/壹点灵心理咨询 王晶

很多朋友诉说自己婚姻的不幸福，感觉到了离婚的边缘，不知道还该不该继续下去，希望从绝望中解脱出来。其实，这不过是想通过一种极端的方式来提醒对方，我们再不改变就完了！

相信，我们大多数人在挑选伴侣的时候，一定是慎之又慎，认为这个人是在所有人中最适合自己的，才能下定决心和他（她）步入婚姻殿堂。亲朋好友也送给我们最美好的祝福——百年好合，幸福美满！

最初的时光，尽管不像梦幻般美丽，至少我们自己还是满意的。只是，我们总不愿意相信，大多数的婚姻即使最初很美满，或早或晚，却总是要经历这样一个过程，那就是“幻灭”。

克里斯多福.孟总结的婚姻四个阶段——绚丽、幻灭、内省、启示，你们才到第二阶段，在这一阶段，你们可能经常是看对方不顺眼，感觉什么都不对，一说话就拧着，有时候你甚至怀疑自己当初是不是找错了人，离婚的心都有了，而且不止一次。因为“幻灭”，当初的美好全部消失殆尽，展现出来的都是负面，感觉很绝望。

不过，你们也要庆幸，因为这说明你们的亲密关系到了最深的程度，只有这个时候，两个人才会把自己最阴暗的一面也都毫无保留地展现出来了。这也说明双方都感受到了家庭足够的安全和放松。可是安全和放松就要这样吗？要知道这不是结尾，这是个转机。之所以会这样是因为我们都希望找到一个完美伴侣能满足自己所有的需求，甚至对方能像妈妈一样包容自己的一切，对自己奉献一切才好。

双方都在潜意识里这样试探。结果就是“幻灭”的到来，因为没有任何一方会一直愿意给对方做妈妈或爸爸。每个人的理想都破灭，都怪对方不能按自己希望的那样去做，都认为自己是对的。争吵，冷战，谁都不愿意妥协，结果就越来越糟。为什么这样？即使不是完美的，最起码我们可以向从前一样吧？为什么跟之前完全不同，好像不是同一个人！

其实仍是同一个人，只是同一个人的不同侧面而已，最初双方展现和看到的都是我们自己最自信和愿意让“外人”看到的一面，而只有不把你当外人了，你才能看到最不被接纳的一面。所以我们常常觉得“为什么对我还不如对一个外人？”这就是因为在外人面前需要维护形象和理智，而在最亲近的人面前，往往认为不需要维护什么。

到了这一阶段，双方其实也都不舒服，对当下状态都不满意，但有时候可能会逃避去面对和解决问题，甚至不沟通。这是很不明智的，而往往沟通愿望比较强烈的是女性。但女性一沟通，就会变成抱怨和指责，所以男人越发回避沟通。

不过也别担心，接下来的阶段就是内省了。也就是说如果有一方能开始反思并试图寻找解决办法，那就是进入到下阶段了，正如你现在所做的！（对这篇文章感兴趣的你，是否正面临这样的问题？当然，内省阶段也不会完全顺利，因为这需要两个人的互动，而且可能有一方要先把关注点朝向自己。

当你在两个人互动和沟通中觉得不舒服的时候，你问问自己“我为什么会这么不舒服？在我情绪背后，其实我需要的是什么？我能否把我自己真实的感受和需要向他表达？”如果能把这些问题处理好，增加跟对方的沟通，你们的内省之路就开始了。

当你在表达自己的感受和需要的时候，你的主语应该多是我，而且多用表达情绪的词汇，如“我感到很孤独”，“我特别希望你能……”如果你能找到童年类似的感受并跟对方分享，这是最好不过的，那就说明你的情绪来源可能是童年经历影响的。当你理解了这一点，你的情绪要会慢慢转变。

如果你再能换位思考，把自己完全放到对方的角色里体会一下，也许你就能让接下来的沟通更加有意想不到的效果了！另外，就是要反省自己这些年发生了什么变化，你可能要去对方像当初一样对你，而你对对方是否像当初一样？如果你们现在是刚认识，你对他会是现在的样子吗？或许你们都回不到初始的状态，但经历了幻灭和内省的婚姻，你最终才能得到关于幸福生活的启示吧！

接下来，建议老夫老妻们多策划或参与一些促进感情的活动，如，一起出去看场电影，参加一次户外游等。从内省到启示的过程可能也需要一两年的时间，有曲折，也会有进步，如果能换来今后几十年的美满和幸福，那是不是太值得了呢？

☆我是王晶

国家二级心理咨询师、我在西安

☆我擅长以下领域

孩子教育、情绪压力

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

欢迎投稿及勾搭：wenzhang@yidianling.com