壹点灵chongqing心理咨询专家 李春山

情绪是我们人类心理活动的重要内容，也是我们区别于动物的重要标志，情绪能表达我们的情感内容和看待事物的立场，情绪的管理则是我们心理健康非常重要的组成部分。随着社会的发展，心理学的重要性逐渐被人们意识到，之前我们更加重视的是一个人的智商，我们的父母从小就训练我们要变聪明，如果你的智商是硬伤，那别人家的小孩就是他们口中经常念叨的榜样，在这种摧残下我们成人以后继续拿智商来摧残下一代。然而有一种东西似乎比智商更加重要，那就是情商。

如果我们的父母早点知道这个的重要性，我们小时候也就不会过的那么苦逼，因为许多人小时候混得一塌糊涂，被老师们当做反面教材，被家长当做包袱，被同学当做拖后腿，被邻居当做妖精祸害，甚至不学无术，整天浪荡江湖，混迹天涯。当大家都以为这个人的前途无“亮”之时，某一天这些人当中的一批人却混到了社会金字塔的顶端，让所有人大跌眼镜迷惑不解。而那些学习成绩好的孩子有许多人终生并无太大成就，有的甚至混到了社会最底层。

研究情商的科学家们指出，一个人事业上的成功80%靠他的情商，20%靠他的智商，而一个人的智商往往是先天占主要的，大多人的智商差距并不大。而一个人的情商则是靠后天培养出来的，而且会深刻的影响一个人的各方面。现在社会许多父母从小就开始训练孩子各种能力的协调发展，而不只是书本上的死知识，这也反应了社会的进步会促进心理学的深入人心。

情绪的管理另一个方面的重要作用体现在心理健康方面。在临床医疗当中，有一种现象让我们印象深刻，精神疾病的患者长期住院时，他们的疾病很少复发，当他们出院时，过不了几个月，大部分人开始发病，这当然有一些人是未坚持服药造成的，但是在那些服药非常规律的患者当中也有许多人疾病复发，这时家属便来讨要说法：“为什么回去没多久就又发病了，我每天可是看着他吃药的，他在家也没受什么重大刺激！”。

这其中的主要原因就在于我们每个人每天的情绪会随着环境的变化而波动起伏，有高潮有低谷，外界环境的刺激越强烈，我们的情绪波动也会越剧烈。但是为什么我们大多数人没有因此而得精神病？因为我们的情绪管理起到了调节作用，虽然具体机制科学还未阐明，但我们可以把这种调节机制看做一个弹簧，当我们压缩它时，有一股巨大的推力想让它复原；当我们拉伸它时，有一股巨大的拉力想让它回归。而这些患者因为情绪调节出现了问题，情绪的波动稍微剧烈一点就会导致他们疾病复发，从而重新开始新的治疗征程，而相比于住院的单调环境，院外的诱惑实在是太多。如果我们的情绪管理没有建设好，我们就可能会有患精神疾病的潜质，心理疾病的威胁就会伺机而现。

在情绪的管理当中，愤怒的确是最难控制的，而且也是最容易出现的情绪。当一个人随时随地的携带着愤怒这颗炸弹时，它提醒我们情绪的调节已经濒临奔溃了。有研究表明，生理上对愤怒的消化通常是20分钟，如果你与别人生气，你需要离开20分钟，让你的生理经历它，然后再回来解决。萨提亚的终生追随者贝曼教授说：“生气不超过十六秒钟，如果超过的话，就说明你有一些未完成事件。你必须看一下，你有哪些未完成事件，尤其是过去的创伤或艰难处境，同时也包含由此引发且未表达出来的情感。”

心理学是一门溯本正源的学问，就事而不论事方能揭开事物的真实面纱，而这需要不断的学习和用心感悟。正如屈原所曰：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！

☆我是李春山

国家二级心理咨询师、我在重庆

☆我擅长以下领域

神经症、情感问题、学生成长

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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