壹点灵baoji心理咨询专家 张君臣

当我们鼓起勇气直面魔鬼，它们兴许就不像我们以为的那么强大了。

   ——尼尔森·德米勒（Nelson DeMille）

如果有人正面临婚姻瓦解危机，心理咨询可以帮他们破镜重圆；如果有人因为失眠而心烦意乱，心理咨询有望让他酣然而眠；如果有人因为被欺凌、拒斥、背叛、骚扰、嘲弄、控制、利用、轻视、压制、误解、贬低、欺骗、强暴、虐待……而心怀愤懑，心理咨询虽然无法让事情从未发生，却可以抚慰人心灵的创伤，帮人找回复原的力量。大量研究已经表明，心理咨询对于人类绝大多数的困扰都具有治愈意义。

那么，心理咨询是如何起作用的呢？简单来说，治疗始于人际联结的建立。研究发现，充满关爱的、支持性的、有效的人际联结是有效治疗的重要基础。而来访者和咨询师所建立的有效咨询关系，就是一种积极的人际连接。

有效的咨询让你心生平静，收获长途飞行的安心、当众演讲的勇气和约会女神的信心；有效的咨询让你心生力量，勇敢地同逝去的亲人、悲惨的童年和自恋的情人说再见；有效的咨询让你心生希望，快乐地向一个没有恐慌、不再强迫与自我怀疑的明天说早安。

在长期的咨询实践中我们发现，没有任何一种方法或技能的价值和重要性比得上意象引导。要想治愈心灵的痛苦或创伤，需要先对伤口进行恰当的清洗和缝合。时间本身并不能疗愈，它只管无声流走。而疗愈意味着放下生命中的苦痛，意味着积极而鲜活地参与，意味着重温痛苦，意味着去感受、去表达，最终，去释放。——（读书笔记）

☆我是张君臣

国家二级心理咨询师、我在宝鸡

☆我擅长以下领域

恋爱情感、婚姻关系、个人成长

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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