壹点灵xian心理咨询专家 段志刚

今天，我就和大家说说关于自信这个话题。

首先我们要了解自信的概念。自信是信赖自己有足够的能力可以取得所追求的价值，这些价值的不断积累，积累到足够足够多的时候，我们便会觉得人生是成功的，是快乐的。

根据自信的定义，我们发现，自信的基础是要有能力，能力的来源是经验，经验的取得靠的是尝试，尝试的基础来自于感觉，因为感觉是想去尝试的内心状态，那么感觉也就是自信的最基本的源动力。

如果一个人没有想去尝试的感觉，或这种尝试的感觉被父母所剥夺，他就不会去做第一次的尝试，没有尝试自然就不会有任何的经验积累，也因此发展不出来任何做事的能力。

回顾我们长大的过程，我们从婴儿到成年，从走路到说话，从打球到看书，每一项的能力都是凭借不断的失败，不断的成功，不断地积累经验而学会的，这是每个人都不可避免的成长之路。

自信的基础是能力，且能力必须得到肯定才能转变为自信。比如你有考试考到99分的能力，但是父母给予不了你肯定，看不到你99分的努力，而是指责你扣掉的1分是为什么，为什么做不到100分，你的努力和成绩得不到肯定，那么你的这份自信也是建立不起来的。

如上所说，导致你不自信，自卑的根源在于：

一是，你没有尝试的感觉（这种情况很少），或尝试的感觉被别人无情剥夺（这种情况很多），比如你在婴儿的时候，你想去尝试自己穿袜子，妈妈说你分不清正反不会自己穿；你想去尝试自己倒水喝，妈妈说你会被烫到的，你的感觉尝试都被妈妈剥夺了，所以你没得尝试，所以不会产生经验，自然也没形成不了能力，最终就是觉得自己什么都不会干，什么都干不了，你就会心生自卑。

二是，你尝试了，不管尝试得来的结果怎样，无论自己做的好，还是做得不够好，得来的都是不被看见，不被认可。你考试成绩不好，父母对你有抱怨，说你就是个笨蛋。你考试成绩不错（比如99分，全年纪第二），父母担心你骄傲，还是会打压你，说你不要翘尾巴。在你考的好与不好之间，你得来的结果其都是父母的不满意，你就会觉得自己无论怎么做都不会让父母高兴，索性你就失去了学习的动力（很多孩子形成厌学的原因之一）。父母对你的这些评价会让你对自己的能力产生歪曲的认识，即使你有考99分的能力，但是这份能力没得到肯定，这份能力也是没办法转化成为自信的。

那么，没有自信会产生什么后果呢？

一个不自信的人，是不会自爱的，因为他看不到自己的能力所创造出来的价值，不认可自己，就谈不上去爱自己了。一个人自己都讨厌自己，厌烦自己，不爱自己，他又何尝能去爱别人呢。不会爱自己的人，何尝又能得到别人的爱戴呢。一个人如果能够得到很多人的爱戴，自然也会受到这些人的尊重。但是如果没人爱戴你，也就说明这个人失去了自己的尊严，即自尊没办法建立起来。所以，不自信的人，极端的话有可能会厌世，产生否定自我到极端自杀的念头，他很难自己从里面走出来。

自信也好，自爱也好，自尊也好，统称为自我价值。

一个自我价值感低的人，骨子里肯定是一个不自信的人。

想让你的孩子成为一个自信的人，高自我价值感的人，父母正确的做法是：

第一，无条件的接纳孩子，让孩子感觉到，无论自己表现如何，父母都是爱我的，我都是有价值的。

第二，充分与孩子共情，看到孩子的情绪变化，感知孩子的喜怒哀乐，陪伴孩子的悲伤，理解孩子的愤怒，欢庆孩子的快乐。

第三，多鼓励孩子，少苛责批评。记得骄傲使人进步，谦虚使人猥琐。为孩子的成功欢庆。为孩子的失败打气。

今天先写这里，后面再补充。

☆我是段志刚

国家二级心理咨询师、我在西安

☆我擅长以下领域

修复婚姻、分离第三者、叛逆

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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