‍ 刘雯

‍生命的这场马拉松

就算爬过去

也要坚持到底

风风雨雨终有到达终点的那一天

总能迎来新的生活

我有个朋友算是一表人才，工作在外企，也是研究生所学专业的对口工作，就职差不多四年了，有车有房。虽然未婚，但不乏有女孩倒追，听起来蛮不错哦。

不知道为什么，有段时间见他，总是一副生无可恋的表情。

他说持续几个月了，天天晚上失眠，早上醒来就开始不高兴，白天倒是一直困。

特别是在人多的地方，他心慌胸闷的难受，都是勉强站在那，假装没事儿，假装和同事们说话。

最严重一次，他都听不见别人在说什么，真想突然跑了，他不知道自己怎么了，不知道是不是有病了。

他去了好几家医院，都没查出来毛病。但是他不甘心，自己就上百度搜，有句话说“你百度一下会死啊”，于是他开始把自己的症状都打出来，在百度搜。

他的这一举动，充分证明“百度一下，会死！”。

因为，他自己给自己确诊“抑郁症”，然后又开始搜得了“抑郁症”会怎样……

他觉得自己得了不治之症，那么多明星名人，得了抑郁症都自杀了，自己还有什么活头。

在这里很有必要说一下，抑郁症之所以叫“抑郁症”而不是“抑郁病”，那是因为它是有很多种症状叠加在一起的状态，如果症状够多，持续时间够长，就可以划分为你得了抑郁症。

可“抑郁”的感觉无论大人孩子，是人都会有，只不过有时候不开心的状态持续的太久，会让我们的大脑长期陷入一种消极状态，从而需要辅助调节。

有句话说“好事不出门，坏事传千里”，媒体为了博取点击率和头条，总是不考虑社会影响的传播负能量。

抑郁天天有，自杀的又有几个呢？

明星抑郁自杀大肆报道，那么有更多的走出抑郁怎么没有报道呢？

话说百度搜“抑郁症”，特别多测试题和抑郁症的文章。

要知道大多也是出于非专业人士之手，根本不可信。

这是一个信息过盛的时代，每当你打开手机，无数条信息强行的跳入你的视线，偷走了你的时间，清洗了你的大脑。

我们要正确的面对抑郁情绪，不要被媒体时代过度投射。

再说我这位朋友，本来只是压力太大，需要放松，需要休息，可是自己给自己确诊抑郁症后，可以说是吓的越拖越虚，最后是真的得了抑郁症，还去医院开了各种精神类西药。

他觉得自己年纪轻轻吃那么多药，还要偷偷摸摸的吃，生怕别人觉得自己是神经病。最后实在没办法，调休在家静养。

在家休息了两个月，他说当时觉得自己年纪轻轻，再这么耗下去简直废了，死都死了，还怕什么呢？

于是他停药，想起医生曾经建议他运动，拖延了一年都没有实施。这次痛下决心开始晨跑。

刚开始那几天，每天早上七点跑步，刚刚跑了两三分钟，他就筋疲力尽，感觉自己一定是跑过2公里了，一看公里表才跑了几百米而已。

跑步实在是太艰难了，他毫不避讳的告诉我，一个一米八几的大男人，竟然跑着跑着哭了起来，而且越哭越痛，他以为自己是因为跑不动才哭，但是脑子里的画面一点一点的浮现，心中长久以来的压力都在面前释放，他没有停下脚步，而是继续咬紧牙关向前奔跑。

哭过跑过，他感觉有一股黑色的负能量，顺着眼泪和汗水，从体内跑了出来。

虽然跑过步后，身体十分的累，但是心理好像轻松了许多。

他吃了一顿久违的早饭，碗没收就倒头昏睡。

虽然坚持的时候很痛苦，他想好不容易都开始，既然是好的，他强迫自己坚持。

刚开始两个星期，简直是不堪回首，直到他今天给我讲起来，还是一脸的蒙圈。

但是就如那句话所说“奇迹在于你有勇气跑起来”，他坚持下来了，现在已经跑了差不多一年，不单摆脱了抑郁，甚至是精神矍铄的出现在朋友面前。

他也开始继续工作，但是每天早上晨跑五公里，不跑都不行，有瘾的狠。

因为晨跑也养成了认真吃早餐习惯，跑过吃过去上班，感觉一天都很清爽，性格也开朗了很多。

当他分享晨跑的感觉，眼睛里几乎是闪烁着从未有过的光芒，那种细致入微的喜悦，让他看起来是那么的可爱。

他说对于自己来说，每天的晨跑时刻是最幸福的时光。

因为上班要穿西装革履的深色系，所以他刻意买了颜色特别鲜艳的运动衣和跑鞋。

清晨在小区附近的河边，迎着晨风，看着朝阳，他感觉什么原来如此美好。

他从未如此的认真呼吸，从未如此认真看过阳光透过树叶的金光粼粼，微风吹过河面的层层涟漪。

就是每天沐浴晨光的时刻，让他真正的感觉到每一天都是崭新的，又是充满希望的一天。

过去那个对工作，对生活，对自己，对他人处处挑剔，处处严格的人，因为这次抑郁，这次与身心深刻的对谈，让他从新定义了生活。

还有什么过不去的呢？还有什么值得拼死拼活的呢？还有什么比健康的身体，快乐的心情更重要呢？

生命本来就不是一帆风顺，有时候，抑郁也是让自己驻足、思考、反思的机会，甚至是为了让我们更加真诚的面对自己的心，好让接下来的路走的更稳更远。

不管你在经历何种痛苦，要知道这个世界不只你一个人这样，请保持健康、积极的生活态度。

生命的这场马拉松，就算爬过去，也要坚持到底，风风雨雨终有到达终点的那一天，总能迎来新的生活。

☆我是刘雯

国家三级心理咨询师、我在北京

☆我擅长以下领域

个人成长、梦的解析、育儿问题

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

欢迎投稿及勾搭：wenzhang@yidianling.com