壹点灵beijing心理咨询专家 刘雯 

当我们发现了自己的恶习，

就不要侵泡在里面，

时间不会泡出来一个好结果，

好结果是一种选择。

1.         

聊聊“习惯”吧，就拿健身来说，最初的三节课对于我来说，并不是身体累或者不适应。而是练习呼吸。

有的人会问，呼吸有什么难，人只要活着，谁不会呼吸啊？

但所有的事情，不深入的时候，并不是你表面看到的那般。

话说，瑜伽、道家、禅坐，无论舞蹈还是武术，入门时都在强调“呼吸”，“呼吸”是生命的原初，只有了解身体，才可以运用身体。

有个唱歌十几年的歌手，最近又找了老师进修。

他竟然给我说，一个多月了，老师都在帮他调整呼吸！

在我眼里，这个唱歌多年的老司机，竟然被老师批评，说他不会呼吸。

回到，我健身的事情上来说。

刚上课的时候，教练告诉我一个动作，我觉得还挺好玩，这有什么难，然后比葫芦画瓢做了来。

教练问我，你是不是在“憋着气，攒着劲”一股脑在做，这些动作。

当他这样一问，我发现确实是啊。

他让我试着学会“发力时呼气，放松时吸气”。

这一加上呼吸，我就变得有些无所适从，很简单的动作都做不来。正确呼吸，就配合不了动作。动作做到了，又是这在憋着气。

教练说，“正确的呼吸可以让你更长久。错误的呼吸，虽然你猛做几下很快，但是无法持久，甚至容易岔气。”

这让我想想起那个唱歌的朋友，声乐老师一样说他，不会呼吸，时间长了，就把好好的嗓子给毁了，那是用蛮力，而不是去保护身体，保护嗓子。

所以说，你习惯的，并不是真的好的。

你拥有好的身体，好的嗓子，甚至我们都拥有一个本来富足的心，可是我们却不懂得如何去运用。

了解自己的身体，了解自己的心，这是需要你真正的去体会，去学习。

2.         

很多事情追求的并不是更猛更烈，而是更稳更持久，我们只有和一个事情建立了更深的链接，才可以用心体会到内在的美好。我们的性情，也是在这种持续的链接中，慢慢发生着进步。

什么是“学习”，“学”是了解，“习”是巩固持续。

什么是“习惯”，那么就是“持续的惯性”。

对于一些正确的方法，刚开始会不适应，但只要是对的，我们必须学会适应。如果是错的，我们必须下定决心去克服。

记得一位佛学大师曾说过这样的话。

“有的人一听课一念经就昏昏沉沉，可是让他们看连续剧，可能熬夜一晚上都愿意精进的看电视。这就可以看到，这些人累生累世大部分时间都用来做什么了？时间花在哪个上面，哪个事就更加容易的做。”

当我们发现了自己的恶习，就不要侵泡在里面，时间不会泡出来一个好结果，好结果是一种选择。

一个人的坏习气，就像烟熏火燎，时间越长就会越来越浓，把本来透明的玻璃窗和灯泡熏黑，变得越来越黑暗。

那么改变就像是擦拭这些灰尘。

苏格拉底曾经说过:你要学习，就要有强烈的求学心，就要象被压到水里时有强烈的求生欲望一样。

我们改正坏习惯也如此，要有强烈的心，如果不是这样，有可能不知不觉就被习气给淹死了。

“习惯“说小它不小，它可真不小，说大的话那简直就是你的生活、你的性格，这就是真实的你啊。

我们追求更高的梦想，追求更高深的境界，别忘了脚下的路。

若问打开梦想大门的钥匙是什么，我想那无非是“此刻脚下的路”。

任何习惯都是一种“选择”，倘若你早已发现自己的一个“坏习惯”，事不宜迟，干掉它！

倘若说你干不掉它，那证明你还可以苟延残喘，你还在心存侥幸。

与其当一个抱怨人生的low sir，不如当一个斩杀心魔的勇士，命运就是一种选择！

☆我是刘雯

国家三级心理咨询师、我在北京

☆我擅长以下领域

个人成长、梦的解析、育儿问题

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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