张海翔

2007年的影片《这个男人来自地球》，一个从洞穴人开始生存了14000年，经历了各个人类已知的历史阶段，目睹了沧海桑田，人情冷暖。故事在他又将告别一段经历的分离时刻展开，与自己的马上要告别的同事历史学家、宗教学家、生物学家、心理学家等一众知识渊博之人相互的对话中，讲述着自己的故事，同时也是在颠覆着相关的历史学、宗教学、生物学和心理学。然而，所有的颠覆不能为他们所接受，影片的最后，心理学家最后的接受也因为心脏病的突发而离开了这个世界。

14000年，不停歇的告别，14000年的人生都只留在自己的记忆里，不被他人理解，这需要多大的勇气和耐心。今天就讲讲孤独和孤独感。

孤独是一种状态，一种能够一个人来承担自己世界，不需要别人的接受认同的状态，一种完整的内心世界，有人将之成为“圆融”。孤独者有着强大的内心世界，他们不会对缺失遗憾。孤独者都是思想者，不会被外界的欲望诱惑所干扰，不会为别人的眼光去展示。孤独者面对是是正真的自己和自己对这个世界的探索，他不断地在观察探索这个世界中学习各种客观事物，并从中得到无限的刺激和快乐，哪怕他面对的是生和死。在影片中，有一段对话，主人公说他的一生就是在仰望星空，也有数次，他会离开这个对话场景，在屋外真正的仰望星空。很多人都会有孤独状态的时候，在这种孤独状态下，是平静的，是喜悦的，是充满的，是能量的。孤独是完全自由的，这种自由更主要的体现在孤独者的心理状态上，有着无边的想象力和创造力。 

孤独感，是一种心理感受，更准确的叫法应该叫孤立感，或是叫孤单感，是一种不愉快的，主观感受与人隔离或不被接纳的心理体验。这种感受源自于内心被接纳，被包容与归属的需要，但又对自己的不合理评价产生的冲突，孤独感与自卑和自恋相关联，又和自身的信念与别人的信念冲突有关。通常引起恐惧、愤怒、悲伤的的综合情绪。内向的孤独感的人往往因为觉得自己不合群而不进行人际交往；外向的孤独感的人却常常与人冲突，处理不好人际关系。孤独感的人通常因为儿时养育者的过分满足和疏忽满足造成孤独感的心理印象。孤独感的人是自我缺损的，被过分满足的孤独感的人往往因为主体太强烈的自恋而忽略关系对方，造成与客观世界的隔离；被疏忽满足的孤独感的人往往因为主体缺失的自卑而不敢面对关系，造成与客观世界的隔离。孤独感是人际关系杀手。 

孤独者不会有孤独感，孤独者是平静和愉悦的。虽然孤独者很寂寞，但他们乐于在寂寞中修行。

仰望星空，体会自己和宇宙的接触，与它对话，真正融入它，也许就是圆融。仰望星空，能感受宇宙的无际，感受世界的完整，感受它的一体，感受无语，感受空。这也许是老子和佛陀的境界，也许是这个来自地球的人的境界，是孤独者的境界。 

我们大多数人被太多的关系所限制，放不下拥有和比较，不能去享受孤独，在关系中紧张、纠缠、焦虑和烦恼。那么尝试一下，找一片空旷的草地，让自己一个人静静的躺在上面仰望星空，去感受那份孤独的自由和美妙。 

最后用一首BEYOND的老歌《你知道我的迷茫》来体会一下孤独感。

一个人在孤独的时候 

走到人群拥挤的街头 

是在抗议过分自由 还是荒谬的地球 

一个人在创伤的时候 

按着难以痊愈的伤口 

究竟应该拼命奋斗 还是默默地溜走 

只有你会理解我的忧 

让我紧紧握住你的手

我们曾经一样地流浪 

一样幻想美好时光 

一样的感到流水年长 

我们虽然不同一个地方 

没有相同的主张 

可是你知道我的迷惘

☆我是张海翔

国家二级心理咨询师、我在上海

☆我擅长以下领域

婚姻情感、亲子关系、青少年教育

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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