壹点灵wuxi心理咨询专家 杨晓冬

人生需要面对，现实需要面对，痛苦也需要面对。神经症朋友在实践和康复过程中，勇于面对症状、痛苦非常重要，因为面对本身就是一种高效治疗！

想想看我们习惯于如何对待症状和痛苦的？对抗、打压、逃避是我们常用的方式，这样做得到我们想要的效果了吗？没有！相反，越是对抗打压逃避，就越是强化了症状，我想此刻的你，或许对此也深有体会！从心理能量学角度来看，人的想法、情绪、症状等任何心理的东西都带有它本身的心理能量，心理能量和物理能量一样都遵守能量守恒定律，是无法强行消除的，比如说当一个人想把另一个人消灭，那个被攻击的人在生死存亡的时刻，是一定会拼死反抗的，攻击者施加的力越大，对方反抗的力也就越大，我们就是那个攻击者，症状就是那个被消灭者，我们对症状的对抗、打压不但无法消除它所带的心理能量，反而是增加了它与我们反抗的能量，结果是这种增强的反作用力使得我们更痛苦。有的朋友会说，那打不过，我躲总行了吧？躲的话，虽然症状的负性能量没有增加，但是能量也没有减少，症状和痛苦仍旧维持原样，所以，逃避和对抗打压都无法减少负性心理能量。

那该如何做才能减少或消除症状所附带的负性心理能量呢？只有通过释放或转化的方式。可以释放或转化心理能量的方法很多，面对和接纳都是其中之一，面对能最直接地释放负性心理能量，甚至比接纳更重要！因为经常说接纳其实也容易陷入对接纳的一些误区，在实践中也很难做到接纳，而面对有可操作性，实际上面对就是一种接纳！

为什么面对能释放心理能量，它的原理是什么？其实原理也很简单，就比如我们做梦梦到鬼（梦到的鬼也是一种心理能量），如果我们选择与这个鬼对抗，实际是把自己对抗的能量投注到了鬼的身上，鬼自然就有更大的能量来“对付”我们了，而如果选择逃跑，鬼就会一直跟着我们，你跑得越快，它追得越欢，这样鬼一直存在也不会消失，而当我们什么也不做，就只是面对它、看着它的时候，它开始可能看上去很可怕，会张牙舞爪地在那“吓唬”你，但过了一段时间后，它发现你并没有理会它，就会觉得一点也不好玩，它的力量也一直在自我消耗，到最后能量耗竭了，它自己也就没力气“折腾”，不一会也就自己走开了。这里的“鬼”就指代我们的“症状”。

对于深处神经症痛苦的朋友们而言，面对症状及体验症状带来的痛苦，刚开始也会很不容易，但至少尝试去面对比做到接纳更容易些，因为自己更能去把握，而且也有很多有助于去面对及行动的具体操作方法和技术可以运用。一般而言，带着症状不管症状，就这样持续去面对和行动，症状和痛苦就会逐渐减轻，也会越来越容易面对。（无锡心理咨询师）

☆我是杨晓冬

国家二级心理咨询师、我在无锡

☆我擅长以下领域

强迫症、社交恐惧症、焦虑症、抑郁症等神经症，情绪情感，孩子教育      

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成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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