害怕是我们生活中正常的一种情绪。几乎每个人都有害怕的感觉。但害怕升级为恐怖恐惧。最终影响了人们正常的生活。这就失去了正常的平衡。在研究分析，最初的害怕，一点点儿的怕，如何上升成为现在的恐惧，甚至是极度的恐惧。把这个过程找出来，十分关键。在这个过程里最初的那个害怕，更是关键中的关键。很多情况下是找不出来形成恐惧的原始害怕那个点。但也没有关系。找不出来自己最初是为什么害怕的，就找现在正在发力，正在继续加强恐惧的那个点。了解正在加强恐惧的这个运行机制和机理，也就找到解除恐惧的方法。

首先分析产生恐惧的对象。恐惧对象是现实中活中存在的，还是超现实生活的。怕鬼或是怕神秘的力量。怕动物。怕生活中的情景。怕高怕水。甚至各种各类奇怪的害怕，如害怕餐桌上出现酱。它们都在我们生活中存在。

接下来我们研究一下，恐惧运行的机理。无论什么样的害怕，它都有一种固定的状态。我们每个人都有很细微的很平常的那种害怕。这样的害怕甚至是保护我们自己的一种手段。都是关注点放在了我们将要被伤害的那个感觉。当这个感觉集中的不断的被我们关注，想把关注点从这个害怕的对象离开，我们做不到。我们丧失了这种控制我们自己关注点的能力，进而造成更深度的害怕，它就上升为恐惧。我们什么都做不了，只有被动的心脏加速跳动。我们不难在我们的害怕经验里找到这种感觉，找到这种过程。于是我们就产生了强烈的自我保护，要离开这个让我害怕恐惧的对象。如果这种过程不断的加强，这种经历体验不断的被复制增强。人们这个恐怖症，可能要伴随一生的生活。在现实的生活中，恐怖症虽然十分普遍，但因恐怖症而来求助的人却非常的少。多数人是带着症状生活，而不来寻求求助。只有少数的不能够维持自己正常生活的人，才会来求助。这是一件对自己很不负责任的做法。因为这种做法耽误了，我们治疗恐怖症，解除恐怖症，最好的时机。

再继续，我们研究一下，这个关注点是如何被这个恐怖的对象吸引过去的，这种吸引关注点的强大的力量从哪里来？在浩瀚的宇宙中，科学家发现，一种事物或者是一种天体，它叫黑洞。黑洞有无比强大的引力。它能够吞噬邻近的所有事物，甚至是光线。在我们每个人的生命里，恐惧症就是这个黑洞。任何事物，都有自身的，产生、发展、成熟、消亡。科学家们发现的天体黑洞是这样的。黑洞产生的可怕的引力，是这样的。我们生命中的恐怖症，也是这样的。

当人不知道是事物整个发展的这个规律时，当人认知的事物规律是残缺时，吸引力就出现了。人自己相信的事物规律本身是有体系的。这个相信如果残缺了，那么这个残缺的点就形成了黑洞，形成了恐惧。我们在生活里遇到了恐惧对象，自然的害怕被吸引过去，拼命的逃了。这种动作不断在复制。更增强了，那个吸引力的强大。也就更失去了，我们治瘉恐惧症的最好时机。所以，恐惧症多数是到了无法正常生活，才找到心理咨询师咨询。因为那个吸引力把关注点已经破坏到无以复加的程度，离开了自己正常的生活轨迹。

研究分析的最后，我们把恐惧对象和我们不正常，或是说脱离事物规律的相信体系，做一下关联分析。我们相信的东西是在我们生活中不断摸索和实践，以及不断体验中提取出来的。它一定是不完整的。当我们害怕鬼，害怕看不见的神秘力量。其实我们不是怕它们的本身，是不知道它们会不会伤害我？当这种不知道，让我们紧张到一定程度的时候，我们索性就认定它一定会来伤害我。更多的时候是一次被伤害的经历联系到了鬼和神秘的力量。我们要相信的是，无论是鬼还是任何神秘的力量，都不会伤害我们。因为它们在我们的现实生活中，根本就不存在。也许很多人会跟我辩论，它们是存在的。我会告诉大家，即使它们存在，它们也会按照它们的运行规律，产生发展成熟消亡，不会伤害到我们。如果我们害怕现实生活中存在的情境和事物。那么正是我们没有完整了解这情境和事物。怕高怕水怕动物还是怕生治中的场景都是这样。当我们在我们相信的体系里，完整的了解了这些事物整个规律，并且弥补了我们体系中的缺失。恐惧就不存在啦。

我们真正害怕的是我们的不知道。

☆我是岳晟

国家二级心理咨询师、我在长春

☆我擅长以下领域

婚姻家庭情感

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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