——谈压力带给人的危害

一代巨星张国荣2003年愚人节从24楼跳楼自杀，他在遗书里说：“我一生没有做坏事，为什么会这样。”张国荣是国内第一个公开自己性别取向的明星；他不是父母带大的，是他的祖母和他的一个姐姐带大的。从小没得到父母的爱、生活中一件件事件不顺利，最终，张国荣选择了自杀。压死骆驼的是最后一根稻草，别人会看到最后一根稻草不算什么，为什么这么想不开呢，他们没看见其实他身上已经被压的精疲力竭了。

一、压力产生的原因

从心理学角度看，压力是一种经验到的东西，它无法抛开主体而单独存在。假如一个事件发生了，但主体对其漠视，毫不关心，或已经意识到刺激的存在，但认为不值得认真对待，这时，这个人就没有压力。所以说，心理学所说的压力是人的内心冲突和与其相伴随的强烈的情绪体验。

我们生活在充满矛盾的世界里，随时都会面对各种各样的、互不相容的，甚至针锋相对的事物，心理作用为现实的反应，便把它们引入我们的脑海，在我们的内部世界形成动机冲突、目的冲突、以致在我们心理形成左右为难、无所适从、无法选择的心态。当一个人处于此种境遇时，便会体验到苦恼和焦躁不安。如果将人的内心冲突按冲突的形式分类为：

1、双趋冲突：当两件有强烈吸引力，但两者又互不相容的事件出现时，人的内心便形成了双趋冲突的局面。如一个男子同时被两个女子看中，这两位女子，一个漂亮但不温柔；一个不漂亮但人很温柔。这时，男子便陷入双趋冲突之中，体验到痛苦的压力。

2、趋避冲突：当一个达到一个有吸引力的目标，但达到该目标却有极大危险，这时，便进入了趋避冲突的境界。如有一个人想进入股市炒股，因为可获利，但又必须冒很大的风险，所以，进入股市的人经常体验着趋避冲突的压力。

3、双避冲突：当一个人面临两种不利的情景时，便会体验到双避冲突的压力。如一个下岗失去固定的工作和稳定的收入。

4、双重趋避冲突：双重趋避冲突由两种可能的选择引起。当两种选择都是即有利又有弊时，面对这种情况，人们就会处于双重趋避冲突中。如一个人面临一个工作机会工资较高，却没有发展前途，别一个工作机会工资不太高，却有发展前途。不论选择哪个工作，都有利有弊。

二、压力对人危害

日常生活中，人们会不可避免地遭遇各类生活事件，这些事件是人们在生存和发展过程中无法回避的，如入学考试、完成困难任务、恋爱、婚姻、就业、亲人亡故等等，经历一般单一压力，对承受人来说，也不完全是负面的，在适应这类压力的过程中，虽然付出了许多生理和心理的资源，但只有没有接连出现困难事件，那么，承受人在经历过一次压力之会，会提高和改善自身抗压的能力。但叠加性压力、日常生活繁多杂乱的琐碎事由于强度太大或持续时间太久，会导致人身心严重受损。一是影响心理健康，使人情绪紧张焦虑、人系冲突增多、无法处理重大问题；二是导致不良行为，使原有动作技能减退、；三是影响身体健康，引起失眠、头疼、高血压、心脏病等；四是影响家庭和谐、对家人缺乏耐心、产生职业倦怠、影响工作效率。还会给人造成恶性循环，使有生活处处不如意、遇到更多的困难和压力。

三、心理咨询能缓解压力带来的情绪困扰

压力是指人在现实生活中和自然环境中，随时可能遭遇的不同性质和不同强度的刺激。这些刺激并不是独立地和单一化地呈现，它们往往纠合为一个整体，对人发生作用。这种压力作用经中介系统，在生理、心理或行为上发生变化，形成所谓的临床症状：冲动、烦躁、焦虑、抑郁等，遇到这种情况时，一定要及时找专业心理咨询师帮助，不要认为你自己能克服，人的神经系统承受压力也是有限的，一旦突破，就对人产生更大的影响。

愿天下人更快乐！我是壹点灵咨询师王大宏，在您遇到困难时，我愿为您点亮心灯，从容走过人生路！

☆我是王大宏

国家二级心理咨询师、我在合肥

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性心理、释梦、情绪管理

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