壹点灵wenzhou心理咨询专家  刘海艳

　　你们是否有这样的经历?当你经历总总痛苦磨难，你放过了所有人，学会了不怨恨别人，不抱怨天地，然而有一个人你却始终无法原谅，不肯放过——那个人就是你自己。你讨厌自己不如别人，你恨自己做了错误的选择，你嫌弃自己长得不出众又没有才华……一次次，你在心理责怪着自己，一次次将自己推进冰冷无助的境地。

　　现在是时候放过自己了。放过自己，迎回美好!

　　从今天开始，我放过我自己，于是我不再担忧，不再害怕。我知道我担忧和害怕的都不存在，那是虚假的，那是我自己设想出来的，这些担忧和害怕不会让我感觉良好，只会拿走我的力量，让我不敢前进。我认真的过着每一天，在工作和生活中升华灵魂。我越是踏实生活，内心越是平静和安心。

　　从今天开始，我放过我自己，于是我心中不再自责，不再怨恨。无论发生过什么，那都是一定、必然会发生的，即使不那么没好，它依然有存在的意义。我拥抱自己，用爱和理解，来看这个世界的人和事。原来，我的世界由我心创造，当我以消极的眼光去看到人和事，我只能看到自己与别人的不好，只能看到天不随我意，而当我以欣赏美好的眼光去看世界的时候，似乎一切都是那么美好、和谐。

　　从今天开始我，放过我自己，于是我不再抗拒，也不用排斥。我允许一切自然的发生，允许别人进入我的生命，也允许别人走出我的生命，允许美好的进入，也不排斥不好的偶尔来串门子。当我越是允许，我就不用在拉扯上耗费能量，也就越轻松自在。生活似乎变成非常意思的事情，我对未知充满着好奇，想要尝试各种新鲜事物。我常回家看望长辈，多听听他们诉说他们的故事;我多结交朋友，用真心换真心，丰富自己的生活;我多出去走走，看看外面的世界，也亲近自然进化身心;我享受我的工作，在工作中实现自我，提升自己并分享智慧;我学习爱，允许爱进来，也把爱送出去。

　　从今天开始，我放过我自己，于是我不再攻击，不再批判。我承认自己也有情绪，也会不开心，并学着真实表达。当我开始做真实的自己，真实表达自己的感受，我发现这更把我的真实传递给他人，别人也会回馈我于真实，我不再觉得没人理解我，也不用再花心思去猜测别人。当我这样做的时候，我感觉到内在越来越柔软、平衡，我平衡了自我的关系，也和谐了与他人之间的关系。

　　从今天开始，我放过我自己，于是不再想着证明、解释。我发现当我还想去解释和证明的时候，其实是因为自己也不相信自己，我若信我，又何须证明?做真实的自己，不用对别人解释和证明什么，我想要做的事情，我会以我的方式和步调去完成。我理解，我懂，够了。

　　从今天开始，我放过我自己，于是我不再执着，不再坚持非这样不可、非那样不可。在我生命里遇到的所有的人事物，都是缘分安排，上天注定，他们是不会无缘无故出现的。允许一切如是，一切的存在和发生够该被尊重，当我允许他们按照他们本来面目发生时，我不再需要消耗能量去拉扯，越是能放下，我越是能轻松自在。

　　从今天开始，我愿意放下自责愧疚，我愿意拥抱自己。世界有看不完的美景，生活处处都是不可思议的事情，我还有很多事情没尝试。从今天开始，跟着感觉走，爱自己，享受生活!

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

欢迎投稿及勾搭：wenzhang@yidianling.com