天堂、地狱——硬币的两面

没有“创伤”的人生存在吗？没有“创伤”的人生幸福吗？没有“创伤”的人生会有幸福感、成就感吗？当你回首往事，与别人侃大山的时候，什么让你最有侃的资本？那就是既有过五关斩六将的霸气，也有走麦城后的浴火重生，老子又东山再起了……

然而，现在，有一种流行叫谈“伤”色变。因为这个词会勾起那些没有转化完的负面感受，凡是谈“伤”色变的大多数都是，没有在“创伤”中很好的成长而是被“创伤”干趴下的。所以他联想到的是给自己人生带来的各种不良的影响、感受甚至闪回的图像、声音等等。

然而，针对各类创伤事件的研究发现，有一部分经历过长期的羞辱或虐待、绝症、亲人离世、战争、恐怖袭击等创伤事件的人们，反而从这些经历中获得了积极的个人成长。这些人与上述的“伤敏者”相比更像“脱敏者”。

现实生活中他们真实的经历了负面的人生体验，然而在这样长期、大量、负面的侵染下，他们更多的慢慢表现出了一种力量的体现——他们用行动演绎了“我们的内心能够承载住那些负面事件，负面的事情反而丰富滋养了我们的人生。”

走进“创伤后成长”

“创伤后成长”的概念在1995年被研究者提出，它是指一部分人在和具有高度挑战性的生命境遇及抗争之后，所转化出的积极的心理变化。换句话说，在创伤后，个体发展出了比原先更灵活、更坚韧的适应能力、心理素质和生命感悟。再通俗点讲，就是把泼猴扔进八卦炉里，蹦出来的就是齐天大圣。

思维联结的方向与能力

现实生活中，不是每一个经历过创伤的人，都会发生“创伤后成长”，为什么呢？是什么让一些人发生了创伤后成长呢？又是怎么发生的呢？

生活中的创伤性事件是与实际的或威胁性的生理伤害，如死亡或严重伤残、严重的人、事、物的损失紧密相关，当一个人暴露在这样的情境中的时候，会不由自主的产生害怕、恐怖、无助的情绪，甚至身心会受到双重的摧残。然后，他们就将自己困在了一些特定的人生阶段或者情境当中。

然而，能够获得成长的人，在经历创伤性事件的过程中，也会痛苦、迷茫、无助、失望，但他们会及时觉察，让这个会使自己迷失的循环停下来，然后去实践新的、积极的心理转化和新的行为方式。比如，在中国革命最黑暗的时候，面对敌人没有枪、没有炮，怎么办？一句耳熟能详的话：没有枪、没有炮，敌人给我们造！

所以，促成成长最关键的因素并不是创伤本身，而是经历创伤的过程——是尝试面对、觉察、接纳、积极转化、玩命行动、最终获得生存的过程，这个历程本身就是精神的成长与成熟必不可少的财富。

当有些人将负面影响当成了垫脚石，让自己在人生的道路上，步步高升，登上生命之塔的顶端；有些人将负面影响放进心里、背在背上，最终再加上一根稻草。所以，创伤后成长既是一种过程，也是这个过程所产生的结果，仅仅在于你的一念之间。

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