结婚后，恋爱时期的甜蜜消失了，两个人从婚前对共同生活的憧憬，变成了婚姻里的柴米油盐，理想终于坠落到现实中，这时常常双方都感觉痛苦，但是又觉得自己没有错，错都在对方，据统计，婚后第一年是离婚率最高的阶段，因此如何让双方在婚姻里感受到幸福，能够执子之手，与子偕老呢？

一、降低期望值

婚姻里的伴侣，常常想改变对方，希望对方变成自己理想的伴侣来满足自己，于是两个人就会产生矛盾和不满，认为自己选错了人，后悔当初走进婚姻，甚至产生离婚的念头。

事实上，幸福有着共同的特征，不幸同样也有其固有的模式。越是幸福的人，在亲密关系中对另一半的要求和期待也越低。幸福的人懂得接纳自己、爱自己，所以自身就可以获得满足，而无需索取别人的爱来填充自己的缺口。当自己心中有爱，爱满自溢，也就能够更好地爱别人而不期待别人的回报。因此，如果夫妻双方都能着眼于自身修养的提升，不期待别人为自己付出，但是在别人主动付出时，能够敏锐地感知并知恩图报，让别人的付出体现出相应的价值，爱就能在彼此之间流动，关系也能更加亲密。

二、学会爱自己

懂得爱自己的人，才能更好地爱别人。有充分自我价值感的人，会有充实的精神生活，和健康的生活方式，能够从自己的生活和事业中得到自己的价值感，而不需要从别人那里获得。他们会接纳现实中的自己，爱自己本来的样子，也就不会过多地寻求外界环境及他人的反馈，无需从外界不断索取爱来肯定自身的价值，也就不会给身边的人带来重重压力。如此有效地为亲密关系减压，让美好的感情在轻松愉悦的氛围中长存。

三、懂得感恩

两个人从恋爱到婚姻，从开始会对对方的付出感到惊喜，到后来觉得一切理所当然，甚至感觉不够，想要更多。我们往往忘记了，亲密关系中的双方没有血缘关系，彼此互不相欠，对于别人的付出要心存感恩，因为对方并没有付出的义务和责任。更不能强行要求对方为自己付出，或者将别人的付出当作是理所当然。生活中经常听到有些女生挂在嘴边的话：谁让他是我男朋友呢，是我男朋友就应该……认为作为爱人就有义务为自己花钱、买礼物、无条件陪伴自己、照顾自己、包容自己。其实，世上根本没有什么应该，别人不给是理所当然，别人给了就是情分，需要感恩和报答。

只有秉承感恩之心，在接受别人的恩惠之后心存感激并回报别人的恩情，才会让别人感到付出的价值，下一次仍然想要为你付出。如果不断地向别人索取爱，索取价值，得到之后却认为是别人应该做的，而得不到就站在道德高度批判对方。如此一来，相信没有人会心甘情愿为你付出，或者即使在你央求之下为你付出，也是需要回报的。

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