每个人的命运都是由自己决定的，幸福在自己手中。

　　她走近我的咨询源于一次公益解答。

　　他是一个大龄女白领，与男友相恋两年。他们是同一行业，不同公司。情感建立在共同的职业背景下。他们经常吵架闹翻，互相伤害。原因是男孩猜忌，女孩性格开朗与其他同事确实没有其他暧昧情节。有时是为了工作开展便于协调工作多些交流。在近期一次中两个人都感到太痛苦了，受不了了。男生提出分手，女生同意。两人互相拉黑对方微信，微博。

　　女孩近两周左右睡眠不好，吃不下饭。就是哭，没法工作，感觉到活着没意思。于是闺蜜们建议她到正规专科医院就医。就在这个时候她走近了我。咨询最初，她讲到这些过往的一些场景，痛哭失声。。。。。经过我认真倾听。温暖陪伴，真诚共情，她的情绪渐渐平缓下来。

　　她讲述一些情景中被男友辱骂，感觉非常委屈，心痛的不能自己。为男友死都可以，却得不到男友的信任，男友居然说不爱了！

　　待她平静一些以后。我请女孩思考一下如果能从男友的辱骂中感受一下他骂人背后的需要是什么？女孩怔住了！过了一会她说从没想过这些。经过体验与交流之后。我问她：“如果在听到辱骂话语中，能感受对方的内心需要。你还会那么气愤么？”她说：“不会了。”

　　听到不中听的话语时一般我们都会去反驳或争辩。这样情绪就会爆发成愤怒。并且无法控制局面。如果我们用：倾听~感受~需要~请求。这四个阶段。情况可能就会有所改变。

　　她说：“可是他说已经不爱我了。”我说：“看到你说这话时，内心是很痛的，我想问问你，你爱自己么？”

　　她说：“我从来就没想过这事儿。我不在乎自己。我心里装的都是他。”

　　接下来我们从怎样爱自己开始~首先需要先了解自己，然后学会聆听自己内心的声音，再到遵从自己内心的感受，最后是跟随着自己的心走。当我们学会了爱自己。再去爱别人。这样彼此都会感觉到舒服和快乐的！所以幸福是自己给自己的，幸福掌握在你的手中。一个会爱自己的人，别人才会对他珍爱的。

　　一个有思想的人不会在乎他人的误解，因为她的内心充满正能量，她的内心丰盈，对方也会感受到她是一个有思想的人，也自然更信任她。

　　经过六次咨询中女孩的体验与成长之后，他们的恋爱修复了。男孩也比以前对女孩儿热情和主动了。

　　这个女孩在平台写咨询评价：陶老师在我严重抑郁边缘拉我出来，给我温暖，给我力量，让我醒悟反省。现在我身边的人都感到我的变化。我有信心变得越来越好，包括我身边的人，一切也变得更好。感恩，发现，爱自己，爱我身边的一切！

　　一份好的感情不是追逐而是相吸，不是纠缠而是随意，不是游戏而是珍惜，可以肆意畅谈，可以沉默不语。因为心懂，爱在走过的路上脚记得，爱过的人心会记得！

　　什么是爱？包容，理解，尊重，爱护，保护。

　　怎样能让自己更幸福？幸福其实是一种内心的稳定，幸福会让你充满能量。爱自己才能让你既更幸福！

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

欢迎投稿及勾搭：wenzhang@yidianling.com