非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存，不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这个“小家伙”没办法，它们可以从容的吸饱再离开，而不少野马被活活折磨死。动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因是暴怒和狂奔。

　　对于野马来说，吸血蝙蝠只是一种外界的挑战，一种外因，而野马对这一外因的剧烈情绪反应才是造成它死亡的最直接原因。爱情也是这样，很多夫妻或情侣实际上只是有些小问题需要修通，然而却因此争吵不断，使两人都疲惫不堪，有些甚至因此分道扬镳。所以适当的修通方法对于感情生活来讲尤为重要。

　　首先我们应该肯定情侣间出现矛盾的积极意义。出现矛盾是一次很好的沟通机会，谢尔·希尔弗斯坦在《失落的一角》中讲述了这样一个故事：一个有缺角的圆，第一次找到合适的一角时错失了机会，第二次又因用力过猛而摧毁了那一角，最后终于得以完整，却发现完美的圆，因滚得太快而失去了沿途风景和原来的快乐，最后，他幡然醒悟：成熟，是时光的雕刻，原来不完美才是最大的完美。实际上每次出现矛盾都是雕刻我们感情的一次机会，两个人一起生活碰撞和摩擦是必须经历的风景，与其为此烦恼，不如当它作为丰富生命的色彩，享受这个蜕变的过程。

　　然而在处理矛盾过程中如何才能减少对彼此的伤害，避免感情破碎呢？

　　了解自己和伴侣的依恋类型有助于我们更好的了解自己和对方需求以便更好的表达自己和回应对方。依恋类型主要有回避型、矛盾型以及安全型。回避型大多数情况下不能够信任别人，所以他们很多时候会封闭自己的内心以寻求自我保护；矛盾型渴望爱与被爱，但又害怕失去爱，所以往往陷入冲突而不能自拔；安全型是自信的、稳定的。依恋关系的形成这可以追溯到婴儿时期和母亲的关系，在婴儿时期，造成我们和父母之间紧密的情绪联系的心理系统，也在成人时期的亲密关系中发挥作用。但依恋关系也会随着个人成长和环境的改变，有些人甚至会完全改变其原有的依恋类型。首先我们应该对自己的依恋类型有所觉察，其次我们还可以通过个人意志和经验让自己活得更多的安全感，比如找到一个安全依恋类型的伴侣。除了自我觉察以及安全稳定伴侣的滋养，你也可以考虑寻求专业的心理咨询的帮助。良好而稳定的咨询关系，相当于我们可以为我们的生活注入新的客体关系体验，这对个人成长也是非常有帮助的。

　　表达也是处理情感矛盾很重要的一个技能，在我们崇尚隐忍的文化中，羞于不会表达情感，更避讳表达需求。所以在争吵发生时，我们往往防御性的隐藏起自己的情感和需求，更多的都是在忙着攻击对方，我们都想在这场斗争中占据上风，但也都忽略了在斗争中受伤的自己。明明很受伤还要装作一副不在乎的样子，这其中的潜台词是:如果在乎我就输了。殊不知这场战役本就没有赢家，我们在这个过程中压抑、扭曲自己的感受和需求，自以为高明的掩饰它，而实际上我们失去了一个让对方了解我们的机会，感情甚至也会因此留下伤痕。这就是“不一致”沟通的危害。那么怎样才能做到“一致性”沟通呢？

　　一致性沟通的概念源于维琴尼亚·萨提亚女士所创建的理论体系，一致性沟通中强调主体言语与姿态 、感受一致，表现为尊重自我、他人与情境。做到一致性沟通需要三个层次，首先是接纳感受，不带评判的将自己的感受意识化，并将接纳这些感受；其次是自我觉察，了解我们真正需要的是什么，并对我们的需求负责；最后我们需要做的是整合我们的感受和需要，尽可能准确的表达自己。所以在一致性沟通中我们强调的不是争执中谁占据上风，也不是如何控制对方，而是根据对方、情境和自我感受真实的表达自己。

　　以积极的姿态应对矛盾，相信我们都能化危机为转机，相互滋养，共同成长才是爱情该有的样子。愿我们都能拥有被爱照亮的生命！

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