在我上千场讲座和家长工作坊，以及上百个孩子跟踪个案辅导中，发现孩子的行为问题大多都和父母的情绪有直接相关。家长可以很快很容易能学习到行为教练的方式方法，但无法深入坚持下去，研究其原因，是家长面对孩子不良行为时没有办法先调节自己的情绪，当家长情绪失控爆发时，对孩子的行为影响更糟糕。

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情绪管理也反映

一个人的情商高低

家长们往往开始最关心的是孩子的行为问题，希望老师能给到秘籍和绝招，快速改变孩子的问题。当我开始教授家长们用温和而坚定，不打不骂不批评不指责的方式去管教孩子时，家长们通常也认同这种方法，偶尔尝试一下确实非常有效。

曾经一个妈妈面对孩子拖拉起床问题，一向都采用催逼的方式，每次都失败告终。在我们的家长小组课堂中学习到了用同理合作的方式解决了这个问题。

“宝贝，起床了”

……小家伙没反应，眼睛都不睁

“哦，你还想再睡一会，是不？”说话的同时妈妈过去使劲拥抱了下孩子，同时挠痒痒。

“咯咯咯……”宝贝被痒的笑了起来

“那这样吧，你再睡二分钟，妈妈去厨房，等会到时间了你就悄悄起来跑洗手间洗脸，好不好？”

小宝贝迷迷糊糊中点头答应

妈妈怀着忐忑的心情在等待着，果然过了二分钟闹钟响了后，一小会妈妈听到了洗手间门的响声，松了一口气。孩子上学后特别兴奋的和我交流说：“闫老师，太神奇了，就这么几句话，居然起到神效果”我也大大的鼓励了她，希望继续保持下去。可是没过一周的时间，妈妈又来求助了，没办法坚持呀，有时候好着急好着急，哪有这么多耐心呀，我的情绪大火又燃烧起来了，又反弹到了以前的状态，吼叫揍屁股的时代又来临了，每天早上都是一场起床大战。妈妈其实也明白真正的问题出在哪里，她也很清楚她只要改变了方式方法，就一定会有效果，可妈妈说就是控制不了自己的情绪呀。最后妈妈终于下定决心来找我做一对一的咨询，专门处理她的情绪问题。

而这个问题也是我在讲座中遇到比较多家长提出的问题，其中一个爸爸直接问我：“闫老师，我觉得你讲的不打不骂教育孩子的方法特别好，可重要的就是我们做家长的没办法管理好自己的情绪，当火气上来的时候，根本没办法控制，我们该如何处理自己的情绪呢？”

父母的情绪决定孩子一生的情绪情感。情绪管理也反映一个人的情商高低，如何认识自己和管理自己情绪的能力，以及如何认识他人和影响他人的情绪能力。一个连自己情绪都没办法调节的父母，通常是无法平静面对孩子的不良行为，不善于管理情绪的父母教出来的孩子人际关系通常都很糟糕。因为他从父母那里学来的处理办法要么是只顾自己发泄情绪，要么是用忍或麻木来压抑和逃避自己的情绪。

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父母的情绪直接

影响

孩子的不良行为

小娟是一年级的小学生，爸爸妈妈都是上班一族，爸爸是一家金融公司的职业经理人，平常压力也非常大，大多时间都投入在工作上了，几乎也没有太多的时间关注小娟的教育和学习。妈妈在一家外贸公司上班，每天也是起早贪黑，为了能给到孩子更好的经济条件，妈妈也会经常加班。家里也没有老人家照顾，就只能把孩子放在了托班，刚上小学二三个月时，也没什么太多问题。但近期老师接二连三的打电话向妈妈投诉抱怨，说小娟的作业基本都没怎么完成，即使偶尔完成也是错误率极高，而且上课时注意力不集中，经常和其他同学说小话，老师提醒也不听。

妈妈刚开始还没放在心上，但老师连着打了几次电话后，有些着急了，才开始重视起来，晚上尽量不加班赶紧回家。也不让去托班了，自己亲自帮小娟辅导作业。妈妈才发现老师说的一点都没错，小娟根本坐不住，通常坐不到五分钟就东摸摸西摸摸，要么借机说上厕所，要么跑到其他房间玩一会玩具。妈妈耐着性子说了几次希望小娟可以写作业专心一些，最少写半个小时以后再起来玩一会，可小娟根本听不进去，说写作业没意思太无聊，而且妈妈一检查一半题都是错的。妈妈想到自己为了辅导她写作业，特意这段时间不加班，已经少了很多工资补贴，再加上今天老师又直接批评她：

“孩子的问题都是你们家长管教不对，你们一点都不尽心，也不知道你是怎么做妈妈的。”

想到这些，妈妈气不打一处来，再也无法让自己平静一下了，直接强行把小娟按到椅子上，冲着小娟开始吼起来：“你能不能懂事一点，妈妈工作很辛苦，今天还被老师骂，你为什么连写个作业都做不到，要让妈妈操这么多心，妈妈容易吗？……”妈妈好似把一切怒火都撒在了女儿身上。叽里呱啦该说的不该说的，说了一大堆。孩子看到妈妈发火好吓人，开始呜呜哭了起来，孩子越哭妈妈越生气，说话更大气的训斥她。

这时爸爸回来了，本来工作压力大，心累身累，希望回到家可以放松安静一些，当听到妈妈的骂声和孩子的哭声时，爸爸的心情坏到了极点，大概也明白了怎么回事，随手翻看了一下女儿的作业，看到很多红XX时，情绪也开始爆发，心想这么苦这么累都为了什么呀，不就是希望给孩子更好的一些条件，可没想到女儿怎么这么这争气。只听到噼里啪啦一阵巨响，爸爸直接把桌子掀翻了，紧接着轮起大巴掌无情的朝小娟的身上打了起来……

这样的战争接连发生了几次之后，小娟好象听话多了，写作业的时候可以安静下来了，但通常都是发呆。学校老师也说好一些了，不再和同学说话了，只是自己发呆。小娟的成绩已经是排在了最后几名，老师现在怀疑她智商有问题，希望家长去做检测。爸爸妈妈也已经对小娟开始绝望，已经不知道用什么方法好了。

父母无法管理自己的情绪，用发脾气、指责、批评、抱怨的方式对孩子时，孩子的性格和情绪也会受直接的影响。在我辅导的案例中，孩子的问题通常会表现为：多动症与注意力不集中、抽，动症中的情绪问题、儿童各种情绪障碍、说谎，用谎言来缓解内心的痛苦、因为烦躁或者自卑而厌学、男孩子因为情绪调控力差而容易形成网瘾和攻击行为，情绪免疫力低的孩子在成年之后会出现各种心理问题甚至心理疾病。

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读懂情绪

原始情绪和继发情绪

做为父母又该如何去调节自己的情绪呢？

首先我们要了解情绪，懂得情绪背后的很多信息，包括孩子真正的动机、想法和需求。在我学习研究的EFT情绪聚焦理论体系中，特别提出对情绪的深度剖析，很多时候亲子或者夫妻之间发生冲突的时候，表露出来的并不是真正想要表达的情绪。我们内心真正感受到的情绪叫原发情绪或者深层情绪，而通过大脑认知社会化的情绪叫继发情绪或者表层情绪。

这种案例经常发生在我们身边比比皆是：

一个没有红绿灯的马路上，孩子突然挣脱开妈妈的手，向对面飞跑过去，突然快速过来一辆车向孩子冲过去。（这个时候你如果是孩子的妈妈或爸爸，你现在的心情会是什么呢？是不是特别恐惧？很害怕发生什么恐怖的后果。这时的恐惧情绪是妈妈的原发情绪，是内心当下最真实的感受）还好孩子躲过了汽车，安全的站在了马路对面，这个妈妈冲过去的时候第一时间会做什么呢？我不说你们估计也猜的到，也是大多数父母经常做的行为，轻则生气的大声训斥，重则直接大巴掌拍上去。（孩子感受到的是妈妈的愤怒和对孩子的指责，妈妈这时表现出的愤怒情绪是继发情绪，由真正的恐惧担心转变成了愤怒和指责）

让我们重新再来解读一下事情发生后妈妈和孩子的情绪：

最直接表现出的表层情绪： 

妈妈的表层情绪很明显的是生气或有些厌烦

孩子的表层情绪可能是莫名其妙或者不在乎。

他们的深层情绪可能是什么？沟通中往往被忽略的暗藏讯息

妈妈：

妈妈看到孩子避开了汽车，瞬间可能先感到松了一口气吧— 因为孩子了！

但妈妈可能都不自觉这个松了口气的感觉，因为愤怒来的太急太快。

妈妈还可能感到很失望— 因为已经给孩子说过很多次过马路要牵着妈妈的手不能乱跑，孩子好象明知故犯，完全无视妈妈的话。

感到很恐惧害怕— 因为万一被车撞到了该怎么办呀，那个时候都差点不能呼吸了

孩子：

孩子的深层情绪可能是担忧— 因为知道自己做错事了。

可能是害怕— 当时看到汽车过来时也挺害怕的，也害怕妈妈惩罚他，不爱他。

可能有些自责和后悔— 因为自己没有办法约束自己的行为，忘记了妈妈以前交待过的

可能是委屈伤心— 妈妈好象一点都不在乎自己的安危，也不在乎他的感受，他当时也害怕呀，就直接打骂或责备。

可妈妈为什么不能够直接表达自己最深层的恐惧的原始情绪呢？

妈妈可能都不自觉自己的愤怒之下隐藏了这么多复杂的情绪反应。特别是在冲突或者紧急的情形下，妈妈没办法让自己觉得够安全来表达那些脆弱无助的恐惧和担心的情绪。妈妈只会向孩子表达愤怒的表层情绪时，拉远了亲子之间的距离并使冲突的情境变得不可收拾。就象写作业的案例中，妈妈的愤怒下面有对孩子学习成绩以及未来的担心，还有很多自责和挫败，觉得自己是一个失败的妈妈，不能教好自己的孩子。

妈妈必须要训练自己的觉察能力，稍稍让自己静下心来后，去向孩子表达自己的爱、害怕和担心：“宝贝，你有没被吓到？妈妈可是被吓到了，看到车向你冲过去时，我害怕极了。”可以紧紧的拥抱孩子，安慰孩子。

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