孩子学习退步了，我们需要有针对性的帮助孩子。学习方法是可以从老师或校园寻求帮助的，从学习意愿和心理健康的角度，我们做一些主要问题的分析应对：

1、为什么学习？学习成绩并不一定能给我们一个怎样的人生，人生有无数种可能。孩子从父母经商的朋友大手大脚花钱，从媒体推崇的速成偶像，都会质疑，学习有用吗？有多大用？恰恰是通过持续不断的知识学习训练，帮助我们形成“意志力”和“学习力”。意志力让我们在走入社会之后，遇到挫折不会轻易放弃；学习力可以帮助我们在任何境况下，去“寻找”和“选择”解决问题的能力。

2、由于担心重大考试失利，或在既往有过考试临场焦虑的体验，可在考试前几天甚至数月就出现严重的紧张，坐卧不宁，无法放松肌肉；头重脚轻，心动过速，食欲下降；入睡困难，为将来的考试烦恼，睡前胡思乱想、辗转难眠、对周围事物感觉敏感；精力体力也随之下降，平时上课听不进去，记不住老师的授课；越离重大考试的时间迫近，紧张程度就越加重。每个孩子天赋不同，这个世界的竞争也多种多样，遗传基因都会造成某些孩子善于理性逻辑，某些孩子善于感性体验，某些孩子体能健壮，在一个天天“输”的赛场上坚持近20年，不是一件容易的事。某些孩子智商卓绝。只能接受学习的“赢”，无法接受学习的“输”？每个人的自身状态，一定有高峰，有低谷。孩子内心有俩个小人，1个小人好累发挥不好，另外1个小人在对这个自己挥舞鞭子，加重焦虑表现。

3、所谓心理疲劳，是指艰苦的学习活动等大脑、神经系统高度和长期的紧张，长期从事一种单调的活动，虽肌肉劳动强度不大，却出现疲劳之极的一种心理状态。出现心理疲劳时，常表现为体力精力下降；主动注意力下降、注意力渙散，常为一些门声、汽车声、说话声等噪声吸引，不能集中力量学习；思维缓慢，诉说学习能力下降、抱怨以前很好使的脑子现在变得不好用，并常出错；心理疲劳持续下去，会出现躯体体征和症状：头晕、眼花、头疼、食欲下降、咽喉肿痛、发低烧等；还会出现抑郁、焦虑、心烦易怒等心理症状；如不及早发现和治疗，则很容易影响免疫等系统的正常功能，出现躯体或精神障碍。国家把工作日都改成“5+2”了，别让孩子天天“白+黑”。

4、当孩子出现饮食，睡眠的问题时，家长不要忽略。这个时候不仅仅是学习效果的问题，需要首先帮助孩子处理情绪问题。目前泛滥的各种媒体报道、影视作品，一定程度上让未成年人更早接触到自责自罪自残等“负面案例“，出现健康问题，必要时进行心理测试或心理咨询干预。

作者：尹元洁，国家二级心理咨询师，湖南省社会心理学会会员，衡阳市心理卫生协会会员。

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