不知道从什么时候开始，总会有莫名的死亡恐惧，特别是做了妈妈以后，前段时间看到一篇文章好像名称类似《做了妈妈以后都不敢死》，深有感触。想想看，作为妈妈似乎都没有给女儿留下什么值得纪念的东西，所以才想到为女儿写一些文字，不为其他，只为我们母女心的连接。

       作为妈妈不是在给女儿讲一些人生的道理，因为妈妈也没有做到，所以妈妈是想在文章中和你一起学习一些道理，然后尽可能的先来实践，再然后告诉你心得，这样我们就可以一起成长。

       今天想分享的一句话，叫做越自律越幸运，真正的自由不是想做什么就能做什么，而是知道自己在做什么，所以自律是很高贵的一件事。心流这本书也提到什么是最优体？当你处于最优体验时，你会感到无比欣喜，觉得有能力控制自己的行动，主宰自己的命运，而不被莫名其妙的力量牵着鼻子走。自律会让你变得更有力量，而松散的放纵只会后悔时间的流逝。

        作为自律的第一件事我们从静心冥想开始好不好？其实所谓静心冥想，和打坐、内观、正念呼吸都有异曲同工之妙，只是叫法不同，方式很简单：端坐或躺着，将头脑放空，什么都不想，把注意力集中到自己的呼吸上，当自己想其他事情的时候，再把自己拉回到关注呼吸上即可，需每日练习，可从3分钟到5分钟。静心冥想的作用显而易见，可以让自己头脑清醒的回到当下，更理性的去思考处理问题，让整个心安稳下来。如此简单的事情坚持做下来并不是一件容易的事情，妈妈之前也在断断续续的做着，但想从今天开始尝试每天坚持。这样的话，等你稍稍懂事，妈妈好用亲身经历告诉你静心冥想的好处，愿和你一起打坐，静心，冥想，做功课。

亲爱的宝贝，其实你不知道，你也有静心冥想的作用哦，每每看到你，那纯真的，明朗的，干净的脸，会让我忘记所有凡世的尘埃，你就像具有灵气的空气净化器，会侵逐掉妈妈内心的污浊，让我的世界变得宁静而美妙。

三十岁的我，没有大众意义上的成功，所以不敢讲什么道理，但还是相信一切都不白经历，一切都是最好的安排，有本书叫做《与神对话》，作者原来是个中产阶级，有一天突然生病不能工作，妻子也和他离婚，房子和孩子都给了妻子，他自己净身出户，从中产阶级一下变得一无所有。他在公园做了几年的流浪汉，就在他颓废下去的时候，有一天他突然意识到：“如果我们相信上帝的话，上帝是不会做一件不利于我们的安排，所以上帝安排的一切一定都有他的道理。但是到底上帝对于我这样的安排有什么用意呢？”于是开始思考人生，就写了这本《与神对话》的书，后来接连出版了好几本书，而后变成了富人。作者就这样从公园的流浪汉到畅销书作家，到精神领袖，再到全世界去演讲。

这个故事或许有它偶然的成分，也有点鸡汤的味道，但我们应该相信这个世界一定有一个善的存在，我们经历的一切都可以是使我们变得更好的途径，所以当下的努力，当下的自律，当下的所作所为，一定都不会白白经历，在时间的长河中，那么长的时间轴它是可以积蓄能量的，相信待到某一个春暖花开的日子定会绽放。

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成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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