每个人都渴望获得自尊、得到肯定，这是自我提升的动力。

自尊即人们对自我的全面评价。

大多数人都会极力维护自己的自尊。

当自尊受到威胁时会有什么样的反应呢？一般人都会产生一种叫做“嫉妒”的情绪。

高自尊的人通常会做出补偿性反应，比如寻找客观原因或下次更努力，这些反应有助于保护积极的自我感觉；而低自尊的人则更容易自责或放弃努力，进而被击垮。

故事一

小美遇到了小帅，相爱了。朋友、亲人都无法理解，因为无论自身还是家庭条件，小美都比小帅好太多，关键小帅并没有表现出多爱小美。

当小美伤心时，小帅就会责怪小美这没做对、那没做好才导致这种问题；

当小美高兴时，小帅就会泼冷水，告诉小美“这有什么呀，不过是你运气好罢了”；

当小美遇到挫折时，小帅就会幸灾乐祸，“看吧，早就跟你说过会这样的”。

……最后，小美抑郁了。

小帅是一个低自尊的人。他不能用积极的眼光看待身边的人或事，因此采用了打压、拉低对方的方法，试图让对方与自己处于同一自尊水平，从而达到对自己低自尊的补偿，这可以说是两性关系中最可怕的一种。如果遇到这种对象，建议是保持足够的自信，对方不能改变就尽量远离。

故事二

小A与B、C是几乎同一时间进入部门工作的三个同龄伙伴。由于类似的生活、教育背景，三人很快成为好朋友，工作中互相帮助，生活中一起娱乐，可以说是搭建了一种让人很羡慕的同事+朋友的关系。

一年过去了，小A由于各方面表现出色，获得了职位提升，而B、C仍原地踏步。此时，B与C的关系似乎比以往更加密切了，而且慢慢开始与小A有了隔阂并渐行渐远。B与C常说起的话题就是，“A有什么呀？！还不是跟我们差不多，如果领导提拔我，我做得肯定不会比他差”。

然而，当B、C谈论当今政坛、商场上的成功人士，如马云、库尔茨等人物时，却会由衷地感到钦佩，觉得他们真厉害，这就是成功人士的典范。

可见，自尊的威胁也可能发生在朋友之间，因为朋友的成功比陌生人的成功更有威胁性。

故事三

司汤达于1938年11月4日开始动笔，仅用52天写出了《巴马修道院》这部数十万字的世界巨著。这惊人的速度在世界文学史上极其罕见。巴尔扎克阅读了此书描述滑铁卢战役一章时，情不自禁地对人说：“我简直起了嫉妒的心思，是的，我禁不住自己一阵醋上心头。我为《军人生活》（我作品中最困难的部分）梦想的战争场景，如今人家写得如此高妙、真实，我真是又喜、又痛苦、又着迷、又绝望”。尽管巴尔扎克如此“嫉妒”司汤达取得的成就，但他后来写了《司汤达研究》，对《巴马修道院》大加赞赏，给司汤达写信表示祝贺，并以此作为自己竞争的动力。

其实，在面对比自己厉害的人时，每个人都不会无动于衷。一个拥有高自尊的人，当他发现有人比自己做得好、比自己有能力时，从不去考虑别人是否超过了自己，或对别人心生不满，而是从别人的成绩中找出自己的差距所在，从而振作精神，向人家学习。

所以，良性的自尊水平便有可能让人在一种积极进取的心理状态下，迸发出创造性，赶上或超过曾经比自己强的人。这就是古人说的“见贤思齐”。

总的来说

1、高自尊并不意味着一定优于低自尊。尤其当高自尊参杂了自恋或膨胀的自我感时，就会变成大问题。事实证明，那些高自尊且高自恋的人往往最具攻击性，比如希特勒就有非常高的自尊。自恋者从表面看是外向且迷人的，但这类人通常以自我为中心、缺乏关爱他人，也更容易导致许多关系问题。

2、良好的自尊水平有很多优势，它有利于培养主动、乐观和愉快的感觉。

如何培养良好的自尊水平呢？

1、承认榜样标杆的影响，并将其树立为学习、模仿的目标，在追赶的过程中不断地认识和提高自己。正如印第安谚语所说，真正的卓越并非超越他人，而是超越以前的自己。

2、通过学习，提升自己的认知水平，因为学习力就是这个时代最大的竞争力。只有通过内在的不断丰富和提升，才有可能打造出更强大的自己。

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